snake126 Rzeczywiście mogłem gdzie indziej o tym czytać, skoro nie była to prawda, to bardzo przepraszam. I nie oburzyłem się, tylko po prostu było to niedogadanie nasze. Bez wątpienia włączenie w odpowiednim momencie suplementacji kreatyną może w sposób wyraźny przyspieszyć progres, potęgując przyrost tkanki mięśniowej, siły i wytrzymałości [...]
Jabłczan z tego co wiem, bardziej na wytrzymałość jest, a tego na razie nie potrzebuję. jakbys wypelnij ankiete o ktora prosi flex to pewnie juz bys dawno dostal satysfakcjonujaca odp, a tak to zgadujemy w ciemno
2013-05-04 sobota - DT cykl 5 - dzień 27 waga - 92,5 po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję dolny grzbiet, MC zrobiło niesamowitą robotę, do tego czuję bardzo mocną obolałość potreningową czworobocznego głowa tylna, jednak MC jest niesamowite, uda też obolałe mocno, wczorajszy trening był dobry waga - utrzymała poziom z wczoraj, generalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wady: cienkie profile, mała wytrzymałość ławki, znikomy udźwig wyciągu, prasy do nóg. Do tego te nieszczęsne obciążenia kompozytowe (lepiej kupować krążki stalowe po 3,20/kg). "Grubość obciążenia 10kg - 61mm", to moja 10-cio kilówka ma grubość 14mm :)) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-04 18:30:23
Jak skończysz Tribulon Black to zrób sobie 6-8tyg cyklu na cm3+Carnotrix...świetny zestaw na siłę i wytrzymałość,przy okazji bardzo dobra pompa mięśniowa.Potem możesz wejść znowu na Tribulon Black.
Siema wszystkim! Właściwie to mój pierwszy post na tym forum, więc przede wszystkim chciałbym się przywitać. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj kilka odpowiedzi dot. kilku kwestii. Ogólnie taki zupełnie początkujący nie jestem, ale też chojrakować nie chciałem, więc wydaje mi się, że to najodpowiedniejsze miejsce na pierwszy post. Zanim [...]
Chodzi mi o wytrzymałość rąk, ponieważ po dużym wysiłku na treningach po prostu przy gardzie opada mi lewa ręką ze zmęczenia i jest osłabiona podczas robienia pompek. I ogólnie kondycja ( nie paliłem i nie pale )
siła ciosu to głównie kwestia treningu, tego nauczą go na boksie. A wytrzymałość może poprawić praktycznie każdym treningiem ukierunkowanym na wzrost wytrzymałości. Lafaya odbieram bardziej jako taki trening na poprawę wyników statycznych, dynamicznych już niekoniecznie. Pytanie teraz czego dokładnie chce autor...
Wiesz co, Queblo ja tam wielkiej wiedzy nie mam, ale myśle że lafayem poprawi i wytrzymałość i siłe ciosu w jakimś stopniu, choć jak wiadomo ona jest uwarunkowana genetycznie.. kiedyś tam czytałem u jakiegoś chłopaczka, który ćwiczył boks, że siła ciosu po lafayu mu skoczyła. Nie chciałem nic źle doradzić, taka moja opinia poprostu, pewnie wiesz [...]
To jak to jest w końcu z połączeniem treningu siłowego i zaraz po nim trening cardio (bieganie, rowerek)? Co artykuł i temat na forum to inne opinie i wnioski.. W jednych artykułach piszą ze jest to dobre połączenie w innych że za długo trwa taki trening i przedłużamy efekt kataboliczny.. Jaka jest prawda? Ćwiczę siłowo cztery razy w tygodniu i [...]