SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 602 Trening fajnie poszedł, unoszenie sobie zrobiłem na maszynie bo dawno nie robiłem i o dziwo weszło o wiele lepiej niż hantlami. Na kolejnym treningu barków też zrobię unoszenie na maszynie tylko że z dropami i zobaczymy jaki efekt. Dzisiaj odpaliłem mono od Sciteca, kupiłem też bcaa z OstroVita na próbę, bo nic innego na mój portfel nie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 10:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 613 Bez dropów jakoś tak dziwnie się czuję, tak jakbym zapomniał zrobić z połowy ćwiczeń Wg. kalkulatora na potreningu.pl moje zapotrzebowanie to 3,5 tys. Do niedzieli idelanie zejdę na ten poziom jak będę ucinał codziennie po 100kcal. Kolejny tydzień będę na tym zerze i zobaczę czy samymi aerobami będzie lecieć waga. Zaraz wrzucę oficjalne [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2015 10:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.01.2014 IF: 16/8 No cóż...dziś miałem zamiar zrobić "oszukane okno" czyt. "Cheat day" w wersji kontrolowanej czyli 3 tyś kcal z małą ilością cukrów, ale nie do końca to wyszło...nie chciało mi się jednak, to jeszcze nie ten etap. Zjadłem 300 kcal ponad moje "zero kaloryczne" w tym cukrów prawie brak. Jedynie laktoza z małej ilości mleka, [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10702 Data: 1/17/2015 12:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Koksu, mięcha nigdy mało, także igłę wbijaj śmiało

    Post
    Kuchnia SFD

    i po treningu leci 75gr bulka + 15 gr wpc. bez tej cpalni lepszy trening zrobilem.skupienie lepsze i motywacja i zjazdu nie bylo.chyba za dlugo juz to unsto lecialo. lapy spompowane az milo sila tez przyzwoita bo na 2 cwiczenie na trica w wyciskaniu wasko 100x15 poszla.rozciaganie zaliczone po silowym i nawet troche aero i nastroj dobry i ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2015 10:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Koksu, mięcha nigdy mało, także igłę wbijaj śmiało

    Post
    Kuchnia SFD

    wszystko na spokojnie nie ma co szalec jak dobrze idzie. blad sie nie wkradl;-) 75gr bulka to jest ok 30gr bialka + jakies 15-20 z wpc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2015 10:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 621 REDUKCJA DZIEŃ 4 Nie miałem czasu dodać wczoraj wpisu. W każdym razie nie było interwałów po treningu bo na wfie intensywnie graliśmy w unihokeja, spocony byłem ładnie więc uznałem że robotę odwaliłem. Plecy ładnie weszły, stwierdzam że raz na jakiś czas przywalę sobie dropa żeby się dobić. Dziś skończyło się białko, jestem goły do co [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2015 11:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac metanabol ?

    Post
    Doping

    I śniadanie : 2,5 bułki kajzerki 100 g masło 20 g ser gouda 50 g szynka 50 g mleko 200 g II śniadanie : bułka kajzerka 40 g masło 10 g ser gouda 25 g jabłko 100 g Obiad : zupa pomidorowa 200 g kotlet schabowy 250 g ziemniaki 150 g surówka warzywna 100 g sok pomarańczowy 250 g Podwieczorek : banan 150 g ciasto drożdżowe 100 g [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 1/26/2015 12:07:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 628 REDUKCJA DZIEŃ 12 Wczoraj klata i łapa mega weszły. Dzisiaj nogi ogień, siła nadal się trzyma ;) Jutro obniżka kalorii TRENING NOGI Prostowanie siedząc 15x60,10x75,10x75,20x52.5 Przysiady 8x60,10x75,10x75,20x60,6x100 Wypychanie siedząc 15x160,15x160,15x160,10x200 Uginanie leżąc 20x25,20x25,20x25,20x25,pojedynczo 20x10 Wspięcia siedząc + [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 12:06:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 629 REDUKCJA DZIEŃ 13 Uciąłem 200kcal, waga nadal stoi w miejscu a nawet lekko podskoczyła wzwyż. Domsy na nogach powoli się wkręcają, jutro pewnie nie będę mógł chodzić. Miałem ucinać co 100,ale chcę żeby ten spadek się rozkręcił dlatego jeśli w tym tygodniu zacznie spadać to na następny tydzień nie będę ucinał i dopiero za 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 11:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 680 we wcześniejszych wpisach coś mi sie poj**ało z datami %-) REDUKCJA DZIEŃ 32 Wczoraj domsy na plecach, dziś domsy na cyckach. Choroba praktycznie przeszła, czasami przykaszlnę na mokro. Zauważyłem przy robieniu bica że wyszło trochę kabli. Dziś na wadze 86,8kg. TRENING ZE WCZORAJ Marne samopoczucie i brak siły, mimo to jakoś poszło [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2015 10:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] CARB NITE / Redukcja.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    hehe ja tez tak czesto robie tylko jaja wiórki slodzik wpc na patelnie i mega omlet :D truskawki mrożone do tego bo malo kcal i wegli :D

