Wróć

to wróć jak będziesz miał się czym pochawalić ;) nie miejsce i czas dla Ciebie.

to może najpierw zajmij się łapaniem masy, a pozniej wroc na MT, bo przy treningach na sali i bieganiu opornie ci to będzie szło

Oto linki do stronek AWF w różnych miastach tam wszystko pisze: - w Katowicach http://www.awf.katowice.pl/wf.html - w Karkowie http://www.awf.krakow.pl - we Wrocławiu http://www.awf.wroc.pl/ - w Warszawie http://www.awf.edu.pl/index2.htm - w Gdańsku http://www.awf.gda.pl/index.php3 - w Poznaniu [...]

tu jest dział galeria, tu się ocenia sylwetki. Ocena twojej sylwetki to "ch**owa, wróć po redukcji", a ty się upierasz, że wyglądasz świetnie \-) z takim bf masa ci tylko zaszkodzi, dziękuję za uwagę.

Wróć po wizycie u lekarza, wtedy będzie mozna coś układać, nie wczesniej. Niech cię zbada czy nie masz jakiś patologi sylwetki typu wady postawy.

Narazie to spokojnie, nie idz na mma bo narazie nie masz podstawy sprawnosci fizycznej na ten sport , idz sobie spokojnie na trening siłowy masz tu przeczytaj wypowiedz uzytkownika DRSGUAT podaje gotowca mozesz od niego zaczac spokojnie, jak przeczytasz wroc http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html PS:Dałes mi motywacje że lepiej nie odpuszczac

Styl odżywiania masz beznadziejny, o proporcjach ciała nie da się nic powiedzieć, bo nie dałaś zdjęć, a swoje ćwiczenia na brzuch lepiej przerwij, jeśli nie chcesz mieć problemów z kręgosłupem. Większość informacji znajdziesz w regulaminie, wróć z wymaganymi informacjami, a postaramy się pomóc.

i tak jak myślałem plan masz (beznadziejny)pierwsza sprawa Nogi to fundament twojego ciała a ty ich wogle nie robisz np przysiad z sztanga rozwija cala muskulature twojego ciala, Plecy słabiutko jedna z najwazniejszych parti ciala takze pracuje we wszystkich prawie czynnosciach zycia codziennego a pozatym kto niechce miec dobrze rozwinietych [...]

Najpierw dwie glowne zasady zdrowego kulturysty: 1. W weekendy balujemy. Na******l sie jak tylko sie da. 2. Jedz malo, cwicz duzo. Przykladowo rozpisze dla poniedziałku: 1. W niedziele ogladaj tv do 4-5. Pobudka okolo 12. 2. Idz do kibla, zalatw co masz zalatwic, usiadz do kompa. Przynies sobie 60g chipsow marki Lays oraz 0,5 litra coli. 3. Kolo [...]

l wyslanych: 3 l przeczytanych: 2 to skoro nie masz czasu na diete to zajmij sie ksiazkami jak sie nauczysz czegos to wroc i... ja tez mam ławeczke w parku ... chcesz rady ?? prosze bardzo ... 70 % dieta 30 % to odpoczynek i trening ... chodzenie do szkoły i trzymanie diety mija się z celem ... głupoty Pan opowiada ...

Po pierwsze ankieta ktorej nie chcialo Ci sie wypelnic po drugie pytasz czy plan jest dobry dam Ci szybka odpowiedz : dajesz 5 cwiczenia na Biceps a na plecy 3 ?? Wywal wioslo hantlami i daj podciaganie , klatka: rozpietki na poziomej wywal , zacznij od skosu ,zostaw plaska z zakresem 12-8 i najlepiej 4 s i rozpietki skso dodatni starczy. Na [...]

nie masz chłopie wstydu z tego co wiem temat poleci. Wróć za rok i pamiętaj dieta to podstawa

Wroc moze za rok czy dwa bo narazie ciezko o czyms pisac :D

od mety ciężko złapać gino na prawdę musiałbyś się postarać :) Weź smarku lepiej wróć do działu Odżywki i suplementy pytac jakie białko kupic i czy trzymac diete w wielki piątek a nie sie za doradzanie w dziale doping zabierasz.

Ja napisze tak, wróć za 2 lata najedz sie ryżu bo cieńko to widze hehehe, za szybko by sie pokazywać Ja ******le ale bydle daj jego fote bez koszulki i w jakiś innych pozach. MEEEGA kozak :)

oblicz sobie zapotrzebowanie kcal z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html potem dokonaj rozkładu na BTW i zacznij jadac 5-6posiłkow bogatych w BTW poczytaj i jak bedziesz miał wszystko obliczone to tu wróc i pomożemy z dieta [...]

No i gimbus mnie poucza... idę się pochlastać widelcem. Drogi gimbusie, jest tylko jedno jedyne kryterium trenowania, o ile nie jest to wymóg pracy zawodowej. Kryterium tym jest czerpana z treningów przyjemność. Jeżeli treningi nie sprawiają przyjemności to się z nich rezygnuje i zamiast fajtera wyrasta... coś innego. Nikt przez internet nie [...]

"No tak czytałem że FBW przez miesiąc żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku . Dlaczego ten plan jest zły" To zle czytałeś ja trenuje już wiele lat i ostatnie 1,5 roku trenuje tylko na systemie FBW. Następna sprawa podaj obciażenie robocze dla ćwiczen ( przysiad, martwy, wyciskanie ) Następnie wczytaj sie dokładnie w MIT 4 i wróc [...]

Czego od nas żądasz? Zgłupiałeś, więc nie dziw się, że forma poleciała. Wróć do regularnych treningów i dopnij dietę, a za kilka miesięcy będziesz wyglądał lepiej niż przed przerwą. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-02-11 16:19:22

nie ma różnicy widocznej na razie, zmiataj z forum trenować i napyerdalaj dalej pare tygodni po czym wróc i sie zaprezentuj Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2010-08-24 22:51:47