Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

HMB j/w kreatyna ok, białko lipa - sojowy mix (i to bardzo w moim odczuciu) - postaw na normalne WPC ;-)

W sumie to bedzie ok jak wybierzesz jakies WPC byleby firmy krzak nie bylo od Activlaba masz albo od SFD w dobrej cenie. Ale najlepiej tak j/w a bialko z prochu tylko jak cos wypadnie

/SFD/Images/2015/12/31/08981cb0dd444c88aad64959e91e9ab9.jpg sobota 15.06.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/2231a4c5347843e8a0f6adb4455105bc.png Suma dobowa: 2898 kcal 274 g białka 37 g tłuszczu 365 g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/479d90218cab444da22672cc403c7db9.png pewno sie zastanawiacie czemu maka po treningu...;/ a no bo kumpel miał [...]

CO myślicie o białku WPC 80 Łowickie. Za 87 zł jest 1800g. Miałem i było całkiem przyzwoite

kreatyna może być. Znajdź jakieś mono. Activlab na przykład, albo mix creatine + beta alanine. co do treningu, może zrób split 1 raz w tygodniu ale rozbij na 4 dni. Gainer to kiepski wybór - sam cukier. Jeżeli brakuje Ci w diecie białka - kup WPC, jak brakuje węgli - jedz więcej płatków owsianych, ryżu, makaronu, ziemniaków. Jeżeli nie brakuje Ci [...]

Pierdoły z tym katabolizmem rano. Ja kręciłem na czczo (łyknąłem jedynie aminy albo wpc) 50-60min i było ok.

no kvrwa naleśnika nie umiesz zrobić?%-) zmielone owsiane, pare jajek, troche wody, proszku do pieczenia, jakieś słodkie przyprawy, troche wpc itd itp mieszasz smażysz i jesz%-)

BCAA daj z 20 min przed końcem treningu siłowego, nie widzę też sensu picia tego WPC, daj tam normalnie mięcho + ryż i tyle, dietę jakoś urozmaicasz czy to stałe menu? Ile tych warzyw w ciągu dnia?

Menu raczej stałe. Raz w tygodniu staram się jeść łososia zamiast porcji kurczaka. Kurczaka zamienię też czasami z wątróbką. 500-600g warzyw dziennie, w zależności co się nawinie: kalafior, pomidor, brokuł, szczypiorek, szpinak, ogórek surowy/ kiszony WPC mam jeszcze spory zapas i szczerze wygodnie jest wypić zaraz po treningu a dopiero po czasie [...]

Możesz zjeść posiłek białkowy 30 min przed wzięciem joszki. Najlepiej jakby to były jajka na twardo solo w ilości x sztuk, gdyż one powodują najmniejszy wyrzut insuliny. Od biedy odżywka białkowa WPC.

Znikoma różnica między izolatem a wpc a kasa to o 50zl więcej wiec moim zdaniem nie warto

do autora;) Kup bcaa/ eaa do tego BA zmiast izolatu kup więcej pewngo wpc( mając aminiki powyższe i tak nie odczujesz różnicy, jedynie mniej kasy) carbo też bym odpuścił i walnął bannana/ winogrona lub rozgotowany ryż z rodzynkami lub innymi owocami;)

30 min przed lub po wzięciu yohy możesz zjeść posiłek białkowy przed yohą: najlepiej jajka na twardo lub odżywka wpc - dają najmniejszy wyrzut insuliny. Jeśli z węglami to zaleca się 2h odstępu. A jeśli już musisz zjeść węgle, bo nie możesz inaczej pomanipulować, to produkty z jak najniższym indeksem glikemicznym. Im więcej insuliny będzie [...]

Po pierwsze izolat ma wyzszy bv niz koncentrat, wiecej białka w białku, i chyba nie podwazasz tego ze izolat wchlonie sie po treningu szybciej niz koncentrat? Ten drugi wchlania sie od godziny do dwoch, ale zaraz moze sie tez okazac ze okno anaboliczne to sciema. Jestem zdania ze jak ktos ma hajs to warto sie bawic po trn w vitargo i izolat a jak [...]

to pytanie 4. do Was. szukam smacznego wpc, ktore nie bedzie mega slodkie z kilogramem slodzika :P powyzsze jest ok tylko mega slodkie

smak to sprawa względna.. mi odpowiada np. ON Gold standard - mocca capucino (nie za słodkie/lekkie/smaczne) czy protein complex z Olimpu (tiramisu) .. oba są ok, chociaż to bardziej lub mniej złożone mixy a nei czyste WPC

denaturacja zachodzi owszem podczas smazenia miesa , ale do pewnego momentu (osiagniecia wewnatrz kawalka miesa temp 60-65* C ) mozemy ja postrzegac jako proces korzystny , ale po przesmazeniu (np wolowiiny) proces ten bedzie juz niekorzystny ( sprobujcie zjesc przesmazona sucha lykowata wolowine). nie mozemy tez porownywac bialek miesnych do [...]

a to nutella nadaje sie, zeby nia cokolwiek smarowac? ogolnie to takim plackiem bardziej sie najadam niz twarogiem z wpc i owsianymi, ktory ma tyle samo kcal

wynalazłem takie coś : I posiłek 3 jaja kurze całe płatki owsiane mleko 0,5% II posiłek pierś z kurczaka pomidor oliwa z oliwek III posiłek - przed treningiem pierś z kurczaka kasza gryczana/ryż naturalny *jakaś sałatka - np marchewka+jabłko+trochę cytryny pomidor ogórek *po treningu* Białko WPC banan IV posiłek pierś z kurczaka [...]

a weź może WPC z sfd :) i też będzie .