Wróć

Nic, wróc na bilans i do treningu. To nie fat, zejdzie szybko do normy.

jw. korzystne, ale wroc z czasem do sztangi dodaj skos nie rob caly czas plaskiej, a nawet na kilka miesiecy mozesz ja zastapic calkiem

J/w Tłuszczę odgrywają również ważną rolę ale Ty nie wiesz ile ich przyjmujesz... do tego nie pytam jakie to są tłuszcze ^^ Skocz do działu odżywianie ułóż dietę z dodatnim bilansem i wróć za 4-5 mieś po suplementy... Imo cykl na mecie i propie to był błąd przy tym stopniu zaawansowania jak i w/w diecie;) - Udo 38cm?! Człowieku Przysiad i MC to [...]

Dobrze oddawaj mocz .. a co do pytania nie wiem odpocznij od treningu troche wroć i zobaczysz..

czyli diety nie ma to i nie ma gainera wróć z dietą hehe

dopiero robisz dietę a już chcesz białko? wróć jak ją ułożysz i będziesz miał braki(których być nie powinno)

Wroc do tematu za jakies 3 miesiace:-)

zdobądź wiedze na temat diety i treningu...i wróć tutaj za jakiś czas...bo w innym przypadku zmarnujesz zdrowie i saa:)

Wróć za 5 lat

Ale po co sie głupio madrujesz? Napisalam ze post który otworzyłam to teraz zamykam,wszystkie informacje juz odtrzymalam Mądrowałaś się najbardziej Ty udzielając się w tematach i nie mając pojęcia o czym mówisz. Temat zamknie Moderator. A Ty wróć do swoich beztłuszczowych doznań. I nie zachowuj się jak fumiasta nastolatka. Zmieniony przez - Corum [...]

Wróć!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jaki teść? Jaki Winstrol? Ja p......

ktore odzywki zmieszac ze soba oby efekt by jak najlepszy ? Ano np : pierś z kurczaka + ryż otręby pszenne + mleko twarożek/tuńczyk/ser gouda Sprawdz to i wróć później...

Według mnie nie ma sensu,żebyś dorzucał Jiu Jitsu do Judo.W Judo masz sparingi,w typowym JJ nie,chyba,że trafisz do sekcji modern,lub sportowego JJ.Jak chcesz uzyskać wszechstronność w walce to pójdź,oprócz Judo na coś kopano-uderzanego,albo wróć do boksu,potrenuj ze dwa-trzy lata,a potem rzuć kopano-uderzane,przejdź na treningi MMA,żeby [...]

A ja proponuje lekko sobie odpuścić i w pełni korzystać z wypoczynku Czyli oczywiście przestać się na ten krótki okres przejmować dietą i poprostu wypoczywać Oczywiście staraj się jeść wciąż zdrowo i zadbać o dostarczanie pełnowartościowego białka przede wszystkim w każdym posiłku, ale tego chyba nie musze tłumaczyć Wszamaj sobie pare razy [...]

W takim razie skonsultuj się z lekarzem i wróć

Może i duże ale również dużo pracy przed tobą, w tym wieku najbardziej potrzeba chyba cierpliwości :P ćwicz wytrwale, jedz dużo dobrego i wróć za kolejne 15kg to będziemy mogli oceniać ;)

3 kreatyny na raz ładnie poczytaj wiecej i wróc

Tym bardziej że nie masz o tym zielonego pojęcia...weź się porządnie za jedzenie kup kreatyne i wróć za rok jak trochę poczytać o saa...

Wróć do diety po prostu. Nawet jeśli coś złapiesz wody i glikogenu, to w ciągu kilku dni zejdzie. I po prostu na przyszłość odradzam taką rozpustę ;-)

odpuść trening wylecz się i wróc zdrowy na siłke pozdro