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 3/3/2015 5:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] CARB NITE / Redukcja.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 8. Co tu gadać. Wszystko do dupy xD Nie ma mowy, żeby ktoś się elegancko czuł na niskich węglach. Bez kitu nie jestem w stanie tego pojąć. Ale ciekawe rozkminy są na łbie hue hue :D TRENING 1. Klatka skos 4s 2. Wyc. na barki siedząc 4s 3. Dipsy z obciążeniem 6s 4. Super seria 4 serie max do odciny - unoszenie na boki (środek barku) - [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 3/9/2015 8:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] CARB NITE / Redukcja.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 9. Dziś piłem sporo wody i fakt lepiej się czuję, Może się zbyt kiepsko nawadniałem. Zwiększyłem też podaż sodu. Tylko treningi to bardzo słabiutkie. Robie chyba je umysłem. Klasyczny brak prądu : ) No, ale robie. To co mam w planie to wykonuje. TRENING 1. Przysiad 6s 2. Prostowanie 5s 3. Podciąganie nachwytem 5s 4. Wiosłowanie podchwytem [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 3/10/2015 9:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] CARB NITE / Redukcja.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 11. Dziś jakoś wyjątkowo pozytywnie się czuje. Trening tez fajnie wyszedł. Fakt, że ładowanie carbnite to coś innego niż ładowanie na CKD, ale po przeczytaniu tematu dotyczącego właśnie CKD zpapuguję nieco. Mianowicie. Pierwotnie miałem nie robić jutro nóg i zrobić same plecy i bicka a nogi zrobić solo w niedziele, ale plan się zmienił. Otóż [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 3/12/2015 9:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejki domowej roboty - przepisy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie sa to skomplikowane sprawy zeby trzeba bylo przepisy. Masz stałą bze produktow: patki owsiane/żytnie/jeczmienne/orkiszowe, ew. ryze, do tego twaróg, jogurt i ew wpc do smaku. Zmieniasz owoce, rozne orzechy, nasiona, smak odzywki, dodatki/przyprawy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 3/13/2015 11:25:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    w bcaa od al akurat jest glutamina w stosunku całkiem przyjemnym, więc gitarcia, b komplex, witaminy i minerały i omega3 kupię :-)) no i wpc i crea+beta alanine bo mi się kończy ;-) po maturze wchodzi spalacz

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 8:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezy czekoladowe mega LC

    Post
    Kuchnia SFD

    U mnie to tak okazale nie wygląda, ale liczy się smak! A ten był mega! Naprawdę świetna alternatywa dla tradycyjnego wpc i banana po treningu 8-) /SFD/Images/2015/3/28/452abaee6ad845e2a15e50bf04d0263c.jpg /SFD/Images/2015/3/28/bfb2a040011e4e719dcd6ae46888c569.jpg /SFD/Images/2015/3/28/d2dc2598568e442a9abbc77abb1cc134.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7527 Data: 3/28/2015 12:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietetyczne Biaĺko

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo wystarczy dobre wpc jak np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html i nie musisz obawiac sie takiej ilosc wegli czy tłuszczy ktore tam sie znajduja ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 4/2/2015 7:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Koka, wóda, góra siana, Greku, Jendrek KAZIMIERZU. Trzech kowboi z workiem siana....

    Post
    Kuchnia SFD

    Gdzie kaps? On ma.biala czekolade wpc???? Zamowilem ja dzisiaj i szukam opini obecny :-)) mam i polecam, IMO bardzo smaczne białko

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2015 10:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzicie w kwestii odżywek ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -Jakie odżywki polecacie BIAŁKO WPC -Jak stosować żeby było najlepsze efekty (jak często itd) JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY A RESZTĘ TO NIE POLECAM -Czy będę mógł brać jednocześnie odżywki i kreatynę? TAK ALE NIE POTRZEBNE CI -Jaki przyrost masy będę miał po kreatynie i odżywka ŻADNE , LEPSZE BĘDZIESZ MIAŁ PO DOBRYM TRENINGU I DOPIĘTEJ DIECIE Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 4/19/2015 12:02:59 PM Liczba szacunów: 1