SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bezposrednio po treningu nic nie musisz jesc. banan, wpc, czy twaróg jest zbędny. w domu zjedz posilek ww+bialko+nieco tł (ryz, ziemniaki, kasza+mieso/ryba)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 5/22/2014 5:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [K] Dobry składowo gainer.

    Post
    Targowisko

    To musisz sam dobrać, ale ja daję 300-400ml mleka/wody + 100-125g owsianych + 30-40g orzechów + 15-20g wpc. Jak coś zostaje w shakerze to po prostu dolewam trochę wody żeby wypłukać i wypijam %-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 726 Data: 5/22/2014 3:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + dieta + suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co byście powiedzieli o tym: BCAA kupuję od ActivLaba - Xtra Ze względu na zbędną w nim glutaminę daję porcję 10g (przy moim 70kg wagi) BCAA 10g leci w trakcie treningu, a po treningu WPC tak jak w diecie. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-05-23 01:25:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 611 Data: 5/23/2014 1:25:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto na lato łyknie metkę, ten wyrwie nie jedną kobietkę***SPAM***

    Post
    Kuchnia SFD

    zrób z twarogiem, robi się szybciej, albo zjedz czekoladę WPC z kawą spróbuj Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-24 13:26:57

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 1:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co myślicie na zastąpienie w tak upalne dni posiłku po treningowego ryż + kurak z brokułem na duże lody z wpc makro wyjdzie tak samo /??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2014 11:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Poniedziałek 26.05.2014 Dzień 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 60g owsianki, 200g jogurtu 0%, 30g WPC, 100g jabłka. II Posiłek: 50g ryżu brązowego, 250g piersi z kurczaka, warzywa. III Posiłek: 50g ryżu brązowego, 250g [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 1:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto na lato łyknie metkę, ten wyrwie nie jedną kobietkę***SPAM***

    Post
    Kuchnia SFD

    kebab, piwo, wpc ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 8:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto na lato łyknie metkę, ten wyrwie nie jedną kobietkę***SPAM***

    Post
    Kuchnia SFD

    Jakiś filmik widziałem z jakimś znafcą i mówi, że po treningu pije jogurt/kefir bo ma białka tyle co wpc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 6:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto na lato łyknie metkę, ten wyrwie nie jedną kobietkę***SPAM***

    Post
    Kuchnia SFD

    Jakiś filmik widziałem z jakimś znafcą i mówi, że po treningu pije jogurt/kefir bo ma białka tyle co wpc. to dobry znawca

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 6:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto na lato łyknie metkę, ten wyrwie nie jedną kobietkę***SPAM***

    Post
    Kuchnia SFD

    ale w sumie wpc jest z mleka, więc tak na logikę to nie musi być takie głupie, o ile ktoś nie ma kłopotów po laktozie %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 6:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Środa 28.05.2014 Dzień 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 60g owsianki, 200g jogurtu 0%, 30g WPC, 100g jabłka. II Posiłek: 300g frytek, 250g piersi z kurczaka, warzywa. III Posiłek: 250g piersi z kurczaka, warzywa. IV [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 2:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o odzywkę

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    na początku ćwiczyłem 3x w tygodniu przez 3 tygodnie wszystkie partie ciała domowymi sposobami teraz ćwiczę 2x w tygodniu górną część ciała i 2 w tygodniu dolna część ciała wszystko w domu + skakanka bieganie o dziwo efekty są zadowalające diety wyliczonej nie mam jem tylko nie przetworzone produkty i i staram sie jeść pełne białko moim celem nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 744 Data: 5/29/2014 4:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto na lato łyknie metkę, ten wyrwie nie jedną kobietkę***SPAM***

    Post
    Kuchnia SFD

    Zapij WPC smakowym i Ci przejdzie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 7:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Piątek 30.05.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png I Posiłek: 200g serka, 4 jaja, warzywa Po treningu: 10g BCAA II Posiłek: 170g graham, 200g kurczak, 60g sera zółtego. III Posiłek: 50g owsianych, 20g WPC, jabłko, 250 twarogu, 200 jogurt 0% [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2014 9:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • rzezba

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    BCAA, białko wpc albo inne, spalacz, kazeina na noc, l-karnityna może.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 6/3/2014 12:17:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/Praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, że można. Wszystko jest możliwe. Pakujesz jedzenie w pojemniki i do pracy. Po przekąski ( owoce/orzechy/ciasteczka owsiane/wpc etc.. ) po dania główne. Istnieje wiele zróżnicowanych koncepcji na smaczną żywność. Masz mnóstwo przykładów, zerknij do działu Kuchnia SFD. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 383 Data: 6/3/2014 4:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Nawrót skończył się w szpitalu. Od dwóch dni zacząłem trenować, powrót do formy zajmie mi jakieś 2msc, gdyż straciłem 10kg, obecnie ważę 84kg. Robię FBW, po 2 serie po 15-20powt na partię. Poniedziałek: Wspięcia 50powt leżąc (brzuch) Unoszenie nóg w leżeniu 15powt. Prostowanie nóg na maszynie - 3 bloczek 20powt,4bloczek 15powt Uginanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 6/3/2014 7:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie bialko w tej ilosci najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no na pewno WPC to będzie...:D ostrovitu najekonomiczniej wychodzi:D domyślam się, że jeżeli tak zwiększasz białko.. to jestes na masie? wtedy BCAA są zbędne.. masz te amonikowasy w białku..

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 6/4/2014 7:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie bialko w tej ilosci najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z rachunku ekonomicznego oraz jakość do ceny lepiej niż Ostrovit WPC 80 nie kupisz Polecam smak czekolada na początek... PzDr

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 6/4/2014 9:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza mini redukcja.....

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy trening Połączone FBW z Aerobami: -Uda i łydki(prostowanie na maszynie,wspiecia w siedzeniu)-5min.Aero -Plecy(przyciaganie szeroko drazka w siadzie i "narciarz")-5min.Aero -Klatka(rozpietki na bramie,wyciskanie sztangi skos dodatni)-5min.Aero -Barki(Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,unoszenia hantli w przód)-5min Aero [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6766 Data: 6/8/2014 10:55:04 AM Liczba szacunów: 0