Daj spokój z katabolizmem kto Ci takich głupot nagadał ?:-) Na noc jedz np lekki posiłek z węglami albo pastę rybo-jajeczna,twaróg-ryba,twaróg-jajka. Jeśli zjesz na noc izolat to szybko się wchłonie i często osoby po szybkim wyrzucie aminokwasów są pobudzone i nie mogą zasnąć lub sen jest płytki. Jak wiadomo to sen jest ważny do regeneracji a więc [...]
Co do wpc wieczorkiem wrzucę mały artykuł a raczej wypracowanko to sporo wyniesiesz z tego, a witamine C kup albo w proszku albo w tabl tak aby najekonomiczniej wychodziła. Co do kolacji dawaj częściej makrele (duża zawartość omegi3) Pozdrawiam
Co do wpc wieczorkiem wrzucę mały artykuł a raczej wypracowanko to sporo wyniesiesz z tego, a witamine C kup albo w proszku albo w tabl tak aby najekonomiczniej wychodziła. Co do kolacji dawaj częściej makrele (duża zawartość omegi3) Pozdrawiam No spoko, napewno zajrze do niego, jakbys mogl to wyslij mi linka jak skonczysz to sobie poczytam, a co [...]
Zrobilem poprawki w diecie, dodalem ryby oraz zamienilem troche twarogow na ryby, zmniejszylem ilosc bialka spozywanego (nie za duzo, poniewaz nie wiem gdzie dokladnie od czego zabrac bialko/zmniejszyc posilek), prosze o ocene czy to wyglada lepiej i czy tak moze byc. Dodam tez ze kupie wpc, i bede brac po treningu, ale nie dodawalem tego w [...]
Dopracuj diete! Bo wtym cały klucz do sukcesu WPC szamaj według braków w diecie. odżywki które bym ci proponował to: Pojedyncza forma kreatyny: TCM/CM3/(może być też cell pump) Do tego jakiś stack xpand, HP, Nitro 2, clout
witajcie dziś przyłano mi białko tą WPC 80... otworzyłem i wypiłem odrazu szklaneczkę jest pyszne jak dla mnie;] dodałem 1 lyżeczkę cukru na szklankę białka i smak bdb... normalnie ze az mogbym wiadro wypic hehe;d POLECAM
Poprawiłem Ci to, ale IMO masz coś źle ułożone BTW, skoro nie zgadza się z kaloriami. Policz to wszystko jeszcze raz, najelpiej użyj dziennika vitalmaxa - http://darkthorn.republika.pl I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 30g B=38 T=42 W=76 kcal=835 OK, dodaj warzyw "II posiłek" banan (ok) B=2 [...]
a ja od siebie dodam, że trzeba pilnować jakości posiłków. bez tego najlepsze suple nadają się do kubła. nadwaga i dodatnia kaloryznośc? wtf? najtańsze białko WPC Ostrovit, najtańszy izotonik Activlab Hot sport drink i styknie. ale najpierw ustaw sobie odżywianie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-06-27 20:24:17
-Włożyłem do diety fasolę gdyz czytałem ze połączenie różnych źródeł białka daje lepsze efekty dalej pytanie czy tłuszcze we śniadaniu z jajka są ok? sa ok -Następnie chcciałbym się dowiedzieć czy jest konieczność zakupu wpc jeśli mam zapewnione wszystko z jedzenia bo carbo nie chce stotsować dla mnie to jest szit. nie ma koniecnzosci. zwykle [...]
Carbo/gainer/wpc to odżywki które bierze się wg braków w diecie carbo najlepiej brać po treningu w celu uzupełnienia glikogenu. Przed treningiem wystarczy pełnowartościowy posiłek Po treningu też nie musisz brać carbo jeśli w miare szybko zjesz posiłek Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-11 22:01:32
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Co do treningu na początku [...]
po pierwsze primo 3,2 kg bialka to masz na 30 dni a cykl na prolo trwac powinien 8 tyg czyli wiecej niz 30 dni, juz nie mowie o odbloku i utrzymaniu bo chyba nie chcesz zakonczyc kariery na tym jednym cyklu, takze proponuje jeszcze kupic wor 15 kg zanim cokolwiek zaczniesz po drugie zmien dila, clomid kosztuje 28 pln a tamoxifem 33 pln albo i [...]
Możesz mieć różne cele i możesz jeść przez cały rok to samo, a to czy będziesz chudnąć, czy gromadzić tłuszcz zależy od Twojego treningu i ogólnego bilansu energetycznego. Jedno jest pewne, po treningu powinieneś zjeść białko i węgle. Pora nie ma aż takiego znaczenia. Przykładów jest wiele, nie tylko ryż z piersią, nie ograniczajmy tak swojej [...]
Ok, uciąłem troche fileta z jadłospisu. a dodałem 60kg brzoskwini w syropie do posiłku z ryżem. mass mutation 80 g to bedzie taki pseudo 2 posiłek ok 8.30 i porcje carbo 50g przed treninigem. Czy teraz wszystko jest ok, czy polecacie coś zmienić? Zamierzam też rotować głowne posiłki to znaczy ryba, wątroba żeby zały czas nie szamać fileta, i tak [...]
Gainer to gainer a białko to białko. Gainery przecież zawierają WPC. A w takiej kwocie to pewnie 6kg cukru. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-12-08 23:43:19
Budowanie masy mięśniowej wymaga dostarczenia zarówno odpowiedniej dawki energii, wykorzystywanej w czasie treningu oraz po jego zakończeniu, jak i dawki budulca, potrzebnego do naprawy mikrourazów powstałych w mięśniach w czasie treningu. Badania pokazują, że przeciętnie do optymalnego wzrostu, organizm ludzki potrzebuje dostarczać białko i [...]
co do białka i jego szybkosci wchłaniania to jakie wg Ciebie sa inne białka..? co wyroznia to ktore masz? bo teoretycznie nie powinno wchłaniac sie szybciej niz np.samo WPC skoro to mieszanka białke no i co znaczy dla Ciebie lepsza kreta...??? nic lepszego nie znajdziesz niz mono, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-08 16:09:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
7:00 1 posiłek - płatki owsiane, mleko, jaja OK 10:00 2 posiłek jabłko, ryż zmiksowane z jakimiś warzywami hmm? Posiłek bez białka to nie posiłek do wywalenia 13:00 3 posiłek banan, Dorzuć WPC 15:00 4 posiłek pierś z kurczaka, ziemniaki, jakaś surówka(marchew może)? może jeszcze olej jakiś? Jesteś endo czyli kasze,brązowy ryż,albo strączkowe do [...]
