SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiejsze śniadanie: placki: 2 jajka, mąka owsiana, 2 banany, wpc biała czekolada, wiórki kokosowe + dżem 100% wiśnia /SFD/Images/2015/4/7/5ac12f17724440b59b7f351e5a0c581a.jpg /SFD/Images/2015/4/7/d6b850601bb34d2dae77748144cc2e59.jpg

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2015 4:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    wpc, mleko, kasza, żurawina, włoskie i nerkowca, takie bylo snaidanie a do pracy, kasza, pierś, cukinia, kabanosy i banan /SFD/Images/2015/4/23/451b9ed40946432bbdfb3c3f0ded13fa.jpg /SFD/Images/2015/4/23/e8ee3b07347e44cd9da92b93e87aee03.jpg

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2015 9:02:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Lipiec 2015

    Post
    Kuchnia SFD

    5. 50g płatków jaglanych, banan, 2 jajka. Polewa z 30g wpc jagodowego Borówka, truskawki SFD/Images/2015/7/22/826c1481fa1b4f16840db380ee6d039c.jpg 6. Szaszłyk z piersi kurczaka, papryki żółtej i czerwonej, cebuli, pieczarek i boczku SFD/Images/2015/7/22/c44ea9e1c9e24511aeb629763e5f9d51.jpg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 7/5/2015 7:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po długiej przerwie od siłowni.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do przed treningówki to niestety nie wiem co wybrać,co polecacie coś dobrego?.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ?.Czy jest sens brania gluty i dda ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 11/10/2015 10:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD -Listopad 2015

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Omlet z polewą z waniliowego WPC 2. Ryż z twarogiem i jabłkiem + kanapki z kurakiem 3. Kurczak, cukinia, pieczone ziemniaki 4. Omlet z konfiturą domową /SFD/Images/2015/11/15/f3cb7fc4c6fb4ae5ae08038a4b22dd37.jpg /SFD/Images/2015/11/15/f4b859c1be67475a98f86b04f8379cd9.jpg /SFD/Images/2015/11/15/da426dc0284c4359812bbe1c7b1976dc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 11/15/2015 10:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - dieta na rzeźbę - do oceny- 30 lat, 75 kg, 176 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 1/10/2016 8:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kazeina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma sensu kupować specjalnie kazeiny, klasyczne wpc sprawdzi się o każdej porze

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/7/2016 2:39:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Kazeina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zawsze można dać WPC z oliwą ale po co jak można zjeść rybkę tłustą albo twaróg z oliwą ? Białko piję dopiero po posiłku :P

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/8/2016 1:33:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Twaróg chudy opimie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałem plan jeść twaróg chudy z bananem na śniadanie oraz po treningu , ale chyba to nie trafiony pomysł ... Nie jest to jnajlepsza opcja ale nie umrzesz... na śniadanie i po treningu lepiej szybko wchłanialne białko ale tak naprawdę jak nie jesteś zawodnikiem to liczy się żeby trenować i makro z pełnowartościowego jedzenia z całego dnia się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 8/24/2016 10:42:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Hydrolizowane białko wołowe vs izoltat białka serwatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    klasyczne zwykle WPC, jak celujesz w hydrolizat wolowy, to raczej problemow z kasa nie ma? wiec smialo celuj w cos lepszego

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2/5/2017 8:47:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko wrzucę fotki po wyjeździe :) W razie czego zapraszam na kolejne wyjazdy, do końca kwietnia ich nie brakuje a ludzie bardzo fajni. Szkolenia są w każdej grupie zaawansowania także nie ma problemu. Co do diety na wyjeździe cóż...będę się starał upchać zdrowszą żywność. Mam też szynkę, kiełbasę, trochę kabanosów - oczywiście że nie będę jadł [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12497 Data: 3/2/2017 9:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka - 70kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak wywalisz posiłek o 9 po treningu wpc, twaróg to już Ci się miejsce na większe ilości mięsa robi. Ilość bialka w posiłku asz na granicy progu leucynowego 30-40g wg mnie powinno być w 1 posiłku http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6759 Data: 11/20/2017 2:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka - 70kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Dzieki za te uwagi i za artykul. Zwiekszylem ilosc kurczaka. Ilosc posilkow ciezko mi zmniejszyc, bo mialbym wtedy luke. Jedynie w dni nietreningowe bede jadl 5 posilkow (bardziej obfite, z zachowaniem obecnego makra). Nie chcialbym zrezygnowac calkowicie z wpc i banana po treningu, bo nie jestem w stanie po silce zdazyc do domu, zeby z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6759 Data: 11/20/2017 3:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mug Cake z płatków jaglanych i twarogu

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Desery i słodycze są zmorą większości osób trenujących i dbających o swoją sylwetkę oraz zdrowie. Wiele osób nie jest w stanie oprzeć się przed słodkościami, co w znacznym stopniu wpływa na ich sylwetkę, a przede wszystkim zdrowie. Dlatego też przepis ten powstał specjalnie dla osób chcących zaspokoić swoją ochotę na słodkie. Przy okazji zjeść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 12/28/2017 11:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wpc 80 z dodatkiem kako :)

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 9472 Data: 7/1/2018 8:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Foty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w DNT w 4 i 5 posiłku dodaje tłuszcz i nie biore 25g bialka z wpc. Tluszcz czywiscie wtedy ok 16g na posiłek żeby kcal się zgadzalo. w DT treningiem jest albo FBW 60min lacznie z rozgrzewka albo bieganie ok 30-40min. Proszę o oceny Panowie

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8594 Data: 12/31/2018 11:47:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Również niespecjalnie widzę sens w spożywaniu glukozy i fruktozy. Skoro w diecie masz mało węglowodanów, to zjedz je z najlepszej jakości źródeł składników odżywczych, a nie przetworzone cukry. Poza tym, osobiście bym dostarczył nie z warzyw, nabiału i orzechów/nasion, które jednak trochę węglowodanów będą miały. Szczególnie jak ktoś lubi zjeść [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 275 Data: 11/5/2019 5:33:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    po treningu białko i aminokwasy? po co bierzesz aminokwasy których główną zaletą jest to że nie wymagają długiego trawienia i szybko się przyswajają, skoro zwalniasz ich wchłanianie odżywką białkową(która moim zdaniem jest lipna po treningu, jeżleli mówimy o zwykłym wpc). kreatyne aminokwasy i carbo po treningu 30minut później można wypić białko. [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 12:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Odnośnie mleka - dzięki za radę :-)) Na śniadanie daję do owsianki. Na kolacje wyszło dziś tak raczej awaryjnie. Serek wiejski też wpadł dziś "na szybko", bo nie miałem nic innego pod ręką. Wiem, że kazeina, że na noc, ale jak człowiek głodny to łapie co może ;-) A jak wygląda sprawa mleka po treningu? W arcie Solarosa jest napisane, że zawiera [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2012 11:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Banik - debiuty 2015 (II NABÓR)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tak odżywek w zasadzie nie było cały czas - jedynie 35g WPC na noc (nie tylko samo WPC, bo twaróg i owies). Teraz odjąłem węgle z ostatniego posiłku i na tym na tą chwilę pozostanę. Potem dalsze zmiany będą - zmiana makaronu na kaszę i ryż, oraz dodanie 2 sesji cardio, ze stopniowym wydłużaniem ich czasu.

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2015 3:52:40 PM Liczba szacunów: 0