SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam! TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 dziś dzień OFF - dużo spania, - inne jedzenie, - zakupy zapasów na najbliższy tydzień, ale po kolei zakupy: - 1,2 kg ryżu paraboliczny - 1 kg ryżu brązowego - 1,8 kg kaszy gryczanej - 1,6 kg płatków owsianych - 4x rodzynki - 3x brokuł - 3x ogórek zielony - przyprawy - 3kg piersi z kurczaka (nie ma na foto) Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 11934 Data: 9/25/2010 4:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    17 dzień: Rano praca w garazu,potem koszenie trawy,tv potem komp,teraz znów mecze ssanie dzis jak hooj miałem Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,słodzik=placek 2.makaron durum,warzywa,oliwa 3.makaron durum,warzywa,oliwa 4.makaron durum,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,słonecznik,warzywa 6.serek wiejski,2 kanapki z szynka i serem [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12080 Data: 9/25/2010 9:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szprota94 możesz zrobić jak piszesz a kcal z bcaa bym w ogóle nie zaprzątł sobie głowy Rush nie mam aktualnie ale licz jak oliwę coś koło tego po co CI wpc jak masz kurczaka bez sensu przerwa ok 2 godz

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 10:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    24 września - 19 dzień cyklu - barki + przedramię Waga: 73,5 kg :D TRENING: Z racji, że byłem umówiony i nie mogłem wyrobić się wcześniej na siłownie trening zrobiony w błyskawicznym tempie i ukrojony. unoszenie hantli przodem 3s rozpiętki odwrotne 3s wyciskanie hantli 3s szrugsy 3s łamany nadchwytem 4s młotki 4s Micha na plus. 25 września - 20 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6650 Data: 9/26/2010 10:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • GM+hemorush

