SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Sprawdzenie diety na redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no i po tym 30-60minut normal posilek, :D no j/w zalezy ile bedziesz brał ale zazwyczaj zaleca sie bezposrednio po treningu owoc i potem po 10minutach wlasnie tą porcje wpc = 33gramy :D

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 7/26/2013 10:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] Białko sojowe ExelsoyTM995HI

    Post
    Targowisko

    a wpc mozesz zamowic??? maja???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/26/2013 10:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 110 kg - 89 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stary propsy naprawdę niezła przemiana ;) według mnie i z własnego doświadczenia ci powiem że jeśli waga dalej ci efektywnie schodzi nie ma sensu dawać spalacza jeśli w ogóle. GDYBYŚ złapał zastój to owszem możesz włączyć jakiś, ale według mnie to trochę strata kasy bo lepiej zainwestować w urozmaiconą dietkę niż to, spokojnie idzie zejść poniżej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6628 Data: 7/26/2013 11:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Noo , mi z patyków robią się trochę ładniejsze patyki . Co jest lepsze jako posiłek na szybko ? Wpc z mlekiem Czy zmiksowany twaróg (200g) z mlekiem Cena za porcje wychodzi podobna . Zastanawiałem się nad kupnem białka , ale kupiłem kilka twarogów . Kupiłem 2x1kg obciążenia , co tydzień będę uzupelniał braki w małych krążkach . Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 19372 Data: 7/27/2013 10:18:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektow ;/

    Post
    Doping

    Oj Łukasz, Łukasz, metą mięśnia nie oszukasz... Rozpisz co jesz w jeden przykładowy dzień. Prosze bardzo; Sniadanie 250g płatków owsianych, jajecznica z 3 bialek 2 zoltek, 50g bialka K** wpc 80 Obiad ryz z wazywami+piers z kurczaka, 50g bialka, caly twarog Kolacja makaron z serem i tam jakis serek se zjem, bialko 50g Prosze bardzo to jeden z [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 7/27/2013 5:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/71b4a2dcfc19438b85acf248eaf387c1.png Siemanko po raz ostatni! Na wstępie dziękuję firmie Iron Horse, koleżance Lady };-) Michałowi, Igorowi, Wojtkowi, Marcinowi, Kamilowi i wam wszystkim! Dzięki! Aha i chciałem wytłumaczyć Michała. Nie ma teraz dostępu do internetu. Wyjechał w trakcie testu do [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 9:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • białko sfd

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMO dla podstawowego stosowania spokojnie WPC wystarczy - skoro chcesz prostej recepty

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 949 Data: 7/28/2013 10:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, przez weekend nic nie pisałem bo była regeneracja. Ogólnie o zeszłym tygodniu jak idzie się domyśleć na wielki minus. Nocki dały po dvpie przez mało snu słabsza regeneracja. W sobotę i w niedzielę niestety micha wyrwała się spod kontroli: w sobotę: Owsianka(płatki, wiórki, kawa, cynamon), 3 jaja Spory kawał pizzy, 2 kawałki ciasta Potem już [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2013 11:03:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tanie WPC masz od SFD ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 7/29/2013 8:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na zime do 500zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Każde białko musi się trawić, więc to zawsze będzie wolniej trwało niż dostarczenie czystych BCAA. W przypadku WPI to jakieś 30-60 minut. Druga sprawa to koszty. Taniej i lepiej wyjdzie zakup WPC + BCAA niż WPI.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 7/29/2013 11:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: Trening już za mną, był bardzo dobry, braki ładnie dostały, a na bicepsie przyzwoita pompka ;] Naramienne: Unoszenie bokiem sztangielek siedząc 4x6-15 6x12/8x10/10x8/12x6 6x14/8x10/8x??/8x?? 6x15/8x12/10x10/12x8 6x16/8x14/10x10/12x8 6x16/8x12/10x12/12x8 boczny akton dzisiaj pracował wyśmienicie, ból, pieczenie niesamowite. starałem się [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 11:01:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    dzięki, zostawiłem je na więcej niż godzinę, ale wody było trochę ponad poziom płatków. Zobaczę czu uda mi się otręby pszenne kupić i spróbuję z nimi. Ewentualnie zwiększę udział otrębów tych co mam. Mi z mieszanki odżywki (SFD wpc) i twarogu wyszło coś mega sztucznego w smaku i jakoś mi nie podeszło. Albo zły smak spakowałem ;-).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 12:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SNiZ FORMA

    Post
    Galeria Zdjęć

    co ile to szamiesz? ja tak nie dawalem rady ze wzgledu na prace, cos podobnego u mnie bylo tylko zamiast 4x posilkow z miesem jak u ciebie 2 po 250gram kury 100 ryzu i brokuly. jak robisz szejka z owsa+wpc+oliwa to wczesniej blendujesz czy poprostu sypiesz wszystko do szejkera + dolewasz oliwy a woda zalewasz przed wypiciem?

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 18901 Data: 7/30/2013 5:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kreatyny w treningu siłowym łączonym z aerobami

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc + banan po aero to dobry pomysł, przed niestety nie, ale kreta będzie ok

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 531 Data: 7/30/2013 6:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ;

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za duzo kalorii, w kazdym posilku musza byc zrodla bialka od 30 do 50g. nr 1 wywal swiderki daj jajka albo ser chociarz, nr 2 chleb wywal a jak juz masz jesc chleb to ciemny, twarog chudy wrzuc, mass activator daj 15 min przed sniadaniem zeby po przebudzeniu dostarczyc aminokwasy, a po treningu sfd wpc protein econo v2 nr 4 daj jakies warzywa np. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 700 Data: 7/31/2013 5:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100 gr owsianych + 50 WPC + 3l coca cola zero ! i jedziemy z Audi Cup - Man City vs Milan

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 6:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Never give up - "Końcowa redukcja"

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 6 Cardio: 30 min potreningowe, abs; Micha: Suma dobowa: 1213kcal, 122g (40%) białko, 66g (49%) tłuszcze, 32g (11%) węglowodany; Trening: Plecy, Nogi; Nogi: -Przysiady na maszynie 4x8; -Wypychanie nóg na suwnicy 4x8-10; -Wykroki z talerzami 4x16; -Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x8-10; -uginanie nóg na maszynie siedząc [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 7/31/2013 6:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o odżywkach SFD ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Eltoro - uwazam, ze wszystko to kwestia indywidualna. Jesli nie lubisz jesc rano (np ja robie sie glodny jakos 1,5h po przebudzeniu a inni 5h) IF to bardzo elastyczny system. Dla mnie najwygodniejsze jest zjeść lekki białko-tłuszcozwy (bez węgli) posiłek własnie 1-2h po obudzeniu jak zaczynam być głodny, a po 3 godzinach po posiłku idę na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 7/31/2013 7:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozna razem łączyć SFD - SFD Wpc protein plus - 750g z mass activator z sfd?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 1:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj miałem cały dzień dla siebie. Myślę że odbiło się to pozytywnie na diecie. Pod koniec postu zamieszczę kilka pytań. Posłuchałem rady Konia (bo dlaczego by nie ?) %-) Dieta: Moim zdaniem jest ok. W bilansie nie ma połowy tarty którą zjadłem :) Łącznie będzie to co pokazuje tabela z potreningu.pl + ta tarta czyli jakieś 150 kcal węgli [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 11:13:57 PM Liczba szacunów: 0