Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Zależy ile mam lekcji ale przeważnie to szejk z zmiksowanych płatków owsianych+ wpc i kurczak z ryżem jajka jem na śniadanie w postaci omleta

http://allegro.pl/uns-citrumal-250g-nowy-olimp-bcaa-wpc-i3597550461.html

03.10.2013 Czwartek Dieta: 1 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron pełne ziarno TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kuraka + 125g makaron pełne ziarno 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron pełne ziarno 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów [...]

1) BF około 13% 2) 19 3) 73/173 4) 2,5 roku 5) masa 6) BCAA, Gainery, Kreatyny, WPC. 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Ganer, WPC, BCAA 9) 4 miesiące 10)B 2.2 T 1.9 WW 5.3 11)130 zł 12) Ważne jest dla mnie by w stacku była też dawka BCAA oraz booster azotu (chciałbym spróbować jak się na tym trenuje) Zmieniony przez [...]

wiadomo ze na jak wejde na cykl to zwieksze kcal do 4000 w dni treningowe i jakies 3500 w nietreningowe, dorzuce wpc i moze jakies carbo ale tu nie pytam sie o diete tylko o cos innego :) trzymajmy sie tematu przewodniego

Łap niesamowitego soga za przepis. Właśnie robie je (już w piekarniku) i już wiem że wyjdą zaj**iste. Dodałem: - banany - owsiane - wiórki kokosowe - cynamon zmielony - aromat akurat migdałowy mam nadzieję że nie zepsuję tym Następnym razem dodam jeszcze WPC, może orzechy do środka. Mało tego...jeżeli mamy taką masę i nie włożymy jej do pieczenia [...]

po południu 500 gram ziemniaków, 150 gram kurczaka, 15 ml oliwy i spora porcja warzyw a potem sen. Wstałem niedawno, przygotowałem 200 gram ryżu, 300 gram kurczaka i warzywa i mam to na dwa posiłki, jeden przed pracą a drugi w czasie przerwy gdzies około 2 rano, do pracy biore ze sobą jeszcze porcje wpc i porcje carbo

4.10.2013 Ciężka pobudka poimprezowa. Wskoczyły rano 3 wolfy free, kawa, coca cola zero i w końcu udało się wstać po 12:00. Dieta Wszystko spoko może oprócz porannych słodkości w niedużej ilości. Zrobiłem sobie też ciastka owsiane w piekarniku. Niestety dodałem połowę tej małej buteleczki aromatu na zaledwie kilka ciastek...i okazało się to trochę [...]

to masz pod ręką orzechy, wpc i platki owsiane w shakerze, zalewasz wodą i gotowe :-) ewentualnie nie jesz nic przez te 7h i po 7h jesz wieksze posilki, nie bedzie roznicy, byle nie jesc smieci i trzymac sie bilansu

Jeśli masz braki w diecie to kupuj ;-) Econo to wersja ekonomiczna as WPC plus jest lepsza w smaku.

wiadomo ze na jak wejde na cykl to zwieksze kcal do 4000 w dni treningowe i jakies 3500 w nietreningowe, dorzuce wpc i moze jakies carbo No tak wchodząc na cykl zwiększasz kcal, ale mam nadzieje ze po cyklu nie myślisz o odstawieniu dobrej michy bo spadki wtedy duże przyjdą.

Dzień 168 (179) Wpis z wczoraj Trening fajnie i szybko poszedł. Robiłem superserie więc trening zajął mi jakieś 40-45 min. Przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia robiłem długie negatywy. Jestem mistrzem, cały dzień odmawiałem alkoholu %-) Nie pamiętam czy wspominałem,ale we wtorek sprzedałem hantle za 80 zł, dziś natomiast poszła ławeczka za 100 [...]

Już lepsze szjki ugotowany ryż mozna w lodówce trzymać, potem mleko wpc i ryż banan blender i jazda.

anubis a ryz na mleku czy na wodzie ? Myslisz ze taki shake bylby lepszy w szkole od owsiane+wpc? BO nie przepadam za owsianymi a jem je na snaidanie i tak

04.10.2013 Piątek Dieta: 1 posiłek: 150g mintaja + 100g kasza jęczmienna TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 200g mintaja + 125g makaron durum 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g mintaja + 100g makaron durum 6 posiłek: 30g WPC + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy Trening: RAMIONA, BRZUCH 1 [...]

Siemka.Zastanawiam się nad zakupem mutant masa lub gainera od sfd ale zastanawiam się czy taki domowy,oprócz ceny nie okazałby się lepszy jakbym dodał jakieś dobre wpc,olej?

jasne że lepiej domowy owsiane+wpc+oliwa/orzechy

Pewnie że lepszy domowy. Ja pijam codzienie rano kawa rozpuszczalna + banan + owsianka+wpc+mleko szybkie śniadanie lub uzupełnienie diety

wszystko rozchodzi sie o wartosc biologiczna produktu, mieso, jaja, ryby beda mialy wziekszy wskaznik biodostepnosci bialka niz odzywka, czyli tlumaczac wiecej bialka organizm wykorzysta ze steka wolowego niz z porcji wpc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-05 13:22:03