WYTRZYMAŁOŚĆ

robiono badania bodajże na kolarzach posiłek był spożywana ok 3 godz przed treningiem była to optymalna pora w drugiej próbie przymowali go 4godz wcześniej i wytrzymałość i siły spadały. Oczywiście wielkość posiłku też ma wpływ.

Profesjonalna ławka treningowa FERROS, główny profil konstrukcyjny 60x60x3, Malowana proszkowo, obita oddychającym skajem. Wymiary ławki zgodne z IPF. ławka nowa identyczna jak na zdjęciu. Testowana wytrzymałość 900kg. Dożywotnia gwarancja na konstrukcje. W razie pytań proszę dzwonić na 694 245 186. Cena 1599 [...]

wszystko zależy jaki rower i jaki teren,bo czym innym jest 50 km rowerem mtb po szosie w małopolsce czy świętokrzyskim gdzie są spore przewyższenie a czym innym 50 km kolarką na mazowszu czy wielkopoolsce gdzie jest płasko. Sam trenuję siłowo,armwrestling( a więc nogi odpuszczam) no i w tamtym sezonie wykręciłem 9 tys km i nie zauważyłem spadku [...]

Ja nie twierdze, ze kulturystyka to lightowy sport, ale tez pomimo tego co niektorzy pisza, nie najciezszy. Poprostu nie wchodzi sie na takie poziomy wysilku, gdzie dlugotrwale, wielokrotnie pokonujesz odbierajace orientacje zmeczenie, dusisz sie z braku tlenu i oczy lzawia z bolu pluc. Nie wypluwasz seryjnie pluc, poniewaz wytrzymalosc nie jest [...]

Wycinek z artykułu: ,,Generalnie, 5 lub mniej powtórzeń w serii, będzie zwiększało siłę, ale nie masę. Dlatego trójboiści są tak cholernie silni, ale nie mają przy tym tak dużych mięśni jak kulturyści. Więcej niż 12 powtórzeń, zwiększa wytrzymałość mięśniową. Mięśnie mogą pracować dłużej, ale prawie w ogóle nie rosną a siły nie przybywa. Dlatego [...]

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

Cezi1987 - ..Zasięg i wzrost,to KLUCZ... powiedz to dla Tysona :), moim zdaniem licyz się technika jaką dysponuje fighter , bowiem to od techniku/stylu walki zalezy czy masz jakiekolwiek szanse czy tez nie, jesli masz super technikę, a do tego umiesz piz***ąć to juz masz 70& przewagi, ja tak uwazam , a jesli byśmy dożyli do tego szybkosc, i [...]

Widzę ze są tu prawdziwi znawcy boksu :), pasjonuje to was i znacie się na tym ok. Cezi1987 zgadzam się z twoimi wypowiedziami na temat Tyson co do porównań z foremanem nic nie mogę powiedzieć bo go nawet nie znam !! :P lol. Ale to nie dlatego ze coś przeoczyłem tylko ja zainteresowałem się tysonem jako idolem i oglądałem większą część jego walk [...]

Wczoraj : Dieta: I-250 gram mięsa z udek indyka + warzywa + 20 gram orzechów z nerkowców II-250 gram łososia + warzywa III-250 gram fileta z indyka + warzywa trening porcja Crea Fight IV 300 gram fileta z indyka + 100 gram kaszy gryczanej białej + warzywa Trening Zarzut siłowym Rampa po 3-5 powt od 40 kg do 100 kg 5x5 zarzut z zwisu 70kg [...]

2 tygodnie już. Po co taka ilosc ? Chciałem sprawdzic swoja wytrzymałość i siłę charakteru ;-)

Chciałem sprawdzic swoja wytrzymałość i siłę charakteru ;-) W liczeniu? |-) Następnym razem zrób jakiś regresik w siadach. Powiedzmy 15min }:-(

Ja ci to napisze łopatologicznie bo błądzisz w tej samej łódce od miesiąca, patrz. Masz mięsień, na treningu go 'katujesz', ten mięsień się 'rozpada', dostarczając odpowiednie wartości odżywcze (jedzenie) ten 'mięsień' się regeneruje przez co jest ''twardszy, ładniejszy itd xD''. Jeżeli nie będziesz 'rozbijać' tego mięśnia przez trening siłowy [...]

Wiesz co, nie czuje sie najlepiej na trenie - mam na mysli prace zoladka, jelit itp. Oczywiscie jest super regeneracja i sila ale jak wiele osob pisalo - to przerost formy dla pana po czterdziestce bez aspiracji do startow sylwetkowych. Chcialbym tez wczesna jesienia wrocic do dlugich treningow w tlenie - 6-10 godzin na rowerze, 4-5 godzin w biegu [...]

działa, redukcja doms, większa wytrzymałość dobra cena rozpuszczalność ok, jak się potrzyma dłużej w wodzie to 100% smak, zbyt intensywny, popijam 40g podczas treningu i aż drażni gardło. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2009-07-04 09:37:35

Chyba nie przeczytałeś dokładnie. Wniosek jest taki, że przy pompkach pomagają nieco inne mięsnie i cięzaż "dźwigany" (nasze ciało) nie równa się temu ze sztangi. Natomiast czemu nie porównywać? Jak nie masz dostepu do siłowni (urlop itp.) to jakie ćwiczenie zastępcze będziesz stosował na klatkę? Sorry, ale jak pompek nie można już [...]

pyza po co CI taki gruby ksztaltownik ? wytrzymalosc nie zalezy od grubosci ksztaltownika tylko od sposobu konstrukcji. Ja bym srodkowy ksztaltownik wzmocnil dwoma wspornikami idacymi od srodka to jednej nogi i drugi tak samo idacy w druga strone, wtedy jest pewnosc ze nie peknie na srodku i bedzie bardzo stabilne. a co do skosu to bym zrobi deske [...]

warga ja wiem ze wytrzymalosc zalezy od wielu czynnikow, nie musisz mi tego pisac :).

Jesetm pewien, że dobrze zrobiona samoróbka z profilu 50x50x2 lub 50x50x3 wytrzyma więcej niż ławka kupowana na allegro/czy od innych producentów. Własny projekt, mocniejsze materiały, większa precyzja (bo w końcu nie robimy ich 1500 tylko jedną, dla siebie;)=wielka wytrzymałość. Ja mam ławkę z profilu 50x50x2, zrobiona własnoręcznie (tzn. znajomy [...]

Faster a jak masz polaczone sdiedzisko i lezenie do ramy? i czy ta ławeczka sie sprawdza? tesowales jej wytrzymalosc? i jeszcze jak bys mogl wkleic wiecej zdjec tej laweczki z roznych ujec pozdrawiam Zmieniony przez - madejson w dniu 2009-02-12 16:28:33

Siedzisko do ramy po mam połączone wkrętami, poprostu do ramy przyspawane sa płaskowniki z dziurami i przykrecona deska. Ławeczka jak najbardziej się sprawdza, jest zarąbista hehe Co do wytrzymałosci to narazie była na niej wyciśnieta 100, wiecej nie mam na siłce a pozatym nie mam kogo zeby mi sprawdził przy dużo wiekszych obciązeniach. Ale [...]