Wróć

przedawkowanie nie nastepuje z dnia na dzien. musialby przez dluzszy okres przyjmowac ponad 200g witaminy b6, aby to ona powodowala jakies skutki uboczne. co do magnezu, to moze powodowac sennosc, zamulac itd, ale takze watpie aby mialo to sie zrobic z dnia na dzien. najprostsze rozwiazanie, odstaw na tydzien i pozniej znowu wroc, jednoczesnie nie [...]

widac po fotkach ,że trochę miesa złapałeś , barki,klatka, łapy się zarysowały także nie jest tak źle jak niektórzy twierdzą, ćwicz dalej odżywiaj się solidnie i wróc za rok dwa się pochwalić zdr

A Ty coś jjesz synu? Strasznie chudo... Pamiętaj że dieta do podstawa... Najpierw rozćwicz się na maksa, potem niech ktoś na forum Ci ułoży splita, poćwicz i czekaj na przyrosty co Ci bozia da dopiero potem myśl o odżywkach! I wróć za rok! żart oczywiście

Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 obecnie :/ tu nie ma co doradzać... na testa solo jest za wcześnie z takimi parametrami Potrenuj przez rok, wróć do formy, wskocz na najwyższe obroty i wtedy dopiero dorzuć testa solo z metką ewentualnie i ci wystarczy kurva 39 w łapie i treny, boldy heheh ładnie ładnie

Skvrviel Ty to chyba masz jakieś komplexy... czy saa są tylko po to by w łapie mieć 90? czy 39 bc i 93 pas to dla Ciebie wyznacznik sylwetki, celu? i to nie jest moment na zastosowanie? nigdy nie ćwiczyłem na obwody tylko dla dyscypliny sportowej i zainteresowań. Ty możesz mieć dla mnie 90 w bicu ale spróbuj mnie złapać i przeskocz choć stojące [...]

FBW trwało 3 miesiące tak?? powinieneś zrobić po takim czasie 2 tygodnie przerwy na roztrenowanie potem zacząć dopiero split. Co miesiąc modyfikowałeś plan FBW?? jak wyglądała spraw z intensywnością?? Radze zrobić teraz jeszcze tydzień przerwy i zacząć plan siłowy-- taki mały odskok i zaskoczenie dla mięśni-- popracuj nad ciężarami a potem wróć do [...]

hehe "drodzy czytelnicy":D Myslalem ze z samego tematu wynika z jestem amatorem w kwesti sterydow taze wlasnie w kwesti "douczenia" pisze do was:) Nigdy nie twierdziłem ze jestem znawcą co też nie urywam ze jestem amatorem:):):) Mimo wszystko bardzo mi pomoglisci za co bardzo wam dziekuje:) Male słówko do Mara132: Ja doskonale [...]

To wróć jeszcze raz do tych o treningu i odżywianiu :-)) Jeżeli nei jesteś instruktrką fitnessu i nei musisz obskakiwać tych wszystkich ćwiczeń, to dużo sensowniejszy będzie trening siłowy - dla początkujących znajdziesz w regulmainie dzialu. Możesz również wrzucić przysiady bez obciążenia do kontroli techniki.

Generalnie polecalbym lektore archiwum. To by Ci pomoglo i bys sie tak nie osdmieszyl. Wiec teraz sobie poczytaj z jakimi przedstawicielami Krawata mialem do czynienia i z jakiej wersji. Z kim mieli do czynienia Hast i Ronowicz. A potem wroc i przepros. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Posiłek węglowodanowo-białkowy do 40 minut po treningu(po wcześniejszym uzupełniuniu glikogenu węglami prostymi) jeśli nie zrozumiałeś zdania w nawiasie to wróc do postów podwiesoznych

Narazie ucz się utrzymywać go dłużej, a później jak będziesz mógł utrzymać go około 20 sec to nie prostuj łydek od razu, tylko co kilka/kilkanaście treningów zwiększaj kąt między łydkami a dwugłowymi ud aż dojdzie do pełnego wyprostu. Jeżeli ten twój 1/2 BL technicznie wygląda podobnie do tego co widać na filmiku na trzeciej stronie to lepiej się [...]

oznaka przetrenowania i braku regeneracji. Stawy buntują się. Więcej odpoczywaj, dobrze jedz a na siłkę wróć od poniedziałku ale bez szaleńczych ciężarów. Poszedł @

i po ankiecie wszystko jasne... jestes jeszcze za młody na to aby cwiczyc na siłowni. ewentualnie co to trening domatora, sztuki walki, basen lubi inny sport ogolnorozwojowy... ale nie siłownia! wes to do siebie i wroc za 2-3 lata.

weź wróć za 2 lata na serio to już byqu z ciebie Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-09-11 17:41:40

bhedaa i skoncz temat wroc na swoje poletko do dzailu ze swoim stylem tutaj nie znajdziesz poklasku do tego co mowisz a ja odbieram Twoje slowa jak szkalowanie KK sihan jest tylko czlowiekiem i jezeli nawet popelnil jakis blad to ja mu je wybaczam tak jak mi - jezeli popelnie jakies kiedys bledy - chcialbym zeby ktos mi je wybaczyl zobacz na [...]

bhedaa dajesz linki ze strony pana R.M??? odwiecznego przeciwnika PZK i KK?? cos Ty za jeden?? jezeli to trktujesz jako wiarygodne zrodlo - to nie ma o czym gadac "Po prostu nie mieści Ci się w Twojej głowie, że ktoś może być w****iony na Pana DREWNIAKA za to, że postawił w tak głupiej sytuacji ocenę ETYKI w sztukach walki i rozczarował [...]

koszyk98? 98 to rok urodzenia? 12 lat ? :O no to rzeczywiscie masz w ch^j powodow aby nienawidziec policji. Pewnie codziennie masz z nimi stycznosc. Nie ma tu miejsca dla kretynów, waszego pokroju. idz dorosnij i wroc. narazie rob 600 brzuszkow dziennie. Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-03-06 09:31:20

Kontuzja: Może to zła technika? KOntuzje wylecz i wróć, odpuść duże ćiężary. Jak diety nie zmienisz, to dokup białko, bo jego Ci najbardziej brakuje

ty weź wyłącz komputer, po tym pierdo*lnij się raz o biurko, następnie pier*dolnij się 2 raz, a po tym jeśli dasz radę 3... po tym magicznym zabiegu włącz komputer i wróć do czytania mojego postu... boli głowa? mam nadzieje że szok od uderzenia pozwolił zresetować Twoje szare komórki (tj. inne określenie mózgu). po 1sze - kup słownik. po 2gie - [...]

Falstart !!! Popracuj i wróć za jakiś czas. Ludzie trochę samokrytyki !!!