Wróć

Dobrze rozumiem, że w 1 posiłku jadasz pół chleba razowego + 100 g owsianych itd. itd. ? I z tego masz prawie 2 koła kcal ? Jeżeli tak, to czyyyyyyyyyyyyytaj i wróć z dietą poukładaną, bo po tym, to będziesz miał efekt .. ale meksyku w dup*e. Pozdro : )

brak diety dzial odzywianie. uloz diete. wroc za rok.

1) Przy takim poziomie BF dieta typu CKD nie ma najmniejszego sensu IMO. Jak nie miałeś nigdy diety to zacznij od zbilansowanej, ażeby metabolizm rozbudzić ;] 2) To co piszesz (że bez fatu) to na pewno nie dieta CKD, a jakiś Dukan czy inny badziew ;] Podsumowując: przeczytaj podwieszone, wylicz zapotrzebowanie i wróć do układania diety.

mam na zejscie z cyklu, zobaczymy co jest wart. e0r wróć

podaje tutaj link n/t zabiegu we Wrocławiu. http://spektrum.wroc.pl/index.php?module=Section&action=ShowItem&itemId=62 wizyta w osrodku 140zl koszt zabiegu - 5400zl za jedno oko. pozdrawiam

TAK? To wróć i znajdź sobie 6. Wieści z CZESKIEJ STRONY m.in. AMINOSTAR I MULTIPOWER Ale to oczywiście nic nie musi znaczyć. Anonimowe dane z Czech. *** A CO DO PYTANIA W TEMACIE: KREATYNA - OBOJĘTNE BIAŁKO - OBOJĘTNE Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-30 12:27:35

[...] pewno również). Nawet przy tragicznej genetyce da się coś osiągnąć - ale pod jednym warunkiem - trzeba dopiąć na ostatni guzik wszystkie elementy które są zależne od ciebie. Wróć do podstaw, głównych podstawowych ćwiczeń, 3 ćwiczenia na jedną partię (łącznie około 12 serii na partię mięśniową), zacznij czerpać przyjemność z treningu a nie spinaj [...]

wiem że każdy reaguje inaczej każdy może potrzebować innej metody jak jeszcze z 'wchodzeniem' na IF można dyskutować tak z wychodzeniem nie powinno być problemów no chyba że naprawdę po długim czasie no chyba e ktos jadł znikome ilości w 1 posiłku itd. jeśli czujesz taka potrzebę to wychodź powoli ale pewnie to bardziej z obawy przed powrotem do [...]

odżywki to tylko uzupełnienie diety i dodatkowe bajery, żeby szybciej wszystko szło. zacznij od trzymania michy i jedz ile wejdzie a odzywki odpusc i wroc do nich jak bedziesz wiedzial do czego sluza

10 wskzaówek zywieniowych przeczytaj proszę i wróc....

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Znajdz tutaj gotowego puhs-pulla i wróc do w miare sprawności, potem priorytety.

daruj sobie to Carbo. i wróć do normalnego jedzenia.

I a może białko ww i tłuszcze? II a może podobna sprawa jak wyżej i z lepszymi źródłami jeśli nie chcesz zalania fatem III ryż brązowy pierś warzywa oliwa IV ok dodaj oliwy i będzie ok tuńczyka nie stosuj często V lepszy byłby ser z warzywami i oliwą nie ma NIC policzonego wróć jak poczytasz i będziesz coś z tego wiedział

Komentarz: super;-D...zaczyna mnie zalewać;-D "świniomasa" waga niecałe 78kg Jak będziesz popadał w depresję, to wstawię tu moje aktualne zdjęcie w ramach akcji: co ty wiesz o zabijaniu, wróć, o świniomasie ;-D

Doslownie oceniajac sytuacje Ozdoba był jedynie dekoracja a Robert Koksu -Spasionym karkiem bez kondycji HAHAH nie zmienia to faktu ze ogladanie tej walki bylo ZENADA i jesli jeszcze raz zobacze go z TAKIM przeciwnikiem i w ogole w octagonie strace do niego szacunek bo juz mocno przegial stajac sie businessmenem reklamujacym swoje suple...Do [...]

Charlie888 oto co proponuje: idz na krotki spacer,odswiez troche swoj zmeczony umysl,wroc i przeczytaj jeszcze raz,UWAZNIE moj(e) post(y)(drsquat) z linku,ktory dostales wczesniej plus: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html jesli nadal bedziesz obstawal przy SWOIM planie....to nie pytaj sie wiecej,tylko zacznij go realizowac. pozdrawiam. [...]

Wróć, niech skończy robotę teraz.

jak na 14 lat i 3miechy podnoszenia złomu to jest calkiem ok ale mlody nie potrzebnie zasmiecasz wroc za 2 lata jak bedziesz juz mial sie czym pochwalic tak wiec na******laj masuj i ******* policje a bedziesz wielki

skoro ty nawet nie wiesz na ile starczy storm, zapewne ile ma porcji itd a bierzesz sie za ukladanie zestawu bo naczytales sie pewnie za duzo kolorowych pisemek to mi juz wystarczy jak napisalem wczesniej wróć do podstaw oraz powodzenia,kupuj jedz rosnij

No masz typowe objawy przetrenowania na Twoim miejscu dałbym spokój dwa tyg z siłownia zrób porządną regenerację 2 tyg bez siłki basen , bieganie. Po dwóch tyg wróc na siłkę z treningiem ACT zacznij od 2 obwodów dojdź do 4 i potem pomysl nad treningiem typu FBW pozdro