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak dlugiego cyklu nie planuj z gory, byc moze po 6 czy 8 tyg wysycisz organizm a reszte kredki wydalsiz. nastaw sie na te 6-8 tyg jesli bedziesz widzial ,ze nadal fajnie idzie to cisniesz dalej. a co do checi na wymioty.. ja po noboosterach np tak czasem miewam, po pierwsze z racji argininy ktora w wiekszych dawkach na niektorych tak dziala, a po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 9/27/2010 2:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dokupić do krety i carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli masz braki w diecie to możesz kupić wpc carbo nie wliczamy do cyklu cykl na kreatynie możesz spokojnie wydłużyć do 8 tygodni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 9/27/2010 2:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dokupić do krety i carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC kolego to uzupełnienie diety w białko (posiłek w proszku). Więc powinieneś go brać jeżeli już w ewentualnych brakach białka w diecie (o ile taka w ogóle masz). Skoro jesteś już na cyklu to jedz na tym mono dalej, ewentualnie omega 3 dokup, jeżeli masz braki w diecie białko.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 9/27/2010 2:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dokupić do krety i carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem, że carbo i wpc to według braków w diecie ale myślałem, ze do cyklu można to wliczyć. A może jakiś booster np nitrobolon lub coś podobnego? Wczęśniej jechalem tylko na mono i efekty były naprawde zadowalające a teraz przy drugim cyklu na krecie chciałem w drugiej połowie cyklu gdy jest większy power jeszcze coś dokupić. Jak na razie to tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 9/27/2010 3:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Day:35 A ciężki - nr.6 Poprzedni: str. 16 1. DIPSY +2 kg- ciężko] 10 powt + 5kg 10 powt + 6kg ]10 powt + 7kg !* 2.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ +2 kg Nie poszło... :-/ trochę siły straciłem w ostatniej serii bo zachaczyłem o stojak i mnie to wytrąciło z równowagi, plus coś mnie pod łopatką kuło.] 56g x 10 61kg x 8 68kg x 5 3. ROSPIĘTKI [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2010 7:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    MARIAN 17, 4 tydzień dopiero dziś zacząłem. Siła idzie, stale dokładam kg i zaliczam, więc raczej działa. Poczekaj jeszcze tydzień i na pewno poczujesz działanie, przypływ mocy itd. 27.09.2010 FBW 5x5 B /23 22 dzień cyklu 1. MC+szrugsy 10x20kg 5x60kg --------- 5x80kg 5x105kg 5x130kg 5x130kg 5x130kg (+3kg) [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2010 9:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie Dzien 6/120+/- Witam dzis 1 dzien po chorobie w szkole:P Wstałem rano niestety bez areobow:/ na sucho wypilem , -bcca -flexi drink 1. Posiłek -3jaja, platki owsiane 75g, 30 g ostorowi -Vitaminy , chrom , omega3, spalacz 2. Posiłek - Tuna + chlebek ( bez warzywa tu :/) 3. Posiłek Papryka , Szyneczka , chlebek + musli baton ale [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8854 Data: 9/27/2010 9:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    18 dzień: Rano robota u dziadka na grządkach,potem gotowanie obiadu dla rodziny w sumie na 4dni potem komp,tv jak zawsze 2meczyki wpadły Micha: 1.maka pełn.jaja,wpc,śliwki,oliwa,słodzik=placek 2.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 3.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,orzeszki,warzywa [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12080 Data: 9/27/2010 9:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DAWKOWANIU! CYKL SILA MASA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC OSTROWI według braków w diecie i po treningu bezpośrednio GAINBOLICA OLIMPA według braków w diecie i po treningu bezpośrednio MONOHYDRATU OLIMPA DT: 5g rano 5g przed/po treningu DNT: 5g rano, ale pamietaj, ze GB tez ma kreatyne wiec przemysl dawkowanie (nie wiem ile bedziesz brac gb wiec nie moge powiedziec dokladnie) AAKG EXTREME OLIMPA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 9/27/2010 9:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega Mass + X pump + kretka + białko - cykl na sile i mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mega Mass 4000 - to odżywka uzupełniająca dietę TREC CM3 360kaps ok x-pand extreme pump 800g / lub jak dobrze wypadnie to Mesomorph- Meso zdecydowanie za mocne dla Ciebie wpc łowieckie 1800g -odżywka uzupełniająca dietę więc jak dieta?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 9/28/2010 4:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    ...:::Dzień 24, WTOREK , 28.09.2010:::... Dzień zaczął się nieciekawie. Idąc na siłownię był taki wiatr , że parasol mi się zepsuł. Do domu dotarłam cała mokra. Mam nadzieję , że nie odbiję się to na moim zdrowiu. 1. martwy ciąg lekko i przyjemnie, zaokrągliłam ciężary (miało być 47,5kg i 57,5kg )ale krążki po 1,25kg były zajęte. 40kgx5 50kgx5 [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 9:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Alergia a odżywki?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanie .. mam alergie na kurz roztocza i słodycze. Kiedyś miałem na białko zwierzęce lecz teraz już nie mam zajadam się białkiem i gainerami z dużą ilością białka. Alergia objawia się u mnie swędzącym ciałem Mam zamiar zrobić sobie porządną masówkę i takie pytanie do obczajonych w temacie. Zażywam takie tabletki Allertec na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 9/29/2010 9:56:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Roczna przerwa w suplementach, powrót. Jaki cykl na jesień?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze takie pytanie, gdyż chce rozwiać niepewność. Może mi ktoś nakreślić w takich odstępach czasowych mam to pić?: BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU: Carbo (50g/100ml wody) UNS WPC Econo Kaizen Xtreme NAG (czubata łyżeczka) BSN CellMass - jedna miarka na 200-300 ml wody Bezpośrednio, a nawet w czasie ostatniego ćwiczenia, już pije carbo. Po 15 minutach [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 9/29/2010 3:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie bialko??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale jestem na redukcij i wole wiecej bialka, TomQ-MAG napisales ze mam dosc bialka w diecie ale to jest obliczone razem z wpc ktore teraz biore ale juz sie konczy. zostalo mi 60 gram

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 9/29/2010 7:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening tedukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    diete mam ulozona na -200kcal 1. co to dnt hiit 2. wiec uwazasz ze aeroby moge stosowac po treningu silowym? a potem normalnie carbo + wpc(tak robie do tej pory) przy pushpull 4x Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-09-29 20:47:35

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 670 Data: 9/29/2010 8:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • LEUCINE STACK NOWOŚĆ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki za dopowiedzenie jednak wieksze dawki Tobie nie posluzyly zostan zatem przy 6ciu to i tak 6 g lecyny taka ilosc dostarcza ~60g WPC !

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 14042 Data: 9/30/2010 10:57:21 AM Liczba szacunów: 0