Zakwasy

Zakwasy to nic innego jak wydzielanie się kwasu mlekowego. Trening możesz zrobić, jednak zluzuj z obciążeniem. Myśle że jak obetniesz o 20% ciężary to będzie dobrze. Kolejne treningi powinny być już ok.

Zacząłem 2 dni temu trening FWB i mam spore zakwasy,wiec chciałbym sie zapytac czy dzis powinienem isc na siłownie i cwiczyc "na zakwasach"??W przeszłości cwiczyłem z obolałymi miesniami ,ale nie jestem pewny czy to dobry pomysł.Prosze o mozliwie jak najszybsza odpoiwedz eksperta.Pozdrawiam

siema no mówiłem, że dobrze będzie Bic - u mnie siłka otwarta nawet w Wigilię a ja wybieram się jutro i w niedzielę. i ... mam zakwasy. na łapach.

trenuje sobie fbw i po moim pierwszym treningu ze sztanga (wczesniej sztangielki) mam lekkie zakwasy jeszcze, a dzis dzien treningu. moge bez obaw trenowac?

2 dni łapy mam spuchnięte po treningu a potem tak jakby flaczeją tu jest klucz do Twojego bardzo błednego podejścia, zasadniczy blad w twoim przypadku to ytwierdzenie, ze mięśnie spuchnięte powinny byc ciągle, ale to tylko wycinek problemu, uważasz bowiem blędnie, ze gdy nie sa doprowadzone do takiiego stanu i ów stan sie nie utrzymuje to [...]

Ruger zgadzam sie Danio hahaha dobre Chuck dzięki mam nadziej ze bedzie lekka A dzisiaj masakra na plecach. Zakwasy od dupy po szyje

Danio, jak rzygałeś to znaczy, że trening był mega Ja robię HIITa, bo jest bardziej efektywny i zajmuje mi mniej czasu. Nie chce mi się biegać godzinę tylko po to, aby jedynie połowę tego czasu chudnąć. BTW, dzisiaj wcale nie miałem ochoty biegać, byłem lekko zmęczony i strasznie męczyły mnie zakwasy po wczorajszej siłowni. Ale jakoś dałem radę. [...]

Zakwasy w medycynie sportowej – uszkodzenia tkanki mięśniowej spowodowane nadmiernym obciążeniem podczas wysiłku fizycznego i związane z nimi dolegliwości bólowe pojawiające się 24 do 72 godzin po wysiłku (u osoby nieuprawiającej sportu, po dłuższym wysiłku mogą trwać nawet do 5 dni). Odp. na Twoje pytanie : Nie , nie powinieneś mieć [...]

to czyli nie zawsze musze miec zakwasy ???

dzień 2 tydzień 1 wtorek 28.11.08 i tak zbliża się ku końcowi nudny nie treningowy dzień. praktycznie cały dzień jadlem, odpoczywałem, jadłem odpoczywałem kurde w przyszłym tygodniu mam już 2 kolokwia..eh dopiero człowiek zaczął studia bo na 1 roku jestem a tu juz gonią jak cholera... dziś próbowałem się uczyć ale 2 godziny bazgrałem po kajetach. [...]

maku17 to twoje ostatnie zdanie to dla mnie egzotyka no po dwóch latach systematycznego treningu to ciężko mieć zakwasy. Może to być też spowodowane złą dietą

Witam !!!!! czy po kazdym treningu musza byc zakwasy??? w sumie za 4 miesiace bede mial staz 2 lata wiec moje miesnie sa juz przyzwyczajone do tego by nie było zakwasów ?? bo jak mozna miec zakwasy na barkach albo plecach co bo nie czaje to tylko ból jak cos jest plecow i barlow anie zakwasy ja tak mam

rece bola od ugniatania jutro bede mial zakwasy na przedramieniach

chcialem teraz poeksperymentowac cos z bcaa za duzego doswiadczenia z odzywkami nie mam dlatego zwracam sie do was ... - nie bierz czegoś co nie wiesz jak działa jak juz powiedzialem zalezy mi na czystej masie miesniowej za soba mam juz kilka cykli ... jakie odzywki suplementy byscie polecili .. dodam ze z gainerem mam zle doswiadczenie ... i [...]

co do barkow to moge poradzic jeszcze zeby unoszenia sztangielek bokiem wykonywac jako pierwsze cwiczenie (zapomnialem dodac ze unoszenia powinno wykonywac sie bez progresji ciezaru) w ilosciach troche wiekszych, niz zazwyczaj stosowane, mianowicie - 4 serie po 20-25 powtorzen nastepnie dobijamy barki 4 seriami wyciskan, tym razem z progresja [...]

Witam ------------15 dzień cyklu (poniedziałek)-------------- Dziś miałem cały dzień jazdy (L) i do domu zjechałem około 16.30 dlatego dietka była jak na uczelni. Po wczorajszym treningów pleców mam piękne zakwasy na całych prostownikach, najszerszych i kapturach. Dziś dałem ognia z klata. Siła powraca na skosie w dół wszystko poszło z zapasem [...]

Ok, wczoraj był trening: Barki: Uznałem, że spróbuję czegoś nowego, więc poszły trzy potrójne serie Wyciskanie sztangi zza karku na maszynie smitha, głęboko i powoli, 60 kg x 8/unoszenie hantli na boki z przytrzymaniem u góry 10 kg x 10/ odciąganie po łuku linki wyciągu x 8 - ćwiczenia wykonywane jedne po drugim, bez przerwy. W następnej serii [...]

Witam --------12-13 dzień cyklu (piątek, sobota)----------------- Piątkowy trening pleców przełożyłem na niedziele, strasznie dokuczały mi zakwasy na łydkach, więc nie wróżyło to za dobrego mc. Dieta przez te dwa dni była luźniejsza pełna regeneracja i ładowanie akumulatorów. Suple łykane. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-10-27 21:05:17

i czemu sie tak dziwisz ??? musisz wzmocnic nogi wyraznie sa slabsze od krzyza mnie tez bola i mam zakwasy z tylu nuk po martwym

zakwasy mina to jest tak samo jak sie idzie po raz periwszy na silke sa wszedzie zakwasy :P kilka treningoww i ponziej chociabzy niewiaodmo jakie byly ciezkie zakwasow nie bedzie dzieki KB urosna Ci barki i motyle ladnie