WYTRZYMAŁOŚĆ

patrzę po aptekach ale mi wyskakuja jakieś preparaty na skórę no to jest ten sam szajs he można się nasmarować i mozna pić polecam temat http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html próbowałem pare razy kiedyś pompa i wytrzymałość na plus nie najgorszy trening

Poszło na pierwszy kontakt 25mg gery + 200 kofeiny. Wytrzymałość na plus, pobudzenie na duży plus. Minęły 3h ale jeszcze jest problem ze sklejeniem myśli ;-) %-)

Pierwsze ważne zawody mam mniej więcej w środku kwietnia. Co chcę osiągnąć? Wagę w granicy 89kg, siłę, wytrzymałość i szybkość. Zaraz uaktualnię profil. Mogę dokupić BCAA jeszcze. Egg protein już zamówiłem, carbo też + taurynka. Do tego omega 3 2x dziennie i ZMA na noc.

jablczan kreatyny spoko, omega 3 ,witaminy , bialko, beta alanina - tylko to na wytrzymalosc

1. WIEK: 19 2. WAGA: 68 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:mało istotne 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ( kwiecień 2010 do listopad 2010 przerwa) 6. DIETA: -białko: 114g -węglowodany: 426g -tłuszcz: 100,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To byłby mój pierwszy cykl 8. TRENING: FBW siłowy 9. CEL CYKLU: Rzeźba, wytrzymałość i siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

Martwe ciągi wiążą. Robie prosowniki. Zamiast tego. Mówisz, że będzie dobrze? A to wpływa na wytrzymałość? karei masz może link, bo nie mogę znaleźć. Sog leci Zmieniony przez - Jones_Jr w dniu 2011-03-18 10:01:29

_Knife_ o treningu pojęcie mam i to większe niż się mogłoby wydawać Po prostu nie mam pojęcia co się nadaje najlepiej poniewaz nie znam się na dopingu. Zauważyłem, że wszystko negujesz i autorów wypowiedzi babrasz z błotem. Może sam coś doradzisz? FoneX trenuje Kickboxing. Próbowałem już z martwymi ciągami i później na treningu byłem spięty jak [...]

"Prop jest na rzeźbę i na wytrzymałość, a wino bardziej na siłe tak? " rzeźba to jest od diety spór jest dlatego, bo wino mocno wysusza stawy i niektórzy uważają, że ryzyko kontuzji tym spowodowanej jest większe niż potencjalne korzyści z zastosowania, inni uważają inaczej

No tak rozumiem. Prop jest bezpieczniejszy z tego co wywnioskowałem. Testosteron Propionat najczęściej stosowany jest w okresie ostatnich szlifów przed zawodami lub w cyklach na rzeźbę niż w okresie budowania wielkiej masy – w tym celu wybiera się raczej długą formę testosteronu. kulturystyka.pl Dieta ciągle jest więc z dietą nie będzie [...]

nie kieruj się opisami z tych pseudo informacyjnych stron rzeźbić możesz nawet na antku,wszystko kwestia diety na wytrzymałość winko też dobre

co do biegania to tu się w 100% zgodzę nic nie ma lepszego niż wins na kondycję/wytrzymałość nie bez powodu swego czasu czołówka światowych biegaczy na nim powpadała

czarny - panterrka nie chcial pompy miesniowej ale nie zdaje sobie sprawy ze b. ciezko/jesli nie niemozliwe/ jest ksztaltowac wytrzymalosc bez tego efektu fizjologicznego

a co trening jest taki na stale?[; jak przestaniesz cwiczyc /podawac bodziec zewnetrzny - trening w tym wypadku/ to tez sila/wytrzymalosc bedzie powolutku spadac. Chyba, ze mowimy o przypadku, gdy ktos woogle nie wytrenowany osiaga ten 'sredni' pulap. 'na stale' - chodzi mu chyba o to, zeby to nie bylo 1razowy speed (tak jak natan kombinuje). [...]

pompki na sile ? wlasnie one sa na wytrzymalosc Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-02 22:36:15

"pompki na sile ? wlasnie one sa na wytrzymalosc " No nie koniecznie :) . Na początku jak niektórzy zaczynają to robia po 5-10 .Czyli siła Później można zakładać plecak z obiążeniem tak ,że nadal będziesz robić 5-10 max .

Robie, moze i malutko. Ale wez to pod uwage, ze jezdze duzo na rowerze :) wytrzymalosc jest dobra :) Ja tam poprostu nie chce wygladac jak jakis koxik, lecz miec umiarkowana sylwetke :) niestety dorobiles sie chory Neuralgia międzyżebrowa i zwiazku z tym treningi mam odwołane. A zapomnialem wyjasnic co do tych 2500kcl - a mianowicie, dzis juz [...]

niby mozna intensyfikowac cwiczenia nie tylko dodajac ciezaru, ale takze wydluzajac faze negatywna - czyli przy wyciskaniu bedzie to opuszczanie (pozytywna powinna byc robiona dynamicznie), zwiekszajac liczbe powtorzen, skracajac przerwy, robiac serie laczone czy stosujac wstepne zmeczenie...tyle ze zadna z tych metod nie da tyle co dolozenie [...]

Gdzieś dawałem linka (nie wiem nawet czy na tym forum) gdzie było porównanie wszystkiego do stali hi-ten. I stal hi-ten miała wartośc zawsze 1. A wartości alu i cro-mo itd. były mniejsze od 1-nek. Więc cro-mo albo ma mniejsza wagę, albo mniejsza wytrzymałość stawiam na mniejsza wagę od hi-ten :) Chyba że coś źle zapamiętałem.

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s / co sądzisz by triceps dać na koniec treningu by odpoczął po wyciskaniu możesz smiało Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s / 3xMax ?? - szrugsy 2s wywal Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie [...]

Jeżeli chcesz poprawić swoją kondycję i wydolność organizmu to trzeba coś w tym kierunku zrobić. Należy ćwiczyć wytrzymałość mięśni i jeżeli nie możesz o tej porze roku biegać dodać 2 sesje aerobowe w tyg. Masyt dużej nie zbudujesz - coś za coś - ale redukcja tłuszczu plus dodatkowy 1 kg no może 1,5 mięśni będzie. Ten sysytem jest sprawdzony pod [...]