Wróć

Wylecz uraz i wróć, nie kombinuj,

ptoku tego nie można nazwać "Dietą" dział odżywianie i ułóż konkretną dietę jak już będzie wróć tu

Rzeczywiście dieta składa się z wysoko przetworzonych produktów jak i występują niedobory żywieniowe. Nie ulega wątpliwości, iż należy zrewidować podejście do żywienia. Posiłki mają być pełnowartościowe które będą zawierać białko, dobrej jakości ww jak i zdrowe tłuszcze z dodatkiem różnokolorowych warzyw. Dostosuj się do w/w wskazówek po czym [...]

jak przez 6 lat grales w noge to mniej wiecej od 8 do 14 więc byłes bardzo młody dlatego siedziales na ławie (niewiem ile mnieli rowniesnicy) wróc trenuj i pokaz jak sie gra

I czego oczekujesz bo dalej nie wiem ? żeby Ci powiedział jedz szynkę? jedz szynkę będziesz wielki bo to kupe miesa pozdr wróc jak dorośniesz

to najpierw może kup i pozniej wróc z ulozonym planem do sprawdzenia.bo mieć zamiar a coś robić to czasami duza różnica ;) pozdro

zacznij od diety,a potem kup miarkę i sie pomierz po czym wróć na forum

Według mnie , pora by zamienic pompki klasyczne jakie wykonujesz na inne , tzn . np z innym rozstawieniem rąk . Spróbuj teraz wykonywać pompki np z bardzo szerokim rozstawieniem dłoni albo z wąskim , chodzi o to by były inne niz te , które trenowałeś . W Twoim przypadku sprawa jest nastepująca : twoje mięsnie sie po prostu przyzwyczaiły do [...]

Lepiej wykonuj przez powiedzmy 6 tyg . pompki z innym rozstawem dłoni lecz na każdym treningu z takim samym , potem wróć do normalnych pompek . Jesli chodzi o sztange spróbuj teraz nie podchwytu , a nachwytu i obserwuj jak reaguje na te zmiany Twój organizm , ale przypuszczam , ze bedzie ok .

weż idź do lekarza od głowy jak takie pytania tu zadajesz. odwiedź lodówkę a potem siłownię i wróc za rok. zdr.

Weź wróć do lektury Nara

jezeli chodzi o diete to nie ten dzial... na samej diecie duzo zrobic... nie potrzebne Ci sa koksy... uloz diete, trzymaj sie jej scisle i wroc do nas za rok...

ABS2 może być. Narazie potrenuj trochę na lżejszych ciężarach. Jak nic nie będziesz czuł to wróć do poprzedniej intensywności.

wroc do formy bez SAA i dopiero wejdz na cykl

Hehe, chlopie wroc na ziemie :) Ciekawe skad ten oxanavar wezmiesz. Pocwicz jeszcze troche naturalnie bo 58 w udzie i 38 w lapie to napewno nie sa jeszcze progi ktorych nie da sie przekroczyc bez dopingu.

Iść do lekarza, albo się douczyć. Wróć na cykl na miesiąc albo dwa, przeczytaj w tym czasie temat: https://www.sfd.pl/Chc%C4%99_rosn%C4%85%C4%87__pierwszy_cykl_od_postaw__porady-t1205970.html Doucz się jakie badania robić i jak odblok prowadzić, to następnym razem może się uda. A najlepiej idź do lekarza, który cię poprowadzi bo jesteś totalnie [...]

Daj w dzien wyjazdu 700mg i wroc i kontynuluj cykl

wroc do wolnych ciezarow. atlas na zlom.

Odpusc sobie kreatyne i odrazu najlepiej ten sport. Wroc jak bedziesz bardziej dojrzaly.

wróć do podstaw, skup się na elementarnej wiedzy a nie dietach rodem z 'pani domu' dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html na poczatek - tematy podwieszone