Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam jestem typem budowy ektomorf mam na celu zbudować mase mięśniową i mam trochę wątpliwości co do mojej diety zapotrzebowania kalorycznego znajomy z pracy stwierdził że zna się policzył że moje zapotrzebowanie to b180g t50 w280 Na początku zacząłem się do tego stosować i przytyłem z 64kg do 67kg teraz tak jak by Waga stanęła to co miałem [...]

Witaj! Jeżlei chodiz o stosownaie BCAA po treningu podczas budowy masy mięśniowej, to taki zabieg mija się z celem. Po treningu organizm potrzebuje juz pelnej gamy aminokwasów EAA, wiec tutaj po treningu lepiej wypadna aminokwasy EAA lub po prostu porcja WPC. Roznica polega w tym, ze EAA wystepuje w formie wolnej, ominiesz więc trawienie i beda [...]

dzisiaj plecy wiosłowanie wiosłowanie sztanga w opadzie 18x12-8 mały ciężar różne chwyty i ustawienia podciaganie sztangi do brody dynamicznie 4x12-8 sklony ze sztanga 4x12-8 sklony ławka 4x12-8 Uginanie ramion nachwyt 3x15-12 Uginanie nadgarstkow podchwyt plus nachwyt 3x15-12 dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3 [...]

Wtorek-07.09.2021 Z rana trening, poszło w miarę okej jak na poranny trening :-P Teraz szybkie zakupy,troche się pouczyć i do pracy aż do 22. Jutro z rana wlecą nogi. DIETA DT 1. B-45g, T-25g 2.B-45g, T-25g 3.B-45g, WW-40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-80g 6. B-45g, T-10g, WW-6g B-270g, WW-260g, T-60g [...]

przy okazji napisalbys jak dokladnie wyglada micha teraz? 1. ryz + wpc + orzechy 2. kleik + wpc + 100g ananasa 3. ryz + kurczak + oliwa 4. ryz + kurczak + oliwa 5. jajka sadzone + kurczak 6. omlet na slodko

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH WL hantle plaska 50x10 30x12 WL skos dodatni linki brama 27x8 Rozpietki lekki skos maszyna 65x9 35x12 Wznosy bok hantle 4x20 Wznosy w przod hantle 4x20 Allaszki 3x20 cardio 35 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus [...]

ja tam ma na redukcji, na redukcji po prostu delektuje sie odzywkami bialkowymi, nawet smaki ktore mi nie podchodza zazwyczaj, ze wzgledu na to, ze sa po prostu slodkie, to jakos daja rade i na redukcji zasmakowac:-) na masie z kolei nawet ograniczam uzycie WPC boi po prostu nie mam opchoty na bialko w formie odzywki, wtedy pije jedynie [...]

9 tydzień masy waga na czczo 106,5kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa oliwa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe maslanka owocowa daktyle 7 sernik z twarogu orzechy laskowe [...]

Sroda-08.09.2021 Z rana wpadł trening nóg,no poszło całkiem całkiem. Pierwsza seria siadów z lekkim failem,na jedną stronę założyłem 10kg wiecej }:-(( Ale później już poszło elegancko :-) Reszta ćwiczeń też okej :-) Później praca i tyle z dnia. Jutro w planach off DIETA DT . B-45g, T-25g 2.B-45g, T-25g 3.B-45g, WW-40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: [...]

coś brak apetytu i w ogóle pomysłu i chęci do gotowania od wczoraj :-( dzisiaj do pracy wymieszałem tylko 100g wpc z wodą licząc, że po południu wróci apetyt i nadrobię :-) kurczak i warzywki /SFD/2021/9/9/941712318d26413b9de587e596741f1b.jpg żeberka i kapusta /SFD/2021/9/9/bf2dbb65a5db40b7a8832d016ffd1e02.jpg mieloniaki i ziemniaczki [...]

cdzisiaj do pracy wymieszałem tylko 100g wpc z wodą licząc, że po południu wróci apetyt i nadrobię :-) jednak los zdecydował, że na szejka tez nie mam dziś ochoty %-) w takim razie lecimy post :-D /SFD/2021/9/9/1e36d7052395423bb98bc62efbadf2ec.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-09-09 13:33:58

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PULL -sciaganie jednoracz hammer 75x6 50x12 -sciaganie jednoracz z gory hammer 50x6 30x12 -sciaganie oburacz podchwyt maszyna 100x12 100x6 -wioslownaie sztanga klasyczne 100x9 -face pull 3x max cardio 35 min bardzo fajny trening wjechal na plecki, jednoracz hammera [...]

9 tydzień masy waga na czczo 105,8kg dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa oliwa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 kasza manna Maślanka owocowa 7 sernik z twarogu orzechy włoskie Kolejny mega trening pull [...]

9 tydzień masy waga na czczo 105,9kg dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle,tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 2 szejk po treningu 3 płatki ryżowe maslanka owocowa 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka 4,5,6 makaron durum sos z mięsa z piersi kurczaka, żółty ser, warzywa 7 sernik z twarogu orzechy [...]

Dokładnie. Kiedyś jak byłem dzieciakiem to ostrovia wpc to był rarytas. A nie szło tego rozrobić jak kolega wyżej napisał, przez grudki. O gazach po nich nie wspomnę. Jakieś 20 Lat temu jak pierwszy raz poszedłem na siłownie mając 13. Pamietam jak trec wypuszczał takie ładne gazetki z ich asortymentem. Z wyboru to było wtedy Kreatyna Hmb Tauryna [...]

Sobota-11.09.2021 Z rana poleciał raport.Parę kg mniej i tak lecimy do środy,w srodę zdjecia i raczej powrót na masę :-) Troche wody zleciało,sylwetka się wyostrzyła więc można lecieć dalej :-P Trening poszedł nawet,nawet. Później impreza rodzinna w restauracji,tam wpadły 2 posiłki. +/- wliczyłem w makro :-) Jutro z rana wleci Pull DIETA DT . [...]

Siema wiecie może ile się z odżywki wpc 70 przyswoi białka która odżywka białkowa najlepsza ?

Siema wiecie może ile się z odżywki wpc 70 przyswoi białka która odżywka białkowa najlepsza ? Wszystko się przyswoi 70% to tylko liczba ile masz procent białka w jednej porcji 30g. Białko to białko "najlepsze" to masz jakieś cuda hydroizolaty czy inne dziwadła tylko co ci to da? Dopłacisz kasę za coś zbędnego bierz zwykłe wpc 70% wzwyż i będzie [...]

zakupiłem kreatyne i wpc wiec koniec z byciem naturalem

waga na czczo 107,3kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 makaron, pierś z kurczaka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 kasza manna, Maślanka owocowa, orzechy laskowe 7 sernik z twarogu orzechy włoskie pull Uginanie sztangi [...]