WYTRZYMAŁOŚĆ

Soltys-bralem 0,5-1,5g u mnie wiekszy komfort treningu,wytrzymalosc na +

jak KRYN W ten sposób dbamy także o naszą wytrzymałość miesniową co jest bardzo istotne aby nie odniesc kontuzji

Poprawa Siły , wygladu, wytrzymalosci miesniowej. Pompki wykonuje juz od przeszlo 3-4 miesiecy , efekty sa zauwazalne, ogolnie lepiej sie czuje dzieki nim. Siła wedlug mnie jest na duzy +. Nie sa to typowo klasyczne pompki, sa one waskie i robimy je do polowy by miesnie byly wna treningach robimy je co 2 trening, trener polecil nam je bysmy sobie [...]

OLIMP Whey Gainer 4000 HI TEC Super Mass Profesional masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

tym bardziej rób superserie, bo wzmacniają wytrzymałość mięśniową ;-) ps też gram w ręczną :-D nie wiem czym jest "typowy trening na masę" twoim zdaniem, bo coś takiego nie istnieje.

Kreatyne kupiłem na wytrzymałość i oczywiście na siłę (jak będę biegał i ćwiczył siatkarskie ćwiczenia).

po 1 pomki sa na wytrzymałosc a po 2 nic ci nie da machanie hantlami o tej stalej wdza lepiej juz zapisac sie na pakernie albo kupuc laweczke gryf i troche kg na poczatek i zaczac pożadny trening i nie bawić sie uwierz mi że po tym co robisz nie zaimponujesz masa no chyba że kolesią 190cm 50kg pozdro

Jak chcesz wytrzymalosc to lepiej zainwestuj w epovar z Fizogena;) Koksy Ci nie dadza wytrzymalosci chyba ze boldenone:) Inne saa dadza ci mase chociazby przez retencje a to Ci nie potrzebne jak i pompa miesni piszczeli i lydek;) Zmieniony przez - _SKALPER_ w dniu 2008-07-08 19:09:19

Nastula był bardzo mocno zmęczony, co widać było jak musiał wstać gdy głowa mu za liny wyszła. Ale zwróćcie uwagę, że Nogueira był też max zmęczony, nie ruszał się wcale szybciej. "Niestety" w takich chwilach decyduje doświadczenie, a tego akurat Nastkowi brakowało. Ciosy kończące Noga nie były demolujące, z tego zmęczenia po prostu [...]

nie ma sensu chociaz moglbys poczuc jakas roznice ale szkoda zdrowia jak bawic sie w doping to z glowa mozesz dodac cos poprawiajace wytrzymalosc i dajace powera np na bazie kofeiny , ew jak jestes na tyle zaawansowany to efedryny do tego B12 plus inne wit i roznica powinna byc odczowalna

to tak jak Pawel napisal;-) pompa, wytrzymalosc delikatnie na plus, oraz pobudzenie od kofeiny

1. Czy kołek rozporowy ma być całkowicie wsadzony (chodzi o plastik) czy też może trochę wystawać ? Pytam, ponieważ w przyszłości nie chcę mieć problemów z demontażem. 2. Do zestawu mam 8 kołków rozporowych. Wytrzymałość to niby 200 kg. Czy musze montować wszystkie kołki ? Czy nie mogę zrobić tego np. na 6 moja waga znacznie mniejsza.

Dla mnie priorytetem jest siła, wytrzymałość i na końcu redukcja. Cykl delikatny tylko na testo propionat. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-12-31 16:14:08

Carbo to po prostu jedzenie w proszku, natomiast kreatyna mogła by Ci pomóc, tylko problem taki że jesteś jeszcze młody a w tym wieku lepiej nie stosować jej jeszcze. Uwierz mi, że dobra dieta + witaminy też Ci poprawią i siłe i wytrzymałość, chodzi o to aby odżywić dobrze mięśnie bo bez tego to i kreatyna nie podziała.

Dokładnie chodzi mi o to zeby miec wiecej energi :) nie chce nabierac masy bo bym musiał startowac w wyzszej kategori a w tej co jestem doskonale sie czuje tylko chciałbym zeby wszystko było lepsze uderzenie wytrzymałosc szybkosc.. nie wiem jakie witaminy brac albo co uzupełniac zeby było lepiej.

To różnie jest. Zależy jakie ćwiczenia. Naderwał bo pewnie stosował zbyt duży ciężar przy uginaniach nadgarstków ze sztangą-- sam robię to ćwiczenie i jest b. kontuzjogenne. Ale nachwyt lepszy tylko z malutkim ciężarem po 40 powt w moim przypadku daje kopa. W przypadku ilości sesji treningowych to przeczytać wyżej dla czego powinno się trenować [...]

Stary, o czym TY gadasz? Do FBW możesz nawalić wszystko co chcesz, ile tylko Twoje ciało wytrzyma. Jakie jedno ćwiczenie na partię? Plecy robisz jednym ćwiczeniem i bica jednym ćwiczeniem?? A jak Ci powiem że możesz robić 2 ćwiczenia na partię, a nawet 3? Pierwsze siłowo, pozostałe pompująco? I jak masz 2 zestawy FBW to przecież możesz robić [...]

to mogłeś od razu tak pisać.to obraca sytuację.jak ćwiczyłeś na masę to zapewne kulturystycznie.po co rzeźba?nie lepiej typowo pod wytrzymałość/wydolność trenować?przy okazji i tak się wyrzeźbisz.podaj swój plan którym trenujesz na siłowni.pamiętaj o diecie i regeneracji.również suplementacja się przyda.

najlepiej to rób i treningi na worku i treningi na siłowni. Tylko wiadomo że na siłownię trzeba miec odpowiedni plan żeby coś zrobic!! i żeby siłownia stanowiła tylko dodatek, czyli tak 2razy w tygodniu wystarczy. Na początek jeśli jeszcze nie cwiczyłeś ostro na siłowni, to wystarczy żebyś robił po 15powt. z ciężarem ok.40%cm, 3serie na małe [...]

a ten xp daje też sile i wytrzymalosć czy tylko pompe , bo niektórze mówią tak a nie którzy inacze, chce opini kogos kto to bral ile mu poszlo czy w lapce cos wskoczylo