Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Trochę długo... Organizm po siłowni przez 2 godziny nie będzie widział węgli, a przez godzinę białka. Ja bym brał bcaa na treningu, a po nim od razu wpc/wpi, po nim jak najszybciej normalny posiłek. Pytanie też- po co Ci godzinne aero? Na jakim procencie mhr? Nie lepiej je robić po normalnym posiłku?

/SFD/Images/2015/12/31/961087a6e83b48c89d3098bf2b542524.png Witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w Polsce ;-) Nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana- była masa jest redukcja! Tniemy do 6-paka :-D Chcialbym podziekowac firmie PROGRESS za zasponsorowanie polowy wartosci suplementow [...]

Szkoda, że nie będzie w puchach. Ale może będzie jakaś promocja jak ktoś weźmie 60 saszetek na raz ? ;-) Jeżeli chodzi o działanie to jestem bardzo zadowolony, regeneracja dużo lepsza niż w przypadku mixa wpc+carbo. W porównaniu do wersji V1 nie odczuwam większej różnicy. Manualną różnicą są gluty ;-) a bąki lecą takie same :-D

jakoś szczególnie nie "podkręcałem" diety, na początku jadłem 2 a nie 3 jajka, nie jadłem wpc ani bcaa, poza tym nie zmieniałem diety. od jakiegoś czas więcej sobie podjadam poza dietą, ale nie za dużo

[...] w podporze i na drazku. Przedramie: zrobiłem nachwyt ponieważ ostatnio robiłem 2x pod rząd podchwyt. Ogólnie trening zayebisty 8-) Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c9bb056e7754e8b91a8a2c76f7ef138.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-04-19 21:09:30

To mieszanka wpc z pszenicznym. Sporo osób nie toleruje pszenicznego. Bąki gorsze niż po ostrowi.

Nie zakładam nowego tematu, bo po co zaśmiecać forum :-D Jakie białko WPC możecie mi polecić? Z Ostrovi WPC80 jestem średnio zadowolony. Dzięki :-)

1. Mleko zastąp np. jogurtem naturalnym (lepiej unikac laktozy) 2. Staraj sie nie przekraczac ok. 30g-35g. bialka na posilek ok tyle sie organizm jest w stanie przyjac jednorazowo. 3. Śniadaniowe WPC wyrzuc z posilku i wypij od razu po przebudzeniu. Posilek szam po 15min od wypicia. 4. Wliczaj warzywa w kalorie! Z przymrużeniem oka mozna traktowac [...]

Dieta hmm nie będe opisywał szczegółowo jem 6 posiłków dziennie. Posiłki/Skład 1.Owsianka-godz 7 mleko1,5% , Owies, Rodzynki 2.Koktajl Białkowy-godz 11 mleko 1,5% 250ml , Banan 150g, Białko WPC 80 30g, 15g Orzechów Włoskich. 3.0biad-godz 14 ryz,ziemniaki,makaron,+ mięso duszone z kurczaka lub indyka + warzywa/owoce 4. Trening godz 16, bezpośrednio [...]

spoko a śniadanie od razu po?? daje w nim owsiane, płatki treca, jajka, wpc i orzechy

z mlekiem i woda jadłem bananowe to sa dobre, teraz miesszam je z owsianymi i jajkami i robie ciastka, to tego wpc dodam jeszcze do smaku i orzechów, ciastka nie wychodza takie suche jak z samymi owsianymi i sa lepsze w smaku, ale niestety już mi sie kończą :-(

B: 180g W: 200g T: 70g I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego/ 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka [...]

[...] poszło Podciąganie do czoła: Tu już w ostatnich seriach było ciężej ale lekki zapas był. Uginanie: tak jak mówiłem popieyrdolyłem ćwiczenia }:-((( Łydy, przedramie: do palenia na maksa. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11d3c676a7eb4fc2a4c11f300ca2e781.png

DonLegionX tak tylko w Łowickim jest pszeniczne a on tutaj mówi o czystym WPC. W sumie w Olimpie jest 4g białka więcej na porcje... ja ostatnio zacząłem je mieszać z Carbonoxem ananasowym i super taki orzeźwiający smak jest :)

Gainer tylko wg braków w diecie, lepiej zainwestować w zwykłe żarcie niż chemię ale lepszy rydz niż nic, czasem tak trzeba. Ja osobiście jestem zwolennikiem 1 banana po treningu i 15 minut pozniej WPC + ryż. Tak jak mówiłem masowanie zacznij od 2900kcal. Jak nie pojdzie nie ma problemu podbijesz, a po co ryzykować podlaniem tłuszczem?

PVL rzeczywiście bardzo dobrze wygląda pod względem białek. Ale na białku w gainerze jakoś mi specjalnie nie zależy bo i tak będę je uzupełniał jakimś WPC w diecie. Doskonale zdaję sobie sprawę że gainer jest posiłkiem zastępczym gdy nie możemy już zjeść więcej lub gdy nie mamy takiej możliwości, nie traktuje go jako super cudu który w zamyśle że [...]

to w FBW zrobić ten deload czy nie ? no dzieki, dobry pomysł z tym WPC, ale dopiero za 2 tygodnie bede sie zastanawiać co kupić

TRENING 25.04.2012 plecy triceps rozgrzewga sciaganie drązka z wyciagu gornego 60kgx12 60kg x12 60kgx12 podiaganie na drązku podchwytem 4x12 martwy ciag 60kgx12 60kgx12 60kgx12 60kgx12 wioslowanie podchwytem 60kgx12 x4 sciaganie drazka z wyciagu dolnego do brzucha 75kgx12 85kgx10 85kgx10 prostowanie na wyciagu max\12 x4 wyciskanie fransuskie [...]

Wracam do pisania. Nie bylo mnie dosyc dlugo... Świeta, potem wyjazdy... i nie mialem za bardzo jak pisac... Trening troszke zaniedbany. W ostatnia niedziele byłem na słowni. W poniedzialek piłka i wczoraj (wtorek) bieganie na statione. Jedzenie zgodnie ze schematem 1. WPC+owies 2. Piers + ryz 3. Piers +ryz 4. Jajka (w roznej postaci) + NNKT 5. [...]

Bcaa lepsze niz wpc to juz bardziej wpi lepsze by bylo, ale i tak bcaa lepiej bo bcaa idzie ci odrazu do miesni omijajac watrobe. Z reszta czy wezmiesz 0.5 h po czy odrazu to i tak to ma male znaczenie. Okno anaboliczne jest dlugo otwarte wiec ja bym sie nie przejmowal takimi bzdurami.