SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • HOP HOP! NIE OLEWAJCIE MNIE! %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK (18,5b, 17 tł, 39ww) Płatki owsiane 30g Twaróg chudy 50g Rodzynki 10g Banan 20g Mleko 0,5% 100g Oliwa z oliwek 10g Omega-3 6 kaps. II POSIŁEK (21 b, 7 tł, 53 ww) Chleb razowy 100g Szynka z indyka 50g Twaróg chudy 30g Omega-3 6 kaps. + warzywa i jabłko PRZED TRENINGIEM (28b, 18tł, 58ww) Ryż brązowy 75g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 4/12/2006 5:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a katabolizm - co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co sadzicie o piciu wpc w trakcie jazdy na rowerze w celach antykatabolicznych ? (rower = 1-1.5h :P)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 4/12/2006 8:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja wrocilem z treningu, przebralem sie na chacie, wypilem carbo z wpc i na mecz poszedlem grac, jutro pewnie nie wstane o wlasnych silach....

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2006 9:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze do redukcji ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym nic nie dodawal :D jak masz za duzo siana to mozesz bcaa np przed i po treningu a jak nie to wal wpc zamiast tego:> pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 4/12/2006 9:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dopracowaniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz wpc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 4/13/2006 11:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po późnym treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu tak z 10 min(czyli po strechingu ktory powinno sie wykonywac) 0.5 do 1g wegli o wysokim ig oraz 20-40g wpc/innego bialka do tego mixu powinienes dac kretke oraz antyoksydant po treningowy po 30 min zjedz posilek, jezeli masz duze sklonnosci do lapania tluszczu nie daj za duzo weglowodanow noi nie zapomnij o bialku na noc Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 4/13/2006 4:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje. Przyznaje, ze nie za bardzo udalo mi sie zrozumiec zasady ukladania treningu silowego na cele redukcji, dlatego, wobec powyzszej krytyki skorzystam z rady ktorej udzielales niwixowi: dzień 1 - czworogłowy, dwugłowy, plecy, klatka, biceps, triceps dzień 2 - dwugłowy, czworogłowy, barki, łydki, klatka, plecy mało powtórzeń (3-6), sporo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 4/13/2006 7:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze na redukcje ?? 2 opcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh bialko to aminokwasy - to tak jakbys pytal czy w wodzie jest duzo wody. rozny jest tylko profil aminokwasowy, czyli udzial poszczegolnych aminokwasow w roznych bialkach. a aminokwasy typu BCAA to droga forma podawania aminokwasow, a ich glowna zaleta jest szybka przyswajalnosc - ale raptem troche szybsza niz WPI (WPC jest jeszcze troche [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 4/13/2006 7:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • XP...+ właśnie co??

    Post
    Odżywki i suplementy

    MOżesz coś z No kupić ale nie ma sensu. Po XP bedzie ładna pompa. A dokupić mozesz jeszcze ZMA, omege3, witaminki, i jakies wpc jak brakuje do diety

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 4/13/2006 10:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SNIADANIE 6:30 100g platkow owsianych OK Garsc rodzynek MUSISZ WIEDZIEC ILE GRAM ICH JESZ ~200ml mleka 3,2% OK 2zoltka DLACZEGO 2 ZOLTKA, A BIALKA TO WYRZUCASZ? ~80g twarogu poltlustego OK SNIADANIE II 8:45 garsc orzechow wloskich OK 100g chleba razowego OK Szynka WYWAL, DAJ SER, MIESO Z PIERSI Z KURCZAKA Banan i jablko OK SNIADANIE III 11:30 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 4/14/2006 12:54:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Knockout + Nitrobolon II + HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może być chociaz ja bym wykopał HMB z tego zestawu. Zrób tak jak napisałes tylko ze bez HMB. Za hmb kup jakies witaminy, omega3, zma i jakies wpc lub gainera jak nie masz zbilansowanej diety

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 4/14/2006 9:29:24 AM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze odrazu po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kup carbo i po problemie, dodaj troche WPC i masz najlepszy posiłek potreningowy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 4/15/2006 4:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Miarka SP80

    Post
    Odżywki i suplementy

    du.pa tam 1 miarka olimpowska to 10-11g wpc ostrowii

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 4/15/2006 6:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pij sheka z gukoza i jej polimerami oraz wpc w stosuknu 3:1 lub 2:1 ,ile ww ,zalezy od wielu czyniko szczegoly w moim poscie o ilosci ww w diecie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 4/16/2006 4:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szukaj samo nic nei przychodzi wpc-whey protein concenrat -koncentra bialka serwatkowego w sklepie sportowym glukoza - cukier prosty, do zakup w spozywczaku ew. aptece polimery glukozy to np. maltodextryny czyli popularne carbo do zakupu w sklepie sportowym Polimer greckiego polymeres - wieloczesciowy, zbudowany z wielu czesci. W tym przyadpku to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 4/16/2006 4:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba na lato

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Do tego bede bral HMB zeby nie stracic masy i bialeczko Wpc do tego jakis bezpieczny spalacz Dobra jest taka opcja na schudniecie 10-12 kg " <- do konca juz nie wiem czy chcesz schudnac czy nie hm...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 4/17/2006 11:19:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasze rankingi-kwiecień 2006 edycja II

    Post
    Odżywki i suplementy

    BIAŁKA: 1. Kaizen 100 % WPC GAINERY: Mass XXL czekolada KREATYNY: Monohydrat: 1. Vitalmax 250 mesh Stacki: 1. Nitrobolon 2 SPALACZE: 1. Thermo Speed HMB: - BUZERY TEŚCIA: - WITAMINY: 1.maxvit - naturell PROZDROWOTNE: 1. oliwa z oliwek, Fish Oil Optimum, magnez i cynk - nie wiem jakiej firmy nawet

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 4/17/2006 12:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy+biceps i klatka+triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm 3 tygodnie jak na razie wczesniej w domu hantalmi (kilka miechow) a jeszcze wczesniej na silowni troche i tez o kat dupy pobic, tzn cos tam uroslo ale baaardzo powoli to szlo...teraz chodze regularnie, przytylem cos, diete jako taka mam (wpierdzielam ile wcisne :P) + bialko wpc. Jakies vitaminki, magnezik... Zmieniony przez - soltys88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 4/17/2006 11:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Post
    Doping

    niech walinie sobie stałą dawke - 15mg/ed kreatyna z metanem działaja synergistycznie - co znaczyczy że małe dawki dają lepsze efekty co do diety to niech je piersi kurczaka/indyka, ryby, chudy biały ser, mleko, jaja, warzywa, makaron, zamiast musli niech je płatki owsiane i niech doda jakieś białeczko np. wpc i niech dużo pije min. 4l wody [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 4/18/2006 3:25:26 AM Liczba szacunów: 0
  • HIIT , pasuje ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4xtyg silka - po nim 15-30min aero. miedzy tr.silowym a aero porcja bialka 20gr w nietr. HIIT - wieczorem, w czasie dnia, po nim wpc w nietrenig. - aero na czczo, przed tym bialko 20gr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 4/19/2006 2:57:10 PM Liczba szacunów: 0