WYTRZYMAŁOŚĆ

bodymaker ja mam wytrzymałość ale drybling mi nie wychodzi znam pare zwodów i czasem chcę je zrobić ale one mi nie wychodzą. Też tak myślalem żeby to był defensywny pomocnik. A ty myślisz że może to być również srodkowy pomocnik.??? A co do mojego trenera to nawet nie pytaj.

bym musiał Cie zobaczyć na boisku, defensywny pomocnik musi mieć dobrą wytrzymałość.

Ja wiem że defensywny pomocnik musi mieć dobrą wytrzymalość. Ale mi sie zdaje że i defensywny i środkowy pomocnik muszą posiądać podobne umiejętnośći.

Krzywy. 2 razy w tygodniu szybkość pracy nóg 2 razy w tygodniu siłownia (trening obwodowy) 2 razy w tygodniu bieganie (szybkość - ale to jak przestaniecie w klubie robić tlenówke) johny 95 polecałbym trucht i po przybiegnięciu rozciąganie. Hippy Po pierwsze czy to się wogóle opłaca ? spróbować zawsze się opłaca, tylko trzeba wyznaczyć sobie cel [...]

Hej wszystkim. Chciałbym prosić o pomoc. Mam 20lat i własnie wyleczyłem kontuzje(noga 4tyg w gipsie, skrecony staw skokowy)i chciałbym wznowic treningi. Czy ktoś mogłby poswiecic chwilke i rozpisac mi od czego powinienem zaczać? No i na koljene dni jak powinienem ćwiczyć? Jak mam poprawic szybkośc, wytrzymałosc i siłe? Kiedy odpoczywac itp. [...]

Mam pytanie czy znacie jakiś trening na wytrzymałość.

Jestem tu nowy, to mój pierwszy post ale od razu chciałem o coś zapytać.Gram Bocznego obrońcę a taktyka właśnie jest pod nas...Cały mecz jedziemy skrzydłami.Na wytrzymałość i szybkość nie narzekam bo i jestem przyzwyczajony, że co chwile robie rajd, ale czasem mam wrażenie, że jestem za szybki nawet jak dla siebie i swoich nóg - Kiedy biegnę z [...]

Kreatyna zwiększa wytrzymałość mięśni... Lecz jestem przy opinii mojego poprzednika: na dłuższą metę bym jej nie brał! Bo po co? Lepiej osiągnąć wszystko naturalnie a kreatyna powoduję że mięśnie są jak gąbka i wchłaniają olbrzymie ilości wody, stąd np.kolesiom na siłce rosną szybciej mięśnie javascript: test(''); javascript: test('');

Oraz siłę i wytrzymałość mięśni!!! :)

Siema , mam takie pytanie do body markera ;] lub do kogoś innego :] co będzie lepsze na poprawienie kondycji , chodzi mi o odżywki to ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps%26reg%3B-opis863.html czy może któraś z tych odżywek z działu wytrzymałość http://www.fitnessauthority-sklep.pl/suplementy/wytrzymalosc_2.html

Proszę Was o jakiś plan treningowy ogólnorozwojowy w kierunku piłki nożnej tzn.np. ćwiczenia na technikę, siłę, wytrzymałość itd. trening kompletny. Bardzo Was proszę.

Witam.Mam pytanie.Mianowicie gram w klubie jako napastnik.Treningi mam 3 razy w tyg.Rocznikowo mam 15 lat.Chcialbym poprawic swoja szybosc i kondycje.Obok siebie mam kompleks sportowy tkz Osir.Teraz moje pytanie.powinienem biegac aby poprawic swoja szybkosc i wytrzymalosc.Ile powinienem biegac,i czy dobrym pomyslem jest jazda ba rowerze jak i [...]

Witam! Jestem nowym użytkownikiem na tym forum. Mam problem. Właśnie dzisiaj rozpocząłem treningi piłki nożnej. Zapisałem się do klubu. Nie trenowałem nigdy na poważnie. Grałem tylko czasem z kolegami na podwórku. Dzisiaj idę na pierwszy trening do klubu. Mam już swój trening indywidualny, bo w klubie treningi tylko 2 razy (niestety). W tym [...]

wiem ze juz pewnie ktos pisal.. z calym szacunkiem .. ale 299 stron nei chce mi sie przegladac :D chcialbym zeby ktos mi ulozyl trening indywidualny ... :) mam treningi 3 dni w tyg tj pon, sr i czw w sb mecz:) chcialbym poprawic techinike, i wytrzymalosc ... bo jak w 1 polowie ganiam po calym boisku (gram na prawej obroni) to w 2 juz nie mam sily [...]

Tempo dobre to nie jest obowd na czas aha...ja porównywałam do siebie,gdzie miał podchodzić bardziej pod HITT stąd wydawało mi się strasznie długo kurcze w sumie nabrałam ochoty na tę wytrzymałość

listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej [...]

Oczy mnie rozbolały. COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Dobra panowie wiec sprawa ma sie tak w sobote minęło 3 tyg jak lykam 30mg ed , wyglad na pewno idzie na plus i na macie wytrzymalosc na duuuzy plus. Nie czuje tylko jakiejs sily specjalnie duzej, ale z drugiej strony nie cwicze na sileplus tylko bardziej na wytrzymalosc i robie prawie kazdego tygodnia 6 treningow, wiec regeneracja na duzy plus. [...]

Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]

TRENING 05.02.2010 czas trwania treningu: 52 minuty Spinanie kolan w leżeniu płasko 15/15/15/15 Przysiady z obciążeniem 15/15/15/15 Wykroki w przód z hantlami 7/7/7/7 Pompki klasyczne 16/16/16/21 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 15/15/15/15 Wyciskanie na barki/Unoszenie ramion w przód 15/15/15/15 Uginanie ramienia za sztangielką w [...]