Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

30.01.2021 27 tydzień masy waga na czczo 125kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 placki ziemniaczane gulasz z wołowiny 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 wpc wczoraj już brakło czasu żeby zjeść płatki bonsie przebudzilem [...]

kończymy 27 tydzień masy waga na czczo 125kg aeroby 30 minut w przyszłym tygodniu muszę trochę podgonic bo zaległości dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 [...]

jednak katarek wygrał i trzeba z pare dni zrobić wolne od treningu i oby przeszło waga na czczo 125kg a dzisiaj 124kg dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2, 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 jajka, żółty ser warzywa 5 orzechy brazylijski wpc szkoda bo w niedziele miało isc 280 jw siady no ale zobaczymy czy katarek w miare [...]

29 tydzień masy waga na czczo 125,4kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny kurczak warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao pull podciaganie na drążku szeroko 4x12-8 Podciąganie [...]

29 tydzień masy waga na czczo 126kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk przed i po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5,6 ryż parabiliczny kurczak warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao Nogi wypychanie na suwnicy poziomej wąsko 3x15-12 hack siady 4x12-6 [...]

no teraz spróbuj ja ustawić na takiej wysokosci;) wczoraj waga na czczo 126,5kg. dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle 2, 3,4 makaron kurczak warzywa orzechowe nerkowca 5 jajka, żółty ser wpc wczoraj szalony dzień bo rano po nocce zakopalem się swoim bolidem, później rodzinne auto nie odpalilo a na [...]

no dla mnie to juz jest końcówka masy albo nawet juz jest przeciagniete za długo ale zostało na 2 tygodni pewnego supla i chce go już skończyć. Z aerobami też w czarnej dupie jestem, bo to przeziębienie i mrozy ale chce teraz podgonić i a nóż trochę się wyostrzy. 30 tydzień masy waga na czczo 126,7kg aeroby 30 minut po treningu dieta wysokie [...]

30 tydzień masy waga na czczo 126,7kg od czasu jak mam więcej węgli w dzien bez treningu waga bardziej zbliżona aeroby 60 minut (30 rano spacer, 30 rowerek po treningu) dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 makaron łosoś warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt [...]

30 tydzień masy waga na czczo 126kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2, 3 makaron wołowina warzywa 4 tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk przed i po treningu 6 płatki ryżowe owoc, jogurt owocowy 7 makaron wołowina warzywa 8 płatki ryżowe wpc kakao Nogi Wyciskanie suwnica jedna noga 4x12-8 hack siady 6x15-8 wypychanie [...]

wczoraj waga na czczo 126,5kg dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle 2, 3 ryż basmatti schab warzywa 4 sałatka z kurczaka żółty ser 5 jajka, orzechy laskowe 6 wpc orzechy nerkowca

22.02.2021 31 tydzień masy waga na czczo 126,5kg aeroby 30+30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc push Wyciskanie sztangi skos [...]

23.02.2021 31 tydzień masy waga na czczo 126,7kg aeroby 30 +30 dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny owoc 7 płatki ryżowe wpc kakao gainer Uginanie nóg Leżąc na trx 10x15-12 wykopy z guma 4x12-8 sklony ze [...]

24.02.2021 31 tydzień masy waga na czczo 126,7kg aeroby 25+35 dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 chleb żytni jajka żółty ser 3,4 ryż basmatti wołowina warzywa orzechy nerkowca 5 wpc

24. 02.2021 31 tydzień masy waga na czczo 127,9kg aeroby 20 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao gainer push Wyciskanie [...]

26.02.2021 31 tydzień masy waga na czczo 128kg dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa 3 jajka, żółty ser 4,5 makaron kurczak orzechy nerkowca 6 wpc powoli mam etap ze na mięso nie mogę patrzeć chyba orgaznim zaczyna sie bronić z kazdej strony ale to juz ostatni tydzień [...]

27.02.2021 31 tydzień masy waga na czczo 127kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 makaron pełnoziarnisty kurczak warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 makaron pełnoziarnisty kurczak warzywa 7 gainer wpc Nogi Uginanie nóg siedząc 4x15-12 prostowanie [...]

28.02.2021 31 tydzień masy dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 kluski wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 makaron pełnoziarnisty kurczak warzywa 7 płatki ryżowe wpc pull unoszenie hantli w tył 4x12-8 Face pull 4x12-8 Ściąganie z góry [...]

04. 03.2021 waga na czczo 127,4 05. waga na czczo 126,6 wyszło że 2 dni bez treningu wejdą dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa orzechy nerkowca 5 jajka, żółty ser 6 wpc

1 Tydzien redukcji waga na czczo 126,6kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 płatki ryżowe owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5,6 ryż parabiliczny kurczak warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao push Wyciskanie smith przed glowa 6x15-4 unoszenie sztangi do [...]

07.03.2021 1 tydzień redukcji waga na czczo 125,7kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5 frytki keczup kurczak 6 sushi 7 płatki ryżowe wpc Nogi hack siady 6x15-8 Wyciskanie suwnica skośna 4x12-8 wyciskanie suwnica [...]