Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

MyProtein WPC 5kg 240zl, Izolat 5kg 400zl.

a uns wpc econo? Składowo jest ok? nie ma tego gówna przenicznego?

Dzisiaj w ruch poszły nogi ale niestety to nie był mój dzień... do póki nie wszedłem pod sztangę do robienia przysiadów to było dobrze ale z serii na serie co raz to gorzej. Odczuwałem też dyskomfort w obu kolanach... Siady tylne: 40x8/60x8/70x8/80x8/90x8/100x8/110x4(+2)/60x18 MCNPN 60/70/75/80x12 85x10 Prostowanie jednonóż [...]

Jakiego jogurtu naturalnego używasz i w jakiej proporcji mieszasz z wpc? Ja ostatnio 100g Danone'a i chyba 15g białka i nie bardzo mi podeszło - może dlatego, że Danone jest gęsty bardzo i kiepsko się połączyło.

02.02.2014 DNT Dieta: CHEAT DAY:D dzień zaczęty porządną ilością białka, serek wiejski z WPC i resztki wczorajszej rybki i potem się zaczęło, ciasta, batony, pizza czekoladki, tosty z dżemem i nutellą i takie tam co się nawinęło. Wrzuciłbym foty ale w końcu to forum sportowe, więc nie wypada:) ogólnie cały dzień leżakowania:)

Coś tam czytałem ale zapytam tutaj. Czy jedzenie surowych jajek jest groźne ? (salmonella np ?) Wrzuciłem dzisiaj 5 do śniadania (w postaci mixu z jogurtem, wpc, banan...) i zauważyłem że na surowo można ich zjeść więcej niż ugotowane (wchodzą jak woda). Są jakieś przeciwwskazania do jedzenia surowych ? Poza tym że można trafić na nieświeże ?

Produkty gówniane, to i nie ma sie co dziwić, że nie idzie w dobrą stronę. Carbo, owocowe maślanki - wywal. 85g wpc to jakaś paranoja. Ogranicz nabiał, dorzuć mięsa i ryb. Węglowodany też bym przyciął na rzecz tłuszczu. Owoce? Warzywa? Moim zdaniem jadłospis od podstaw do poprawy.

juz troche przerobiłem jak teraz? dużo ww i schodziło na początku ładnie myślałem ze sie uda xd wody na pewno nie straciłem bo nie miałem powodu wiem ze są zwolennicy i przeciwnicy carbo mi bardzo pasuje wiec na pewno zostawie i z czasem tylko obetne co do wpc łatwo sie robi, przyjemnie pije i wychodzi taniej niz kurczak wiec sorki ale zostaje [...]

wpc do mikrofali serio? Taki glut? ja gotuję mleko z płatkami i bananem "na ciapę" i po zdjęciu z ogniadodaję co mam dodać (chyba, że orzechy/migdały, to też jeszcze do zimnego wrzucam)

ja rozumie to co piszesz tylko czy jest sens łaczenia razem wpc i bcaa w jednym szejku i pić jednoczesnie

04.02.2014 DT Trening: Standardowo, rozgrzeweczka, skatowane nogi, lekko klata, bicu i brzuch. Z racji tego, że wczoraj biegałem dziś bez aerobów. Na końcu rozciąganie i prysznic. Ogólnie zmęczony jestem, ale tak jak lubię:) Dieta: Dzień zaczęty od herbatki, potem omlecik jabłkowo-białkowo-owsiany, trochę dżemu i migdałów prażonych. Po treningu [...]

Czemu białko podbijałeś WPC jak i tak ponad 200g wyszło?

Odpuść sobie izolaty (myślę, że lepiej zainwestować w zwykłe WPC), a Dorian już nie działa tak jak kiedyś. Kreatyna z universala ok.

Kurczaka z ryżem nie chciałbym szamać zaraz po przebudzeniu ;) owsiane + WPC?

jak nie tolerujesz laktozy to gainery sobie bym odpuscil, poniewaz zazwyczaj jest w nich wpc troche gorszej jakosci. zainwestowalbym w izolat i dodawal wegle z pokarmu

4.02.2014 Dzisiaj masakra, ciężki dzień. Wczoraj na nocce pospałem 3 godzinki i dzisiaj rano po pracy od razu do Rodziców do domu - o 9 rano dentysta (a o 7 skończyłem pracę). Po dentyście dopiero zjadłem śniadanie i poszedłem w końcu spać. Pobudka koło 14:30 i szybkie ogarnianie żeby ze wszystkim zdążyć bo o 19:00 kolejna nocka w pracy. Po siłce [...]

wniosek = nikt nie wie co w tym siedzi ;-) .... a to nie wróży dobrze... spodziewałbym się mixu wpc z roślinnymi ... ale nie wiem co tam zmieszali

a co jest teraz zdrowe sterydy Siemano, płatki Lion z wpc na mleku zjedzone, dojadam Michałkami %-)

3.02 4.02 5.02 http://i43.tinypic.com/4gkoea.jpg 4.02 Nogi: - Wyciskanie na suwnicy (10p-2s przerwy/8p-4s/6p-6s/4p-8s/2p w trakcie wypychania przechodze na pięty) 180/240/260/260 - Żuraw 15x15/15x20/15x25/12x30/12x35 - Przysiady na hack-maszynie 12x60/10x80/10x90/8x100 - Wspięcia jednonóż na piłce 4s po 12powt. - Prostowanie nóg na maszynie [...]

5.02.2014 - Środa REGENERACJA Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 60g - jajko x3 2-5 Posiłki - kasza jaglana/naleśniki/ryż biały : 400g - twaróg/wpc - oliwa/słonecznik/siemie lniane 6 Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Wszystko okej jutro nogi :)