Przepuklina ??

Od niedawna robie martwy ciąg bez pasa, ostatnio dorzuciłem troche więcej cięzaru i przy którymś tam powturzeniu poczułem jakby flaki chciały mi sie przecisnąć przez mięśnie brzucha. Czy to jakiś objaw do przepukliny?? Czy jest jakiś sposób żeby zmnijszyć ryzyko jej wystapienia? pozdror

wzmocnić brzuch? zakładać pas?

hmm watpie zeby po tak krotkim okresie czasu mogla sie zrobic przepuklina chyba ze maszp redyspozycje. poszukaj typowych objawow i zobacz czy do Ciebie pasuja. jesli nie sa jakies intensywne to wzmocnij brzuch (tylko powoli), i odpusc mc

Brak pasa to nie powód. Może zła technika. Czy po treningu czujesz ból cały czas czy przechodzi ?

Hmm to nie tak że mnie zabolało czy coś tylko poczułem jakby cos pekło i sie chciało wydostac za duzo nałozyłem moze technika chyba ok. Mój brat miał przepulkine tez po siłce dlatego tak mi sie skojarzyło ;) a na wzmocnienie brzucha absII wystarczy ??

ABS2 może być. Narazie potrenuj trochę na lżejszych ciężarach. Jak nic nie będziesz czuł to wróć do poprzedniej intensywności.