Przy wiekszym wzroście mozna uzbierać więcej masy przy takich samych proporcjach ciała. Czyli ktoś ma 180 cm - 75 kg a inny ma 195 cm - 90 kg Dla tego wyższego 90 kg to norma, dla nizszego oznacza że jest gruby. Taki Strongmen przy wzroscie 180 cm i 120 kg ma podobne proporcje jak ten co ma 195 i 135 kg. Czyli ten wyzszy jest 15 kg cięższy (co [...]
zyly wychodza, woda z pod skory znika, extra wytrzymalosc i wydolnosc charakterystyczna tylko dla winstrolu
właśnie testuje red fastera biorę go przed 2-2,30h treningiem kick boxingu ogólnie mówiąc dziś go wziąłem pierwszy raz kopa nie daje, ale z lekka zwiększył stan koncentracji i z lekka wytrzymałość najlepszy motyw :d, że odczułem jego największe działanie dopiero ;d po treningu haha nie wiem może następnym razem lepiej zadziała macie jakieś pomysły [...]
Nie o to mi chodziło, ale bardzo przydatne. Tak jak juz mówiłem mam 2 ławeczki, sztange, drązek, worek no i robienie pompek. Celem ćwiczeń jest wytrzymałość, technika (worek) i sylwetka. NIe mógłby ktoś napisać podobnego jak "Michail" planu tylko bardziej odpowiedniego dla mnie - z uzyciem tego sprzętu co posiadam z uwzględnieniem tych [...]
czyli zwiększę wytrzymałość??? a wielkosc klaty pozostanie taka sama
jesli tak to dobrze. To juz jest stal stopowa z dodatkiem innych pierwiaskow, a przede wszystkim manganu. Jest na pewno lepsza od St3 i St5 wiec mozna smialo brac. Ma znacznie wieksza wytrzymalosc na rozciaganie i wieksza granice plastycznosci.
tak, glownym twoim celem jest dobrze biegać więc zbyt duza masa by w tym mogla utrudniać. sila i przede wsztystkim wytrzymalośc powinna byc glownym wyznacznikiem
Witam ponownie! Przepraszam, że troszkę odgrzeję tego posta, ale chciałbym się Was doradzić... Otóż dieta już jest, ale niestety sprzęt do ćwiczeń pozostaje bez zmian. Czy ktoś mógłby mi doradzić jak ćwiczyć w oparciu o sztangielki i trening kalisteniczny w domu? Myślałem o czymś w stylu FBW, ale niestety sprzętowo jest u mnie naprawdę lipa [...]
1 odzywianie moze mieć tu znaczenie 2 crossfit nie ejst nastawiony na jakieś osiągniecia siłwoe tu raczej będzie się liczyła wytrzymałosc. Masz jakiś wod np robisz go w 5 minut po x czasu masz czas 4,45 to progres jest
jeżeli masz zamiar zrzucić wage to biegasz najlepiej rano po lekkim posiłku bo wtedy oraganizm po nocy ma niski poziom glikogenu i spala się tłuszcz. jak chcesz biegać bardziej na wytrzymałość to najlepiej po 2 posiłkach czyli np po południu albo wieczorem i właśnie wieczorem bym ci polecał biegać. tylko pamiętaj żeby nie biegać z pełnym żołądkiem [...]
p-aR-ker Jeśli chodzi o buty na wysokich podeszwach przy schodach, to używa się ich na całym świecie. Stajesz się tym samym o kilka centymetrów wyższy i tym samym wyżej ciągniesz ciężar do góry, co przy dość wysokich schodach ma ogromne znaczenie (odwrotnośc masz w martwym ciągu, gdzie zawodnicy zdejmują buty, aby nie ciągnąć ciężaru za wysoko). [...]
a6w nie spali tluszczu wyrobi wytrzymalosc miesni, moze zwiekszy ich mase miesniowa lekko. tluszcz spalisz dzieki choc prowizorycznej diecie + treningu aerobowym <biegi,rower stacjonarny,bieznia,stepper, szybkie marsze>najlepiej na czczo ok30-45 min z tętnem ok 120 2) nie wiem jaki dolek moze ci chodzic- jesli taka "dziure" bez [...]
mozna efektownie na ssa zwiekszyc wytrzymalosc itp zaleznie od srodka treningu wiele rzeczy sie na to sklada;-) SAA* Zmieniony przez - LP.DFS... w dniu 2012-01-10 22:14:58
nie napisales nic konkretnego ani ile wazysz jakie masz wyniki silowe wiek dawki insy jej rodzaj kiedy szly pory iniekcji ile dawek szlo dziennie ile wegli i jakich jadles po iniekcji jaki towar szedl do insy wreszcie gdzie przechowywales inse i gdzie kupiles ( mogla byc przegrzane wtedy ic a nic nie dziala) pozdr mc ps nie znam silniej [...]
no to wiec jade caly czas na 2/3 porcji i dziala rewelacyjnie-skupienie bez jakiegos szczegolnego halo ale zauwazalne,wieksza zdecydowanie energia i wytrzymalosc na treningu bardzo fajna pompka-dla mnie rewelacja
Ma pomóc w dalszej redukcji, rekompozycji. Zwiększyć siłę i wytrzymałość na treningu. Przyspieszyć przemianę materii, może również poprawi samopoczucie oraz libido. Nie wiem jak będzie, chce sprawdzić. Zmieniony przez - darek.38 w dniu 2019-08-01 22:59:09
Narazie dodałem stacje/obwody(9 ćwiczeń po 15p i narazie 1 obwód), czy taki trening pomoże mi uzyskać lepszą wytrzymałość w boksie? Czy rolowanie karku(trening na mięśnie karku)nadaję się do takiego treningu stacje/obwody? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-25 22:39:27
Nie chce odpuszczać nóg, wolałbym pracować inaczej nad nimi niż na masę przez dysproporcje. Problem w tym że nie wiem w co iść wytrzymałość/siła czy robić aeroby by nie podlewac ich za bardzo.
-nie bekaj i nie pierdż bo mnie to w****ia. -nie mów mi cześć jak sie nie znamy bo mnie to w****ia. -jak dołączasz sie do ćwiczenia to trzymaj tempo pierwszego który ćwiczy,bo ja nie lubie jak ktoś mi sie wpieprza w kolejke gdy mijają dwie minuty odpoczyku-w****ia mnie to. -nie gadaj ze mną bo siłka to nie jarmark-w****iam sie wtedy. -kładż [...]
Ja tez trenuje bardzo ciężko 6 x w tygondiu codziennie po 2-3 godziny treningu na worku itp np 3 minutowe rundy 25 razy muj rekord ale to jest naprawde męczące a potem kopmbinacje głuwnie okrężne z rękami i rużne mieszanki na samy początku trenuje szybkość a potem 2 godziny wytrzymałość czyli 3 godziny Walki i np 1 godzina basenu wytrzymuje to w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
