Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Wstęp sadze ze suple są dobrze rozpisane wiec tylko ogólnie o dietkę chodzi z góry dziękuję Dane o sobie *nie wypisuje dokładnych ilości w gramach i kaloriach ale jest to policzone bardzo dokładnie !! *wiek 18 lat *staż 2 lata *waga 82 rano *cel masa *pierwsza dokładna tj. (policzona i sprawdzona dieta) *suple wcześniejsze to tylko mono 2 cykle [...]

No Więc przedstawiam wam dietę. Wszystkie porady oraz krytyka mile widziana:) Wzrost 185 Waga 82 kg Zapotrzebowanie Kcal 2600~ Białko 2.3 g/kg Węgle 3.35g/kg Tłuszcze 1g/kg Kcal:2400 + reszta uzupełniona bd z warzyw + jakiś małych dodatków nieuwzględnionych;] Reszta tłuszczów jest uzupełniana tranem. Węgli boje się więcej dawać bo raczej mam [...]

Witam. Chciałbym abyście sprawdzili i ewentualnie poprawili sporządoną przeze mnie dietę na mase.Chciałbym przybrać ok 5 kg masy, żeby mieć co "rzeźbić". Z góry dziękuje za odpowiedz! waga:90kg wzrost:178cm typ budowy: endomorfik staż: 13 miesięcy(wieczna redukcja z 115kg) cel: masa ZAPOTRZEBOWANIE 2800+300=3100KCAL węglowodany-1320kcal-330g [...]

[...] jagoda, malina, truskawka-banan, żółcień chinolinowa E104 dla smaków: wanilia, banan, adwokat. Produkt może zawierać śladowe ilości lecytyny rzepakowej , orzechów oraz innych białek pochodzenia zwierzęcego. http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_Wpc_protein_plus_i3653_d380x380.jpg Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-09-15 10:55:51

cze nazywam sie Sebastian i brałem juz ruzne odzywki z OXY-GEN; 1.OXY-GEN Naturalna Serwatka 5000g smak-smak nie najlepszy ale da sie go pic rozpuszczalnos-niedokonca sie rozpuszcza zostają grudki zresztą jak w gainer737 efekt- i tu jestesm zdzwiony przytyłem po niej 7kg no fkt ze brzuszek urusł ale juz niebyłem taki chudzielak jak kiedys [...]

Witam mam problem z dieta redukcyjna robie to pierwszy raz!!! Dałem ta diete do sprawdzenia na sfd i ktos napisał ze jest ok. braki w tłuszczach miałem zastąpić oliwa z oliwek ale nie do konca mi to wyszło  po prostu jadłem mniej tłuszczy jakie moje zapotrzebowanie przewiduje.ale i tak zamiast schudnąć złapałem 1kg masy wiecej :/ Nie wiem [...]

Witam mam 182cm wzrostu i ważę 70kg miałem kilka miesięcy przerwy od siłowni dokładnie 4miesiace od września chciałbym zacząć z grubej rury Suplementy które mi jeszcze pozostały to Gainer 2, Białko i BCAA (przed i po treningu). Chciałbym zakupić jeszcze do tego jakiś no2(tlenek azotu) i kreatynę (2cykl Bedzie na kreatynie) i oczywiście witaminy [...]

Witam. Według dziennika VitalMax v4.32 Białko: 2,1 Węgiel: 1,5 Tłuszcz: 1,3 Typ budowy: raczej endomorfik Dieta 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200ml WPC 40g Oliwa 20g 2 posiłek 4- jaja kurze lub makrela 100g lub kurak 100g warzywa - najczęściej brokuły (nie wiem ile tego wchłaniam ale sobie nie żałuję) jak kurak to dolewam jeszcze oliwy z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepNutrend-p2.htmlNutrenda_Protein_Pancake_span750gspan_i36043_d400x400.jpg OPIS Łatwe i szybkie przygotowanie Wystarczy tylko wymieszać z wodą Bezglutenowe i bez dodatku cukru MPI i wysokobiałkowe WPC Protein Pancake to gotowa mieszanka do formowania gofrów czy naleśników z niezwykłą [...]

Witam, w skrócie o mnie: - 28lat, mężczyzna - w latach 2003-2007 sporo ćwiczyłem na siłowni - waga 99kg - wzrost 183cm - bf ok 30% - stan zdrowia ok -praca siedząca (w domu) w ciągu dnia mało ruchu - suplementacja: jabłczan kreatyny, wpc ostrowia, boster testosteronu ogólnie redukowanie fatu za czołem w czerwcu tego roku, wtedy ważyłem 113kg! [...]

SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA NASZE NOWE AUKCJE NA PORTALU ALLEGRO. BLUZA TRENINGOWA Z DŁUGIM RĘKAWEM VITALMAX http://allegro.pl/bluza-treningowa-z-dlugim-rekawem-vitalmax-gratis-i1457294366.html FITMAX MASS ACTIVE 3KG http://allegro.pl/fitmax-mass-active-3kg-najtaniej-masa-5gratisow-i1500224135.html FITMAX TRIBU UP 120KAPSUŁEK - DARMOWA WYSYŁKA [...]

1 Oliwa z oliwek Płatki owsiane Jaja sadzone 2 Płatki owsiane Białko WPC Oliwa z oliwek Rodzynki Orzechy włoskie 3 Chleb żytni razowy Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Oliwa z oliwek 4 Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 5 Banan B:2,0g T:0,6g W:47,0g Białko WPC 6 Ser twarogowy chudy Oliwa z [...]

czy to są porównywalne białka? bo przynajmniej według etykiety OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Protein posiada na 100gr produktu: 5,28gr tłuszczu 8,80gr węgli 77,46gr białka gdy ProLongatum 3gr tłuszczu 2gr węgli 82gr białka ale jedne i drugie sa mieszankami Pro Longatum: micelarnej kazeiny 35%, (WPC) 30%, (WPI) 15%, albuminy białka jaja [...]

Witam serdecznie. Za namową wielu użytkowników sfd postanowiłem odłożyć redukcje i zacząć mase/siłe. 1. Na początek może wymiary Wzrost - 180cm Waga - 73kg Ramie - 32 (jednak zjechało po redukcji..) Udo - 56cm 2. Dieta 1. Posiłek 3 Jaja Płatki owsiane 100gr Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200gr Dżem wiśniowy niskosłodzony 15gr 2. [...]

[...] owsiane 100gr Białko koncentrat 40gr Banan + mrożone owoce Wszystko zmiksowane ponieważ nie mam apetytu odrazu po przebudzeniu jeść. Wiem ze powinienem dorzucić zamiast Wpc jajka ale nie zmieszczę w siebie. Przynajmniej narazie 9:00 Ryż 100gr Kurak 125gr Warzywa Kupuje marchewkę brokułe kalafior i mała kapustę. Wszystko kroje zamrażam i [...]

Witam. Chciałbym przedstawić wam moją dietę ale na początku może powiem coś o sobie. Mam 23 lata, 180cm wzrostu i 93kg wagi. Ćwicze od stycznia trzy rarazy w tygodniu, są to treningi siłowe. Do tej pory robiłem "masę" jadłem 3600kcal dziennie jednak nadszedł czas na zrzucenie zbędnego tłuszczu, którego nie ukrywam trochę się uzbieralo. Moja dieta [...]

Od razu dla hejterow napisze ze czytalem dziesiatki takich tematow ale dieta "wydaje" mi sie ok cwiczenia tez takze czekam na jakies podpowiedzi. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 79 kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 4 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 razy w tygodniu siłownia [...]

Cześć! O mnie Krótko, żeby się nie rozpisywać, sporo osób też mnie kojarzy; mam na imię Damian, rocznik '93. Mieszkam i trenuje na południu Polski. Z tym sportem do czynienia mam mniej więcej od czasów liceum. Wiadomo, jak za pewne u każdego ze wzlotami, upadkami, odejścia i powrotami. Trochę "bardziej na poważnie" zacząłem się w to bawić gdy [...]

Witajcie Potrzebuje pomocy przy ocenie diety, poczytalem sporo o tym na forum ale nie jestem pewien czy aby jest poprawna - to jest dieta na 1 dzien - pracuje nad pozostalymi dniami. Wiek - 34 l. Waga - 75 kg Wzrost 174cm Docelowa waga - 70 kg Paskudna opona z tluszczu wokol pasa do zrzucenia Treningi 3 x tygodniu (co drugi dzien) po 1,5 do 2 [...]

PLANUJE REDUKCJE i chcialbym zasiegnac waszej opini na ten temat, czy wszystko jest jak nalezy itp. redukcje planuje z 10-12 tyg milej lektury i dziekuje za pomoc :_) waga: 98kg ilosc kalori:3000 cal tłuszcz:1600cal / 177g bialko:800cal / 200g WW: 600cal / 150g I posilek 25g WW (25g carbo) 30 g bialka (jaja cale) 35g tłuszczu (oliwy + to z zoltek) [...]