SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/9/22/e34218c2efd84a10b0f5a36092d0e664.png Dziś pierwsze zajęcia w NASZYM KLUBIE. Pozytywnie :) Przed TBC skatowałam nóżki, poza tym dieta na piątkę +nauka na egzamin. /SFD/Images/2015/9/22/2ec1a5b9e8d549f3872041b51fd0e8dd.png Przysiady ATG 3x6 Gobblet squat 3x8 Wykroki chodzone(z workiem 15kg) 3x10 na stronę Prostowanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 9:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/10/2/506a57cfbdd845c6b772fb87621a80bd.png Dziś kolejna rozmowa o prace, proponują mi do 6 razy w tygodniu, jak się sprawdzę na zajęciach próbnych to zawitam do nowego teamu, dodatkowo spotkanie z koleżanką przy kawce, pozwoliłam sobie też na szaszłyka z grilla z bakłażanem, cukinią i papryką w fajnej knajpce Oliver's Grill, nawet [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2015 8:46:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/11/1/8e0bea92b6bb40ed9e2508680ec6054d.png 31.10 i 01.11 Wczoraj patrzyłam jak mój ukochany pochłania ogromne ilości jedzenia,poza tym zajęcia i trening,przed zajęciami TBC nic nie jadłam, po wypiłam carbo z wpc, po treningu wszamałam 200g kaszy jaglanej i 4 banany- zdjęcie poniżej, ja lubić to !! :-D(podkreśle, że od razu po TBC [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2015 8:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit - WPC 80

    Post
    Ostrovit

    Kupiłem isolate100 z treca żeby pic po treningu i właśnie WPC ostrovitu żeby zobaczyć co to jest i jestem zaskoczony. Wiadomo Trec lepiej smakuje lepiej się rozpuszcza ale nie ma aż tak wielkiej różnicy. A kolejne moje zaskoczenie ze po trecu mam biegunkę (jestem uczulony na laktozę) a po białku Ostrovitu nie a to TREC jest niby bez laktozy. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 10:13:46 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    miał sporo szczęścia, ale swoją robotę też zrobił ;-) ... ja dzisiaj z rana lekki rower, 50 minut , jakieś 18 km, na totalnym luzie. Po treningu śniadanie: - allnutrition wpc - szarlotka 30g - jogurt 200g - granola dust 35g - banan 120 g - cheerios 10 g omomom /SFD/2016/8/7/0433d4494b5c437da15e06356e30bc57.jpg

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2016 10:16:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ciastka i omlety :-D U mnie w blogu dawałem kilka dni temu przepis na ciastka ;-) Co do omleta to 2-3 jajka, 50g mąki kokosowej, proszek do pieczenia, wpc, miksujesz, dodajesz maliny, mieszasz łyżką i na patelnie ;-)

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 9:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ciastka i omlety :-D U mnie w blogu dawałem kilka dni temu przepis na ciastka ;-) Co do omleta to 2-3 jajka, 50g mąki kokosowej, proszek do pieczenia, wpc, miksujesz, dodajesz maliny, mieszasz łyżką i na patelnie ;-) dzieki za info Snick. Trening siłowy zrobiony rano o 6:30 . o 8:00 miałem usuwanie kamiena... zęby i dziąsła mega bolą %-) ... [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2016 5:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    to rano, a po treningu tez 30-40 + ok 30g wpc ostrowii, dobrze? i rozumiem ze moge mieszac wszystko na raz?

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2006 5:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ze zbilansowana dieta na mase-nadwyzka kaloryczna oraz dobrym treningiem z odzywek carbo,wpc w celu uzupelnienia brakow w diecie +witaminy,mineraly pzdr

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2007 6:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Moje pytanie dotyczy standardowego połączenia białka i kreatyny. Mianowicie kreatyne bierzemy po treningu. POdobnie jak polecane jest w białku. a nie można ich łąćzyć:) czyli lepiej wpc na noc moze?

