Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Mam taki plan: godzina treningu siłowego i bezpośrednio po nim aeroby przez ok 45min. Chodzi o odtłuszczenie. Zależy mi na tym, żeby max uchronić mięśnie przed spaleniem. Wiem, że optymalnie byłoby rozdzielić trenign siłowy i aeroby na inne pory dnia ale jest to w moim przypadku niemożliwe. Trening robię ok godziny 9.30 rano. Kupiłem bcaa mega [...]

w bialku Wpc ostrowia jest duzo aminokwasow co nie??to jest sens kupowac dodatkowo BCAA w kapsach??Moze lepiej to HMB dla urozmaicenia

po treningu tak z 10 min(czyli po strechingu ktory powinno sie wykonywac) 0.5 do 1g wegli o wysokim ig oraz 20-40g wpc/innego bialka do tego mixu powinienes dac kretke oraz antyoksydant po treningowy po 30 min zjedz posilek, jezeli masz duze sklonnosci do lapania tluszczu nie daj za duzo weglowodanow noi nie zapomnij o bialku na noc Zmieniony [...]

ale zeby nie byla to cena taka jak za izolaty no ale jak chcesz podnieść wartość białka to tylko masz możliwośc wymieszania z izolatem bo po co mieszać wpc z wpc ??? no chyba że chodzi ci o rodzaj białka

ostrowia to zwykle wpc a np bx prolongatum jest mieszanka wpc miceralnej kazeiny i albuminy jajka wiec jest w pyte a jest kiepskie w smaku ponoc Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-04-13 12:25:10

Tyle samo co na masie, czyli standardowo 0,8gW i 0,3-04gB. Ważne, żeby przed treningiem zadbać też o białko. Jeżeli WPC to ok 20g 30min przed treningiem, jeżeli posiłek stały, to 1,5h przed, ale zwiększyć ilość białka. Jeszcze mała sugestia, trening powinieneś robić typu "full body workout", czyli katujesz całe ciało, trening krótki a [...]

mozesz wpc

sam jestem ciekawy. Kiedyś wywiązała się taka dyskusja ale z tego co pamiętam to uznano że WPC pod wysoką temperaturą tracą niewiele wartości odżywczych, choć szczerze powiedziawszy to raczej zależy od wysokości temp. Może Tyka coś o tym gdzieśik, kiedysik czytał??

mozesz zapodaj samo wpc po treningu(ewentualnie z malym dodatkiem carbo-nie wiecej niz 20-30 gram ww) no i za godzinke normalny posileczek-tak bedzie ok

czy carbo+wpc/samo wpc ma sens po treningu siłowym, jeśli moim celem jest redukcja?Mam mozliwość zjeść normalny posiłek 1h po treningu. Na masie piłem 50g carbo+15g wpc zaraz po. Cel:redukcja Trening:hit+hiit+aeroby+boks Dieta:bilans i stopniowo obcinane węgle bf:ok 18% Pytanie wynika stąd, że staram się znaleźć optymalne wyjście między utratą [...]

Hehe, Sojavitu nie kupiłem jeszcze - rozumiem, że są lepsze opcje - WPC ? Na WPI mnie nie stać

ja bym nic nie dodawal :D jak masz za duzo siana to mozesz bcaa np przed i po treningu a jak nie to wal wpc zamiast tego:> pozdro

a masz diete? Gainer lub wpc maja byc jedynie jej uzupelnieniem. Gainer 737 to nie najlepsze rozwiazanie. WPC Ostrowi juz jest godne uwagi jednak tak jak wczesniej pisalem - napierw dieta.

ja wrocilem z treningu, przebralem sie na chacie, wypilem carbo z wpc i na mecz poszedlem grac, jutro pewnie nie wstane o wlasnych silach....

zimpel bo na ryzu 10h w robocie bym nei wytrzymal, musialem w miedzyczasie gainera do***ac A cyca jem do obiadu A na wieczor tynczyka na noc twarog i bialeczko jest, do tego wpc, wszystko wyliczone tomot, trening ok jak na razie ladnie idzie Z tym ze za miesiac bede chyba mial 4 dni robote z czego sroda piatek i sobota ino na trneing wolne:/ i [...]

a co sadzicie o piciu wpc w trakcie jazdy na rowerze w celach antykatabolicznych ? (rower = 1-1.5h :P)

jak masz kasy to bcaa , w innym wypadku wpc bedzie tez dobre

i czemu na aukcji autor robi błędy ortograficzne? Nie polecam - nie znam wpc 85% zdr.

lub taniej wpc

I POSIŁEK (18,5b, 17 tł, 39ww) Płatki owsiane 30g Twaróg chudy 50g Rodzynki 10g Banan 20g Mleko 0,5% 100g Oliwa z oliwek 10g Omega-3 6 kaps. II POSIŁEK (21 b, 7 tł, 53 ww) Chleb razowy 100g Szynka z indyka 50g Twaróg chudy 30g Omega-3 6 kaps. + warzywa i jabłko PRZED TRENINGIEM (28b, 18tł, 58ww) Ryż brązowy 75g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z [...]