SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec tak: 1. Jaki masz rozklad b/w/t w diecie? Ile kalorii dostarczasz i jakie braki? 2. Wpc rano jak sa braki ok, przed treningiem bym gainera nie dawal, daj pomiedzy posilkami. Po treningu gainer ok, wpc przed snem jak sa braki tez ok.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 5/27/2011 5:55:15 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy i sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto moje dieta do sprawdzenia i korekty: I sniadanie: -3 jaja kurze-->bialko 19,5gram ,tluszcz 15,0gram, weglowodany1,2, kcal 217 -platki owsiane 40 gram -->bialko 4,8gram, tluszcz 2,9 weglowodany 25 gram, kcal 146 mleko 2% 260 gram (1,2szklanki) bialko 9,1gram, tluszcz 4,9gram, weglowodany 12,7gram, 132kcal razem bialko-33 gram [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 972 Data: 5/27/2011 8:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • wsiok / DT / Lekka redukcja :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 24/05/11 Dieta: 1.Owsiane, pół banana, 4 jaja, 30g orzechy 2. Mak razowy, warzywa, mandarynka, 3 jaja, pierś, oliwa 3. Mak durum, 200g pierś, warzywa, 15g Oliwa 4. WPC 100%, 70g Daktyle 5. Ryż Basmati 75G, 200g Pierś, warzywa 6. Warzywa, 1.5 serek wiejski, 15 g oliwa 1KG warzyw i owoców ~ 4L wody Suple: WPC 100% 35G ( po aero już) BCAA [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 5/27/2011 12:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwykła GOLD OMEGA-3 sie skończyła więc wchodzi wersja SPORT EDITION Thermostim się skończył Rano trening, potem praca, dziś impreza Jako iż jadłem normalnie, będzie tylko wódka + cola-zero/woda z cytryna BTW. Sernik z WPC Protein Econo 80 z SFD (czekolada) smakuje DUŻO lepiej od sernika z Whey Protein 100% olimpu :) Jutrzejszy trening przełozony [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2011 3:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • HI ANABOL PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    HI ANABOL PROTEIN jest mieszanką SPI WPC - jest to specjalne białko dla czystej masy mięśniowej: Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz jeśli chcesz tylko serwatkę [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2011 5:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • wsiok / DT / Lekka redukcja :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota 28/05/11 Dieta: 1. Owsiane 60G, rodzynki 15G, 4 jaja, 30G orzechy 2.Mak Durum 65G, Warzywa 250G, Pierś 200G, 15G oliwa 3.WPC 100% 35G 2 Banany (dość małe) 4.Ry Basmati 70G, 150G warzywa, Pierś 200G 5. Warzywa 300G, 3 Jaja, Pierś 70G, 15G Oliwa 6. Twaróg Chudy, Warzywa ~100G, 15G Oliwa Chyba powinienem dodać trochę warzyw do śniadania, ale [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 5/29/2011 12:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze mam resztkę Whey Optimum Gold 2.3kg, orotanu MAN, WPC econo sfd wanilie i w poniedziałek przyjedzie: 3x ZMA tested, melatonina Scitec, 1500g izolatu, batony, 2x 750 WPC natural Olimp. Jedziemy !

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 7:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piątek - 27 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I30g WPC II 2 bułki grahamki + jogurt owocowy III makrela 120g IV 30 g WPC V pierogi Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil, 3 caps o-3 Przed siłownią : 1 caps. TB Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING * Siłownia - plecki

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 11:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziś zakręcony dzień %-D Po 1 posiłki troche później, gdyż wczoraj w nocy wpisałem w wyszukiwarce SFD "Koniu" i troche sie zaczytałem Po 2 - przed treningiem po wypiciu BCAA wpadłem na pomysł żeby zrobić białko teraz, przelać do miseczki i je zamrozić. Szybko więc wrzuciłem WPC Protein Econo 80 do shakera, zapomnialem kurka u góry [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 11:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka dieta mniej wiece moze byc? jak bedzie dobra to dobiore odpowiednie proporcje. W dzien nie treningowy beda 4 posilki a posilek przedtreningowy i po treningowy zlacze w jeden i odetne wegle ok? I sniadanie: -3 jaja kurze -platki owsiane mleko 2% II sniadanie -chleb razowy -szprot w pomidorach (graal) -ogorek III [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 6/1/2011 2:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podczas dnia? Na noc? Tanie : Vitait/Sfd WPC plus albo econo, ostrovit wpc 80 Droższe: peak, matrix, panthera

