Wróć

Jaaaki grubas, po co wrzucałes fotki, wróc za 30 lat jak porządnie redukcje przeprowadzisz Edit :swoją drogą jestem ciekaw które 2 osoby zagłosowały na 2 opcje w ankiecie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-04 17:46:19

chcesz zostac mistrzem polski w kulturystyce to prosze i powodzenia przeczytaj najpierw poczytaj co oznacza kulturystyka i na czym polega a jesli chcesz rady to jej sluchaj masz prosta i prawdziwa rade wroć i zobacz gdzie ty sie znajdujesz i jak wygladasz -Kilka podciągnięć, ale ledwo, ledwo suplementacja nie jest dla ciebie masz 3 miesiace stazu [...]

nic nie rozumiesz widzę więc zacznijmy od początku . Przeczytaj dokładnie MIT 4 i wróć :-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Moja sugestia: wróć na regularne treningi min 4x w tyg. PO kilku miesiącach + bieganie ze 2x w tyg powinno Ci przywrócić kondychę. Ćwicz systematycznie i tyle. Poza tym założyłeś osobny temat o nauce parteru, teraz płaczesz że chcesz wymiatać w karate. No chłopie, zdecyduj się:)

no to wroc do podstawowki...ta firma nie produkuje poprostu oxy,nie wiem czego tu nie rozumiesz jak wolisz jesc gowno zamiast orginalu to zyj w przekonaniu ze masz orginalna oxe bioniche

Mozesz śmiało co dwa tygodnie zwiększać obciążenie ale to już musisz sprawdzić sam jeśli nie dasz rady zwiększać to wróc do wcześniejszego ciężaru lub dołóż mniej pozdro

Odpocznij jakis tydzien... I wroc do cwiczen :D a jesli nie pomoze to zglos sie do lekarza

oczytany nie jestes jednak oczytany. Twój trening jest bez sensu, gdyż nie ćwiczysz nóg, pleców. poczytaj podwieszone tematy w dziale, a nastepnie wróć z większą wiedzą. polecam lekture "pierwsza wizyta Jasia na forum"

+ respekt u reszty ludzi + podziw u innych ćwiczących (nie wszystkich) + polepszenie zdania o swojej osobie + niektórym dziewczynom "dziki" się podobają + zwiększenie bezpieczeństwa "na ulicy" Wystarczy. Plytkie, naiwne myslenie. Zacznij zdobywac respect wsrod ludzi poprzez postepowanie i osobowosc, a nie koks. Wroc, jak [...]

dział wbijanie koksu w dupę dla najbardziej zaawansowanych więc nie dla Ciebie dział bo jesteś za mało zaawansowany, wróć za 20 lat i 1000 cykli pozdro

Lepsze jest FBW bez dwóch zdań. Zwłaszcza przy powrotach. Split nie da Ci tego samego. Nie zmęczysz całego ciała. Poza tym nie oszukujmy się jest lżejszym treningiem. Wróć do fbw ustaw rozsądnie ciężary. Rób dobrą rozgrzewkę i będzie git! Dietkę ułóż. I będziesz rósł. Co do wypisek to zrób tak jak u mnie pogrubiaj itp jest czytelnie i miło dla [...]

z tego co piszesz wynika że dobrze wiesz co masz zrobić, tylko musisz dostac najpierw liścia w jape żeby się do tego zebrać ;) wróć do systematycznego sportu , zacznij jeść zdrowo , weź sie w garść - to wszystko. za miesiąc dwa zobaczysz rezultaty, za pół roku będzie ok, za rok będziesz taki jak dawniej. Może i szybciej , ale 50 kg to sporo , [...]

Bd potrzeba pomocy to pisz;-)... Na pewno bede wdzięczny za pomoc przy wyjściu z tego mojego LCHF, mam jakiś wstepny plan ale bedzie wymagał skorygowania, tak samo jak suplementacja. Potem będziem myśleć co dalej };-) ...jak teraz masz rozłożone siłówka/interwał/cardio? z tego co widze wychodzi to tak: 3x siłowy, 3x cardio, 2x interwały. Możliwe, [...]

Regularnie siłowo ćwiczę 5 tydzień. Aktualne wyniki: Wyciskanie na ławce płaskiej: 43kg. Przysiad: 20 kg. MC: 26kg dlatego jesli dopiero zaczynasz daj sobie na rzruch podstawowe fbw http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktora i za 6-8 tygodni wróc pochwal sie jak ci idzie jakie masz rezultaty i to wszystko plan [...]

Kurde, no co mogę więcej napisać- wygląd poprawiłeś za***iście, sylwetka bardziej ubita i masywna, wymiary bardzo dobre. Test prowadziłeś z pasją, dlatego chciało się czytać. Cóż, powodzenia w dalszych planach i wróć z kolejnym testem Białko już kupiłem i ze smakiem nie przesadziłeś - jest przepysz***iste Ciekawe jak smakuje ultra mass banan bo [...]

[...] wogole, ale nie wiem czy jest lepsze od robienia po prostu wyciskania. Zamiast trwonić siły na czcze dywagacje, wyłącz komputer i zacznij testować swoje teorie na siłowni. Wróć z pomysłami za kilka lat albo za 60-100 kg w mc. To, że sporadycznie do swojego pretensjonalnego eseju wpleciesz "na mój rozum", nie oznacza, że się pytasz o [...]

Ty ograniczony jesteś człowieku NIe pisz o laleczkach bo to Ty mało się nie popłakałeś jak laleczke z brusem lee zobaczyłeś Wróć do swojej smoczej krainy gdzie wielbisz swojego boga z 1% bf.

Obli muszę planować inaczej treningi i będzie dobrze W kazdym razie wczoraj odpoczełam, było mi to potrzebne i dzisiaj już mi kuper odżył zdecydowanie. Będę starała sie robić gdzie się da przerwy jednodniowe. A o węgle jeszcze poproszę i to na kolanach, spoglądając przymulonym wzrokiem ze szczękościskiem, w monitor . Może jak dojdzie aero.... bo [...]

za mala dawka i tyle jak chesz sie bawic to wroc do przedszkola dieta jak dieta bialko jest wegla sa widzialem gorsze . To nie wina diety proponuje 20mg . Naprawde Altis to co piszesz to prawda rada cenna dla chlopa ale mysle ze poprostu za mala dawka u mnie chlopy puchna a diete z telewizji znaja .

O czym tu gadać, wszyscy eksperci zgodnie mówią że Oscar przerżnął z Mayweatherem. To czy staty są obiektywne czy nie może mieć znaczenie gdy mówimy o małej różnicy, a nie o dominacji. Ilość wyprowadzonych ciosów przez Oscara- 587 Ilość czystych trafień - 122 Ilość wyprowadznych ciosów przez Mayweathera- 481 Ilość czystych trafień- 207 Power [...]