Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Śniadanie : 3jajka gotowane + płatki owsiane z mlekiem , banan , orzechy , pestki dyni + gainer Owoc i orzechy Śniadanie 2 Oliwa z oliwek , twarożek 150g ,jajo, chleb pełnoziarnisty, warzywa Obiad Ryż , kasza gryczana Ryba / kurczak / wołowina Sałata warzywna (fasola marchew , brokuły ziemniak itp.) Orzechy wloskie Posiłek <przed [...]

adinwp, wywal kreatyne całkiem - głownie używamy jej to budowania masy więc Cie podlewać będzie. Glutamine jw daj psu albo sąsiadowi - nie działa. 1. spalacz 2. BCAA 3. WPC 4. l-karnityna I masz cykl jak ta lala

poczytaj o novadexie od gaspariego ale rozne sa opinie o jego stosowniu po cyku. bialeczko bierz takie ktore wychodzi dobrze cenowo i da sie przelknac(vitafit, 100%wpc vitaminshopa), bcaa ostatnio popularne z racji ceny jest rx golda, moze tez byc np tst. omega wsio ryba byle dobrze wypadaly cena/ilosc epa,dha. moze byc ktoras rodzima marka olimp [...]

Dlatego ja piję 100% natural wpc z olimpu. Tylko wiesz Tomqu jabol ma podobne zdanie do Twojego hehe(ja nie piję kolorowych napojów jakby co :D )a ja sądzę,ze,gdyby nie spożywało się dodatkowo tych słodzików mogłoby się żyć jeszcze dłużej

ANKIETA: Wiek: 23 lat Waga: 76 kg Staż Treningowy: 3,5 roku systematycznych treningow. Najbliższy cel sportowy: Nabranie masy Planowana dieta zgodna z cyklem: Dieta Wysokobiałkowa wsppomagana wpc 5 posiłków dziennie Planowany trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi lawce prostej 12 10 8 6 Wyciskanie hantli skos dodatni 12 10 8 [...]

Co do diety myślę że powinieneś się zainteresować low-carbem,rób aeroby żeby tłuszcz spalić, i w dni wolne od aerobów i siłowni rób HIIT-a. No i sylwetka powinna się wyrabiać, a potem tak od listopada jedziesz na mase ;D Jakieś dobre wpc możesz kupić, wiadomo witaminki też jakieś i omege 3. powodzenia

Na słowiana chodzę Na masie już 7 tydzień, startowałem od 63kg. Po ok. 5 tyg. znalazłem odpowiednią podaż kcal. i btw. ale to też przez obserwacje lustra. Waga + ok. 4,5 - 5kg to zależy dosłownie od tego ile wypije wieczorem wody. Redukcja skończona w maju. Mówie, że może jestem uzdolniony genetycznie ^^ co do fatu (troche skóry po odchudzaniu mi [...]

bialko zwierzęce obniz do 2.2g, podbij troche węgle, tluszcz ok 8.00 3 całe jajka / B:37,5 W:0,6 T:29,3 kcal 417 płatki owsiane 70 g / B:8 W:48 T:5 kcal 256 garść rodzynek i orzechow włoskich Razem : B:45,5 W:48,6 T:34,3 kcal 673 12.35 pierś z kuraka 150g / B:32 W:0 T:2 kcal 148 chleb razowy 100g / B:5,6 W:51,5 T:1,7 kcal 223 masło, warzywa [...]

Nom fajna, ale z areo tylko dwa rowerki są i nie ma maszyny do prostowania nóg za to na reszte mięśni to po 10 carbon91 jakoś wole suple w capsach - proch do mnie nie przemawia WPC z ostrowi będę se do serniczków i ciastek dawał Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-04 21:24:36

Trening bardzo fajny polecam W smaku dobre, nie miałem słodzika, dodałem troszkę cynamonu, ale na przyszłość wiem że najlepsze proporcje by były 100g twarogu i 15g WPC - wtedy powinno być mega a ile żelatyny ?

Musli jadam tropikalne - banany, rodzynki, ananasy i inne Dlaczego musli + wpc? Zw względy na ww proste i białka? A co z tłuszczem?

a ile WW z tych musli ile B z wpc? Tak jak w normalnym posiłku przed treningiem czy ze względu na to, że rano to coś zmieniać?

ja również jestem na redukcji, jem zawsze twaróg jako posiłek przed snem i tym razem zamieniłem na to, nie sądzę żeby to był błąd w końcu użyłem tylko twarogu, wpc i żelatyny wiec sklad jak najbardziej okej

yyy Dietę masz? Po treningu pij shake carbo 40-50g i WPC 30-40g razem.

gainer, wpc wg braków w diecie. Kreatyna dt 5g rano, 5g po treningu. Dnt 5g rano

Aha, jak zostane przy tych 2 krotko zakresowych to tez zaczne pic wpc przed cwiczeniem bo czesto pod koniec trenu czuje głod i spowodowany tym brak sił.

Obciąłem węgle w DT, to w końcu jak to mam zrobić - 100g makaronu jadłem przed treningiem teraz podzieliłem go na 2 części po 40-45g przed i po trenie jak mówiliście, 300g mięsa w posiłku? 150-200g to max jest na dzień resztę dodaję z WPC, ser biały, ryby. 3g białka na dobę nie jem, 2.2-2.5g wychodzi.

P.S. jesli gainer miałby byc do stosowania potreningowego to czy nie lepiej wybrac taki ktory bedzie mial bialka szybkoprzysfajalne ? Po 2 godzinach kolejny posilek, wiec czy nie berdziej uzasadnione bedzie podanie izolatu, czy WPC w porcji gainera ?

lepsza wpc ale jajka tez nie beda tragiczne

To sporo czasu po treningu ;/ katabolizm już po pierwszym ćwiczeniu następuje W pierwszym MD który dostałem wyczytałem że bezpośrednio po treningu wypić shake proteinowego w moim wypadku było to WPC + owsiane i sprawdzało się waga zaczęła szybciej rosnąć po półtorej godziny normalny posiłek filet oliwa ryż warzywa Możesz też samo białko wtedy [...]