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 6/1/2011 11:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • mzb , zincas

    Post
    Odżywki i suplementy

    posilki wygladaja zazwyczaj tak samo , jest ich 4-5 dziennie ogolnie zawsze rano jak wstaje przed 1 posilkiem porcja 30gram wpi/wpc 1 posilek paczka ryzu z tartymi jablkami + 300-350 gram piersi 2 posilek jw 3 posilek jw 4 posilek jw 5 200 gram twarogu miedzy posilkami jeszcze 1 porcja wpi/wpc w dt odrazu po treningu . Czasem jakis posilek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 6/2/2011 7:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    moze byc X5, kiedys czytalem temat z tym bialkiem i pisalo 'ze nowy design najpopulariejszego bialka' czy cos takiego ; d ja dalem 39, bylem blizej od was! :D dzis wpc, po dluzszym zastanowieniu chcialem dac x5 ale postawilem na wpc ;d

    Odpowiedzi: 2030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2011 7:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 61 Skusiłem się dziś na nowe danie, bo już powoli czułem, że idzie znudzenie dietą. Oryginał tutaj: http://www.sfd.pl/CIASTO_ORZECHOWE_EXTRA_LOW_CARB-t508162.html Przepis łatwy i bardzo fajny. Myślałem, że od takiej ilości miodu ciasto będzie bardzo słodkie, a okazało się inaczej. Zaszalałem i zrobiłem sobie z polewą czekoladową. [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10720 Data: 6/2/2011 8:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC to co innego, BCAA to co innego - pewnie WPC ma tam jakieś dodatki BCAA ale to śladowe ilości więc tak - stosuj BCAA również. Po aero możesz wziąść np połowę dawki dla pewności. Redukcja to po prostu wejście na minus kaloryczny - ten minus pewnie uzyskasz przez sam fakt dodania aerobów i nie będzie trzeba nic odcinać... ale sprawdz to i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 6/3/2011 10:03:43 AM Liczba szacunów: 0
  • jak sie skutecznie odblokować po cyklu??

    Post
    Doping

    Kreatyna (mono plus stack najlepiej), aminokwasy BCAA przed i po treningu, serwatka koncentrat/izolat 30-40g po treningu z weglowodanami (najlepiej carbo 40-50g, rozne wegle tam sa i tanio wychodzi carbo). Ja taki zestaw uzywam po cyklu, czyli: kreatyna mono/stack, BCAA przed i po treningu, wpc/wpi po treningu z carbo. Podczas cyklu leci tylko [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 6/3/2011 1:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xtra - Mono - WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak po treningu pijesz WPC to nie ma sensu do tego dodawać BCAA. Jak już to lepiej dodać carbo i ew. samą leucyne. Możesz mieszać wszystko ze wszystkim, tu nic sie z niczym nie pogryzie. Większość WPC nie ma dodanych enzymów. Bo po co. Jak jesteś zdrowy to nie potrzebujesz żadnych enzymów trawiennych. Co najwyżej jeżeli masz słąby żołądek, przez [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 6/3/2011 1:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbe . do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu pije wpc z mlekiem i miodem , a na kolacje twaróg . Staram sie by odstęp między posiłkami wynosił min 2h . A co do b/t/w to powiem szczerze że podoba mi się prowadzenie diety ,ponieważ dopiero teraz odczuwam że coś robię w kierunku wymarzonej sylwetki i co najważniejsze widzę ciągłe efekty . A tak patrząc ogółem na diete jak byś ją [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 6/3/2011 3:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xtra - Mono - WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC to też EAA, a BCAA to EAA. Pijąc WPC przyjmujesz też BCAA. W 30g ostrowi masz ~8g BCAA.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 6/3/2011 5:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj jeszcze raz podaje swoja diete na redukcje, ale nie wiem co moge wstawic do II sniadania, moja dieta wyglada mniej wiecej tak: I sniadanie -3 jaja kurze -platki owsiane mleko 2% 260 gram (1,2szklanki) II sniadanie -chleb razowy -pomidor -ogorek ???? III przedtreningowy -filet z kurczaka -ryz pelniziarnisty -wpc IV [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 6/4/2011 2:23:21 PM Liczba szacunów: 0