Zakwasy

Muszę się wytłumaczyć bo czytam i czytam, i dochodzę do wniosku ,że zostałem zjechany a ja poprostu chciałem pomuc. Pani Kejt penie ma rację, ale zaznaczyłem, że trening może być zbyt mocny jeżeli gość nic nie biegał. A jeżeli nie dostałem odpowiedzi to poprostu chamsko olałem sprawę. Trenuję od paru dobrych lat (w sezonie 5-7 razy, w okresie [...]

Ja miałem wczoraj robić 23 dzień aleeee... nie dalem rady ale dzień pzerwy dopuszczalny Brzuch mnei boał bo se na siłowni zjechałem i miałem zakwasy i na barkach miałę mzakwasy zę podnieś nie umaiłe male dzisaj srpbuje powalyczyć z tym 23 dniem MUSZE DAĆ RADE !! nieche od pocztku walić !! zobacyzmy jak to bedzie. Aha efekty to tylko siła i [...]

90 % cwiczy tak jak pisze mobi i ma efekty, 7 % tak jak napisalem i cwicze ja i tez ma efekty nawet lepsze bo im tak lepiej "wchodzi" , 3 % wyzej sra niz dupsko i zgrywa cwaniakow....(kazdy wie do jakiej grupy nalezy ) chyba najwazniejsze jest to zeby samemu sprobowac na wlasnej skorze co dla nas najlepsze!!!! a co do budowania masy to [...]

terrone - Autor postu pisał o POTRZEBIE ZBUDOWANIA MASY MIĘŚNIOWEJ, ktoś zaproponował mu miesięczny cykl, więc jasno zasugerowałem jak to się ma do rzeczywistości. A to, że autor postu zamierza, ćwicząc na siłownii przygotować się do trenignów bokserskich nie znaczy, że już w ich trakcie nie będzie kontynuował cyklu. A w kwestii zakwasów, są ich [...]

[...] plan treningowy pozostanie bez zmian. Jak widzisz dobrze mi idzie. 4. "jestes tak zwanym "sportowcem sezonowcem" lub "silaczem olewaczem". Dobre 5. Zakwasy zawsze sie będą pojawiać, niezależnie od metod stosowanych w celu ich maksymalnego zmniejszenia. Rzecz w tym, żeby nie doprowadzać się do takiego stanu, aby [...]

czy wyspany? srednio... czy ogarniety? no powiedzmy... troche zmeczony i zakwasy mam w paru dziwnych miejscach... ale ogolnie moglbym rzec ze jest w porzadku

U mnie wprost przeciwnie, nie jest w porządku tylko w bałaganie ale ogólnie można powiedzieć że jak najbardziej ok Te zakwasy intrygujące Missy, nic nie słyszałam, ale mogę popytać a w wawie ciekawie

Dlaczego od 2 lat ćwiczeń bardo zadko udaje Mi sie tak zrobić trening zeby mieć zakwasy na barkach !!?? Podobnie mam z bicpsem. Plan na Mase: Trening na bary wygląda mniej wiecej: Wyciskanie sztangi za głowy 5x (okolo 10-6pow) Wyciskanie sztangi przed głową 4x (okolo 10-6pow) Ptaki 4x (na maxa) Ptaki w opadzie tłowia (tył barków) 4x (na maxa) [...]

ciezki ten plan :/// ja bym dał 3-4 cwzienia.nie wiecej. -a zakwasy w barkach - malo osob je ma , a jak juz maja to raz na ruski rok

ja mam zakwasy tylko na klatce sporadycznie na tricepsie i brzuchu...

za duzo cwiczen ,proponowalbym 3 cwiczenia tak zeby klazdy akton zostal poruszony za to z duzym ciezarem i dobra technika i zakwasy sie pojawia

Kurde to nie za dlugo? Przeciez jak sie odzwyczaje od cwiczenia to beda zakwasy....Czy nie?

sauna minimalizuje rowniez zakwasy...

"rzadko uczęszczanego"? ja bazuję na powiadomieniach o nowych artach. przeniesionych tematów powiadomienia nie uwzględniają. w Twoim przypadku polecam delikatny masaż, bicze wodne. pewnie to zakwasy.

Polecam robić po treningu, kiedy stawy są zmeczone, zmniejszy to zakwasy.

to nie sa zakwasy zakwasow sie nei ma od tak nagle i do tego 1,5 tygodnia

Prosze o bogata wypowiedz na temat tzw. "zakwasow", nie bede zadawal pytan po prostu napiszcie wszysko co wiecie, z gory dzieki.

no jak cie boli to masz zakwasy--- to normalka jak sie nie rozgrzejesz Do miesni wplywa Kwas Mlekowy i powoduje nieprzyjemny bol

Na Zakwasy POLECAM Inozynę. Bardzo dobry produkt i ciekawych własciwosiach. A teraz to mozesz sobie kapiele brać i nie forsowac klaty.

teraz to juz nei zakwasy a rozpad tkanki ! mozesz zastosować jakiś krem żel przeciwzapalny / przeciwbólowy (naproxen fastum diclofenac) i do tego masaż + ciepła kąpiel , ew natarcie sie jakaś rozgrzewającą maścią (bengay abc )