wymiary są mało ważne w sztukach walk najważniejsze to: szybkość, kondycja, wytrzymałość, odporność na ciosy itd co prawda przydałoby się mieć duże wymiary ale jeżeli już się zdecydowałeś coś trenować to nie zwracaj na to uwagi najważniejsze jest abyś miał chęci ćwiczyć. a co chcesz trenować to zależy od ciebie a nie od wymiarów Alkohol jest [...]
Zasadniczo sila wzrasta przy robienu masy. Natomiast przy rzezbie wzrasta wytrzymalosc. NIe wiem cyz sila spada bo przy rzezbieniu sie sila nie jest az tak wazna. Stosuje sie mniejsze ciezary i wykonuje wieksza liczbe powtorzen.
Siła spada ze względu na deficyt kaloryczny towarzyszący redukcji :) bo chyba o tym rozmawiamy jesli piszesz o godzinie aerobów (zgroza) :D no Redukcja ; D ale wytrzymalosc tez wzrosnie jak sie duzo cwiczy? xd
A jak wygląda trening siłowy? 10-20km tygodniowo czy na jednej sesji? Po maratonie organizm może się regenerować nawet tydzień, ja po połówce 4 dni do siebie dochodziłem. Ze swojego doświadczenia powiem, że trzeba naprawdę ostro cisnąć na siłce żeby mięśni nie tracić i jednak z bieganiem ostrożnie :/ Ogromne ilości jedzenia... a gdzie tu jeszcze [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo:58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: od 2 g -węglowodany: zalezne. do 4 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys mdrol 8. TRENING: silowo-wytrzymalosciowy 9. CEL CYKLU: sila, wydolnosc, wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
Wytrzymałość napewno wzmocni trening ACT(obwodowy), no siłę nóg to wzmocni trening siłowy nóg a co do szybości nie mam pomysłu Myślę że trening nóg tylko odpowiednie ćwiczenia i odpowiednia ilość powtórzeń.
Clebuterol - spala tkanke brzuszna i nie tylko, w placzeniu z cwiczeniami areobowymi efekt zaskakujacy:D minus... badania dowiaduja ze spada wytrzymałosc i wogóle zmienjsza sie odpornsoc na cwiczenia areobowe. -sambutamol- podobny srodek do clena:] produkt Poslki "Dobre Bo [...]
Ale żeś dowalił chlopcze mase budujemy zdrowym jedzeniem i dobrym treningiem nie wspominajac o regeneracji polecam ci rutinoscorbin strasznie wskoczy ci pompa i wytrzymałość pozdrawiam
uważam, że ten co posiadam jest solidniejszy niż te zwykłe sztangi. Ale jak uważasz. Wstawię jutro foty może akurat przypasuje kumplowi, wytrzymałość lepsza a i cena mniejsza
wiem ze pomaga w treningu wspomaga sile i wytrzymalosc ale na samym treningu i zdaje sie ze po wyjsciu z silowni i skonczeniu treningu jej plusy sie koncza
Jak knife się zgodził to OK. Ale nie chce mi się wierzyć, że po podrzutach robisz siady 90% max ciężaru z przerwami 75 s. :-D Na wytrzymałość siłową to ja coś podobnego robiłem -podciaganie sztangi w pozycji stojącej - 6 -podciąganie sztangi w opadzie - 6 -wyciskanie nad głową - 6 -przysiad z wykrokiem na przemian nogi wykrocznej -6 -skłon na [...]
hehe , nitrobolonu nie polecasz bo nie masz pojecia o odzywkach. Tymbardziej jesli probowales cos z farmakologi. Powiem ci tak , jesli chcialbys nabrac masy to sensowne 4 posilki (nie bede sie tu rozpisywal co masz jesc , znajdziesz se w necie) odzywka typu mass xxl ok 200 gr dziennie to podstawa dla ciebie, zaden stack kreatynowy nie pomoze ci [...]
bardzo dobry sposob na wytrzymalosc i spalanie tkanki tl,ale nie myslcie ze ot tak wezmiecie i za pierwszym razem poskaczecie np godzine to harowa i ciezka praca-zalezy jak skaczecie,a lydki tez niezle od tego dostaja:)-obejrzyjcie jak ten koles skacze:) http://www.youtube.com/watch?v=MD3uicAYtdw