Wróć

nie wiem do kogo to pytanie ale ja nie testowalem osobisice polecam taki trening jeżeli chcesz do***ac łapy "poniedziałek-klatka,barki,triceps wtorek-plecy, biceps środa-free czwartek-nogi piątek-biceps i triceps w poniedziałek i wtorek na bic i tric zrób tylko 1-2 ćwiczenia w sumie 5-6 serii, ale staraj sie je zrobić maksymalnie [...]

co mozna poprawic? WROC DO TRENINGU CALOSCIOWEGO czyli jak Ty to nazwales-ogolnorozwojowki.

1. rozciąganie wykonuje się po treningu a nie przed , chyba że mowa o rozciąganiu dynamicznym . 2. widzę że nie masz doświadczenia ani też nie reprezentujesz wysokiego poziomu wytrenowania czy wiedzy . NIE UKŁADASZ !!! stosujesz gotowe programy . Proponuje zacząć od prostych kompleksów sztangowych 3 x w tygodniu na start . Kompleks A Wiosłowanie [...]

schowaj strzykaweczki do szafy a jak pamięć wróci i trochę to mnisie udo podbudujesz to wróć... koledzy pomogą

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Nie mow , mi , ze mnozyc nie umiesz przeczytaj to i wroc, bo masz tylko 5 przeczytanych artykulow, wiec kiepsko Pozdrawiam

Aha... Rozumiem Zastosuję się do rad... Sog jak wejdzię Hubercie - Wróć do podstaw, a wtedy doradzaj

Wróć za 2 miesiące i napisz.

chlopczyku idz zbierac kapsle do piaskownicy a nie sie za takie suplementy jak scoroch czy nitro II bierzesz w takim wieku , jeszcze zawsze inaczej byloby gdyby to dieta byla ok , wroc do podstaw

pfff możesz słabo reagować na split jak rosłeś na FBW? Jeżeli tak to wróć do niego jeżeli trzymasz taką dietę, powinieneś pięknie rosnąć coś jest nie tak więc z treningiem albo okłamujesz nas z dietą albo pijesz za dużo

Ale z czego chcesz rzezbic ? Suchar jestes, przymasuj z 2-3 lata, wroc, cos poradzimy.

wiemy nawet wiecej... ale od nas sie tego nie dowiesz. wez sie za porzadny trening, odzywianie... pozniej suplementacje i za 3-4 latka wroc do tego dzialu "a wagę się nie martwię bez sterydów przyprałem 10kg w 3tyg" --- chyba woda...

Za młody jesteś na ćwiczenia siłowe. Zajmij się sportami walki, zespołowymi - ogólnorozwojowymi, zna siłownie wróc za 2-3 lata szczegolnie jeśli miałeś wade kręgosłupa. Pzdro

wroc do swojej formy dopiero wtedy zacznij cykl. Spadki beda szybko wracac szczegolnie po chorobie. Zacznij dobrze jesc i trenowac. Przeloz cykl na 1-2 tyg pozniej. bedzie dobrze P.S Dział zły. Odzywianie Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-12-28 21:52:25

Hello Amazone! Wróć tu na dobre a atmosfera na pewno będzie lepsza pozdr.

Po przysiadach nie pociągniesz dużo martwym bo w nim też dwugłowe pracują a na przysiadzie też jak na dole jesteś to Ci dwójki pracują. weź przestan pisac, wróc do swojego działu i nie udzielaj sie zanim sie nie douczysz

http://www.ymaa.wroc.pl/ proszę bałdzo choć jest to "trochę" hamerykańskie kung fu to prowadzący Mariusz jest sensownym człowiekiem

Taki cel to jak dla mnie nie cel. jak idziesz na silownie to i tak starasz dac z siebie max mozliwosci... (przynajmniej ja tak mam bo po co tam isc nie robiac tego). celem jest masa, redukcja itp. Nawet jezeli juz postawiles sobie taki cel a nie inny to musisz wiedziec ze ryz bialy daje sie po treningu a nie przez bo to WW o wysokim IG a co za tym [...]

Poczytaj jeszcze ze 300 artykułów w dopingu, pojedz rok na suplach i diecie,a potem wróć. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-10 17:17:12

diety nie ukladasz pod gainera, wróc do podstaw pijesz tyle ile potrzebujesz jednemu wystarczy 50g innemu 500g

Jak się nie wyleczysz to możesz zapomnieć o jakichkolwiek cyklach. Angina nie jest chorobą, którą mozna lekceważyć. Wylecz a poźniej wróć na siłownię. Faktem jest, że lekarze dają antybiotyki w ciemno, jakby to były witaminy.... jak jeden nie pomoże to damy drugi i zobaczymy. Jak bierzesz jakiś mocny antybiotyk to odpuść wysiłek. Nie jestem [...]