Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

/SFD/Images/2015/9/29/3a4b42282d1d4672a3bf8611063e088f.jpg PONIEDZIAŁEK 28.09.2015 Waga z rana 78kg PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI, KOMENTARZE, PYTANIA Hmm…Trening nawet spoko, aczkolwiek nie miałem asekuracji przy płaskiej bo byłem sam i średnio wyszło. Pierwszy raz starałem się zrobić mostkowanie, ale średnio to wyszło, czułem jakoś barki i strasznie [...]

/SFD/Images/2015/9/28/5d0f262cb9004c258fdaf71217f94d7c.jpg DT Klata+lapy 1.WL 5x5 2a Wyciskanie siedzac 4x12 2b Przenoszenie maszyna 4x8 3a Wyciskanie skos+ 3x12 3b Rozpietki 3xmax 4. Uginanie przedramion ze sztanga 4x8-10 5.Wyciskanie francuskie lezac 1x6, niestey cos mnie zaczal kluc lokiec wiec dalem na luz, nie lubie prowokowac takich akcji 6a [...]

zielony - czyli izolat? izolat na wodzie nigdy nie będzie smakował jak wpc czy mix na mleku ja miałem kilka izolatów które mogłem pic jak napój kilka Nectarów miedzy innymi ale izolat ma praktycznie samo białko minimum fatu i węgli - więc smak musi byc dopracowany zayebiscie w miksie,masz wiecej fatu,masz wiecej wegli - wiec ten smak bedzie inny [...]

zielony - czyli izolat? izolat na wodzie nigdy nie będzie smakował jak wpc czy mix na mleku ja miałem kilka izolatów które mogłem pic jak napój kilka Nectarów miedzy innymi ale izolat ma praktycznie samo białko minimum fatu i węgli - więc smak musi byc dopracowany zayebiscie w miksie,masz wiecej fatu,masz wiecej wegli - wiec ten smak bedzie inny [...]

Hmm, chyba jednak się odważę. (: Zdjęcie: /SFD/Images/2015/9/28/60297fdc0e2341af96cfc39a730601d5.jpg Wiek : 18 Waga : 61/62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłownia - 9 miesięcy, regularne bieganie od ponad roku (jakieś 14 miesięcy) Nie mam miarki niestety na tę chwilę - zakupię, to wszystko podam. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: [...]

28.09 Trening: - 1-szy dzień z 5x5 Przysiady dobrałem w miarę dobrze. Wiosło będę robił jednak zwykłe - zbyt krótki ręce :-D. Ciężar w wyciskaniu i w wiosłowaniu zdecydowanie w górę, trochę za nisko sobie dobrałem. Trening bez przerw - tyle co na zmianę ciężaru na sztandze, 35minut całość. Szybko poszło/ Suple: - 15ml tranu - 2400mg lecytyny - [...]

28.09.2015 DT TRENING Plecy 1. Hammer do wiosłowania półsztangi 4s x 12p x 13/13/13/14 kg 2. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2x do upadku 3. Ściąganie drążka z górnego wyciągu za kark 5s x 20/15/15/15/15p x 7/8/8/8/8 sztabek 4. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/10/8/8p x 9/10/11/10 [...]

[...] talia zachowana, wiec jednak nie robie roztrenowania a pocisne jeszcze ostrzej mase a nastepnie odpoczne. Jutro albo pozniej dorzuce fotki bo nie dziala nie gra mi cos Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 15g magnez 150g corn,200ml mleko 3,2,50g wiorek,30g wpc 100g kaszy,ser zolty (10g t), 20g maslo klar,200g k***a 100g ryz,180g [...]

28.09.15 TRENING Klatka + brzuch 1.Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 15x; 12x; 10x; 8x32,5kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie w górę - 10x; 10x; 10x60kg 3. Dipsy - 3x MAX 4. Triset: rozpiętki na linkach siedząc/rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej/wyciskanie z rotacją - 12x/12x/12x; 12x/12x/12x; 12x12,5kg/12x9kg/12x12,5kg 5. [...]

/SFD/Images/2015/9/28/08cba7582e6a4d798989160810447399.png Mnie się dobrze spało, jednak w ciągu dnia odczuwałam cheat, czułam ciężar na żołądku, i przez długi czas nie mogłam zgłodnieć. Po obiadku już było dobrze. Tylko coś masa nie idzie, zadecydowaliśmy z Tadziem, że zwiększamy kcal od przyszłego tygodnia. [...]

Poniedziałek 28.09.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 5 xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 72kg x10,10,10,10,9 - wiosło hantlami leżąc na ławce 18kg x12,12,12,12 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - MC 102kg x5,5,5,5,5 brzuch: 4cw po 3 serie Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 100g 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka [...]

Z wpc bralem dokładnie 5g to jest chyba ok ;-) tylko ten smak ...

Masz prawie czystą leucynę, ona się słabo rozpuszcza, nie wiem jak sfd ale leucyna ma gorzki smak taką goryczką podchodzi wg mnie. leucune daj po treningu z 5gno i fajnie dodać do niej całą pule aminek no wpc, sama leucyna bez innych ami to za malo

Nie wiem co robić , plan 1 był taki zredukować 7 kg tłuszczu , dojść do poziomu bf 10-12% , zrobić reverse , potem masa. Obecnie mam około 17-18% bf. Redukcje chciałem przeprowadzić na diecie , kreatynie +ba , bcaa oraz przedtreningówce. Do tego wiadomo wpc , carbo uzupełniene diety. Widoczne mam mięśnie w miare nie jestem zalany tłuszczem. Lecz [...]

mi smakuje na dodatek jest wartosciowa i tania :) Dzisiejszy trening slaby pod wzgledem sily a i pompa na klacie byla zerowa jedynie na bicepsie byla jako taka. Ciekawi mnie czy takie treningi gdzie w ogole nie ma pompy partii miesniowej ktora trenujemy cos daja? od przyszlego tygodnia zmieniam trening klatki, dzis mimo kiepskiego treningu jakos [...]

Czy treningi o gra w piłkę nożna można zaliczyć jako aeroby? I czy to będzie dobrze się komponowało i się nie zajade. Poniedziałek 2h/piłka 2h/siłka Wtorek 2h/piłka wolne Środa 2h piłka 2h/siłka Czwartek 1h piłka wolne Piątek 2h/piłka 2h siłka Sobota 1.5h piłka wolne Niedziela wolne Oczywiście dieta na redukcję jest oraz suplementy typu kreta + [...]

Seima wszystkim, juz wracam do prowadzenia dziennika i regularnych wpisów.Troche mnie nie bylo, z racji szkolenia, treningow i innych jakis tam spraw;p Co do szkolenia trwalo one 4 week, skladalo sie z fizjioterapi/anatomu, diety, treningu oraz techniki sprzedarzy. Oczywiscie wszystko bylo zakonczone egzaminem. Poznalem tam sporo ciekawych osob, w [...]

100g płatków owsianych + 15g Ostrovit WPC 80 + banan czy 100g PVL Mutant Mass? Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 22:18:01 Jedyny okres kiedy można wypić gainer to bezpośrednio po treningu. Zawarte są w nim mocno przetworzone węglowodany.

Yohimbine HCL 2,5 mg 90 kapsułek PRIMAFORCE TREC CAFFEINE 200MG 60K ACTIVLAB BCAA XTRA 800g SFD WPC PROTEIN V3 750Gx3 OLIMP KREATYNA XPLODE 500G to by chyba tak wygladalo :)

kreatyna i wpc ok johy szukaj z primaforce, palmas dziala, ale nie ma tam w kladzie tyle co na etykiecie na kapsa