Mój sprzęt w większości jest robiony przez mojego ojca . Wygląda to mniejwięcej: - 100 kg obciążenia wypalanego z materiału . Akurat z tego jestem zadowolony krążki zajmują mało na gryfie a ważą swoje . - 20 kg kupionych w sklepie razem z dwoma małymi gryfami za ok 89zl. - ławkę łamaną pospawaną wytrzymałość jej to mniej więcej 250 kg razem z [...]
Witam, 1. Jak libido na i po cyklu. 2. Jakie dawki tygodniowo. 3. Jak wytrzymałość, czy nie było zawrotów głowy ? 4. Co pokazuje centymetr i waga.
A mam jeszcze takie pytanie, przełożenie ciężaru jest 1:2 to wychodzi na to, że jak bede miał założone na wyciągu 300 kilo krążków to bede w rzeczywistosci podnosił ciężar tylko 150 kilo no nie? A widze, że macie w swojej ofercie również wyciąg Gladius heavy który ma wytrzymałość 500 kilo i przełożenie ciężaru 1:1, więc moje pytanie czy tean heavy [...]
mozesz zapodac moze zwiekszy wytrzymalosc przy pracy
Jakieś wyższe zakresy powtorzeń, może nawet 10-15, może skoro chcesz zwiększyć wytrzymałość poszukaj jakiegoś Crossfitu. Jeśli twoim celem jest masa i uwzględnisz te aeroby w bilansie to możesz je dodać. Możesz zastosować podział A/B, zależy ile razy chcesz trenować w tygodniu.
Moim zdaniem nie pomoże i nie zaszkodzi. Efekt z tego będzie żaden, chyba że wzrośnie Ci wytrzymałość mięśniowa w tym konkretnym ćwiczeniu.(pompki) Jeśli już to zamień to na aeroby. pozdro
Na Wstepie dzieki ze ktos odpowiedzial:) Zaczołem cwiczyc w pazdzierniku 2002 chodzilem od wtedy cos do polowy kwietnia i niestey wtedy musialem zrobic przerwe na okolo półtora miesiaca ale zaraz po otrzymaniu swiadetwa(stara mi niedawala kasy na silownie dopuki ocen nie poprawie)zaczolem cwiczyc . i wlasnie teraz od 2 tygodnie przerwy [...]
Dobry trening na wytrzymałość mozesz spokojnie tym planem cisnąć
wiem, wiem metafora. chodzi mi o to że sie ludzkie organizmy, wytrzymalość i inne rzeczy zmieniają
biegajac krotkie dystanse wyrabiasz szybkosc biegajac dlogie dystanse wyrabiasz wytrzymalosc kondycje najlepiej budowac od minutowych wybiegan ,nastepnie przechodzac do kilometrazu i dodajac rozne elementy twoj trener karate napewno ci doradzi jaki sobie dodac trening biegowy zna cie i wie co potrafisz a jesli nie to na poczatek radzilbym sobie [...]
Czyli prosilbym cie: zebys napisal mi to jakos w miare zrozumaile(sorki ze to tak glupio zabrzmialo) jakis trening biegania na wytrzymalosc i trening na szybkosc dodam ze mieszkam w takim miescju jak zakopane wiec mam gdzie biegac :) z gory dzieki i bede zobowiazany!!!
Cześć. Po pierwsze nie podałeś celu treningu( masa, rzeźba, siła, wytrzymałość) Po drugie nie podałś ćwiczeń jakie będziesz stosował na dana grupę mięsniową. Podsumowując to stwierdzam że nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Moje prawie wszystkie comba łączą sie tylko z kopnięciami,a ręce oszczędzam.Gdy będe miał wytrzymałość wzrośnie mi też technika,szybkośc oraz efektywność ich wykonywania.Chce ćwiczyć wszystko odrazu z obciążeniem,waże 51KG i mam 12lat. Od 3 dni robię tak i więcie że bardzo się poprawiłes w bieganiu.zawsze były 3 kółka wokól boiska które mnie [...]
przez 1 tydzień moja waga wzrosła o 1,5 kg i mam większą wytrzymałość na siłowni i znacznie siła podszkoczyła
a mi sie zdaje ze w szafce mam czarbo i kreatyne treca i daje bardzo dobre efekty n siłe,rzeźbe i wytrzymałość, elegancko idzie, cykl kreatyny robie 2 razy do roq, a carbo prawie w kółko. PS.Ratyn ty mnie poprostu rozp*****lasz niektórymi wypowiedziami...14 latek i odżywki wp*****la <lol>
to wiem ale chodzi mi np. o wieksza wytrzymalosc na ciosy bo moze blednik jest innaczej zbudowany http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB
może za dużo oczekiwali po karnitynie ja osobiście brałem zawsze 3 gr przed treningiem winianu karnityny i moje odczucia to większa potliwość jak i wytrzymałość na treningu
WITAM ... MAM TAKI WOREK JAK W LINKU PODAŁ SasiadxXx .. POLECAM GO CENA JAKOŚĆ WYTRZYMAŁOŚĆ SUPER i odrazu pełny a nie bawić się w jakieś trociny .. waży około 48 kg wiec super jeśli bardzo chcesz dociazyć go możesz coś dosypać .. ale worek firmy marbo naprawdę super za ta cenę Zmieniony przez - crk1990x w dniu 2011-10-14 17:56:36
Tzn jako zabezpieczenie w trakcie treningu by byla wytrzymalosc i nie czuc w trakcie jak i po treningu zmeczenia :-)
Z reguły ten 220cm jest tzw.olimpijski ma średnicę 50 lub 55mm,podchodzą do niego talerze również olimpijskie. Jeśli nie ma zbyt dużej różnicy w cenie,proponuję ten o wymiarach 220cm napewno ma większą wytrzymałość i lepiej się na nim ćwiczy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