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2007 9:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    mac-fly - jakie masz to białko. jeżeli wpc to zrób tak jak nakresliłem ci powyżej. jeżeli długowchłanialne to weź je na noc a kreatyną po trenngu/kilkanaście minut/. potem oczywiście posiłek- jakies pól godziny po kreatynie. samo białko tak za bardzo insuliny nie podnosi- raczej węgl. i aminki. zreszta po treningu jest to temat o mniejszym [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2007 11:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit - WPC 80

    Post
    Ostrovit

    Jeśli mam oceniać... to porównam do innego popularnego produktu czyli K** wpc 80. Co do rozpuszczalności jest ok, mieszam w szejkerze nie ma żadnych grudek czyli jak w białku K**, po wymieszaniu natomiast gromadzi się odrobinę więcej piany niż w K**. Smak ? Jak dla mnie super, mam tiramisu i oceniam go 10/10 nie jest za słodki a więc nie mdli np, [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 10:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki sernik bananowy by Malinowa [CIASTO]

    Post
    Kuchnia SFD

    jeszcze małe pytanie. Czy konsystencja nie bedzie lepsza jeżeli wczesniej ubiję białka na sztywno? Robił ktoś dodajac wpc ??

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 3:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki sernik bananowy by Malinowa [CIASTO]

    Post
    Kuchnia SFD

    Zrobiłem modyfikacje: 6 jaj, 2 białka, budyń czekoladowy, 750 g twarogu półtłustego, 80 g wpc sciteca (czekolada, orzechy), 10 g kakao i trochę słodzika. Urósł aż za bardzo, smak bardzo dobry. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d803659c6bd4272ba98526c3968905e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df3bef21c70d4cd3a5f3d68317763a31.jpg [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2014 1:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie, same B+T mnie sycą dobrze, do tego duza ilosc warzyw Prędzej poczuje głód jedząc 300g WW ed, niż 0g WW :-) Wiadomo, że nie ma tego powera, ale głód nie występuje od momentu otwarcia okna żywieniowego, a teraz ledwo wypiłem WPC, taki nasycony :))

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 8:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    SFD/Images/2015/7/23/f03eb7fca7024630b295f533c427cca9.jpg Dziś zwariowany dzień, od rana do wieczora coś. Jutro jedziemy do Łeby - praca, Fitnesska zostaje na 100%, a ja albo również zostanę, albo już jutro powrót. SFD/Images/2015/7/23/6cce88e1070248c585179ed0df93706d.jpg WSPÓLNY Nogi -Prostowanie ma maszynie 3x15 -Przysiady x15,12,12,10 [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 10:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Biorę mc i tak po 2 tygodniach chce mi sie plakac bez powodu, nie mam chęci do zycia... Blablabla Teraz jest lepiej, co u nas? Pracujemy w Lebie, ja jako animator , o 9.30 ide z grupa na nordic walking, później aqua aerobik, ale nie ma pogody :((( aerobik, zumba i wieczorek do organizacji. Dideek został [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2015 8:52:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziś od rana potrenowane, bo wolne. Trzeba sie było troszke pooszczedzac z uwagi na uraz kregoslupa (goleniowo-kulszowy ???? chyba %-) - fizjo pytalem, to pozwolila trenowac :-) ) Trening FBW: -Przysiady 4s -Hang Clean 4s -Pull-ups 3s -WL 4s -Push Press 3s -Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s -Pompki na poręczach 2s Po treningu sieknąłem WPC i [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2015 10:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/9/20/ae4caaffbcea4622b522084657a8cbcf.png Dziś była osiemnastka. Dostałam pozwolenie od Tadzia aby jeden posiłek zastąpić tym co tam zjem, no niestety nie trafiłam . Kotlety ala naggetsy, naleśniki z farszem z kapustą i grzybami , sałatki , jedna fit, ale zupełnie bez smaku , pojadło się, ale myślałam, że będzie coś pieczonego, [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2015 8:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/9/21/48a310ea4d9a4ce8b5fcd01e80c2a2b1.png Dziś dzień poświęcony na naukę. Mięśnie, przyczepy itd, na egzamin z fitnessów. Trening wykonany w innym klubie niż Dideek, w tym w którym zaczynałam swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Rozmawiałam z dietetykiem nt skrócenia okna do 9h, uznał, że to rozwiązanie jest idealne, co bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2015 8:41:32 PM Liczba szacunów: 0