WYTRZYMAŁOŚĆ

No tak, ale jak się ciągle trenuje to można wytrzymałość długo utrzymywać na stałym poziomie. Tak mi się wydaje przynajmniej. No i na przykład - Korzeniowski zdobywał złoto olimpijskie w wieku 36 lat, średnia wieku rekordzistów świata w biegu na sto metrów nie przekracza 25 lat. Generalnie to dość trudno o przykłady tego typu w sportach walki - w [...]

Akurat atuty fizyczne jak wytrzymałość czy siła się traci najpóźniej, szybciej się starzeją o wiele zawodnicy bazujący na szybkości i refleksie. Więc Cain spokojnie może się jeszcze dłuuugo utrzymać w świetnej formie, oby go kontuzje nie dopadły. Swoją drogą dobry sok muszą mieć w AKA(wiem, predyspozycje itd. ale wiemy jak jest z tym chyba [...]

wczorajszy trening TRENING 19 A2 ) PUSH rozgrzewka 10m orbitrek - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 2s - rozpiętki 2s - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 s - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12-8. - arnoldki 3s - wyciskanie francuskie hantla stojąc 3 x max - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3 x 12-8 - 3s łączone na brzuch unoszenie [...]

To nie do końca tak.......przy wyciskaniu wielokrotnym ważna jest wytrzymałość całej góry, możesz wyrobić wytrzymałość klatki, ale jak padną mięśnie stabilizujące to i tak nic nie zdziałasz. Gdyby Lafay nie kłócił się z moją minimalistyczną wizją treningu to pewnie bym spróbował.

To wal Lafaya, jak trening pod wytrzymałość. :D Wiem, wiem, Ty ćwiczysz wytrzymałość klatki. :D

Poki co nie czuje zmeczenia po treningu, czasem lekki zakwas i pieczenie, na regeneracje nie moge narzekac, sila i wytrzymalosc idzie w gore powoli pomimo malej ilosci kcal i wegli, waga tylko stoi i fat, "w lustrze" ciezko powiedziec jak progress to bardzo powolny teraz, poza tym traktowalem te 3mies jako rozgrzewkę, treningi nie byly bardzo [...]

[...] sobie wypróbuje,a nie pożałuje. Skupienie na treningu na wysokim poziomie. Co do pobudzenia to na mnie to w ten sposób nie działało jednak inni odczuwali taki efekt. Ogólnie dobra przedtreningówka. POLECAM ROZPUSZCZALNOŚĆ: 5/5 SMAK: 4/5 POMPA: 4/5 SKUPIENIE: 5/5 WYTRZYMAŁOŚĆ: 4/5 OGÓŁEM: 4/5 Zmieniony przez - jivko w dniu 2013-05-31 19:53:24

siema Koksy 1. WIEK: 22 2. WAGA: aktualnie 83,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mam miarki :) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata silka + sztuki walki (roznie to bywalo ) 6. DIETA: okolo 4000 kcal (zalezy jaki trening byl ) -białko: okolo 300g -węglowodany: okolo 500 -tłuszcz: okolo 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Extreme_Adrenaline_GEL_i28674_d380x380.jpg Opis - Ekstremalne i długotrwałe pobudzenie - Pełna mobilizacja do ciężkich ćwiczeń - Szybka przyswajalność dzięki formule HYDRO GEL ADRENALINE GEL to profesjonalny żel przedtreningowy, zapewniający silne i długotrwałe pobudzenie niezbędne przed intensywnym i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Extreme_Regenerate_GEL_i28675_d380x380.jpg Opis - Ekstremalnie szybka regeneracja - Znosi efekt potreningowego zmęczenia - Szybka przyswajalność dzięki formule HYDRO GEL REGENERATE GEL to profesjonalny żel do stosowania po zakończeniu wyczerpujących ćwiczeń fizycznych. Jego formuła wzmacnia możliwości [...]

Witam mam 2 pytania 1 Czy jesli zjem wiecej białka, np. zamiast 150 gram dziennie to dostarcze ciału 200 lub 300 to czy to zwiększy jakoś szybkość budowania masy mięśniowej 2 Czy jesli bede wykonywał serie z wiekszą ilością powtórzeń np 15 to czy to bedzie budowało mi mieśnie czy raczej sama wytrzymałość będe wdzieczny za odpowiedź Zmieniony [...]

Witam. Sprzedam zestaw sprzętu do ćwiczeń: -Ławka MARBO-SPORT szeroka ze stojakami-L004 *Testowa wytrzymałość: 350 kg *Rozstaw stojaków: 120 cm *3-stopniowa regulacja kąta siedziska *6-stopniowa regulacja kąta oparcia *7-poziomowa regulacja stojaków *Możliwość montażu akcesoriów dodatkowych (np.modlitewnik, prasę do nóg) -Gryf [...]

Witam, ćwiczyłem tym planem przez około 2 miesiące. Moim celem był przyrost masy, jednak jedynie polepszyłem moją siłę wytrzymałość. Czym to może być spowodowane? Przyznam się, że nie stosuję żadnej diety, ale wcinam dużo mięcha, serków wiejskich i jogurtów, staram się ograniczać słodycze. Najbardziej chciałbym powiększyć klatkę piersową [...]

Jestem po cyklu na H-drolu i kończę oblok! Powiem krótko, zrobiłem pomyłkę, że stosowałem ten specyfik tylko 4 tyg. Nie porobiło mnie tak jak się spodziwałem, w łapie ledwo przybyło ponad 1cm, w innych partiach też szału nie ma. Dieta trzymana na ok 75 %, h-drol stała dawka 2kaps/dzień-50mg Co do działania przez pierwsze dwa tygodnie nie czułem [...]

Witam! Pozwolę sobie nie wklejać ankiety, która jest tutaj obowiązkowa jednak mój wątek dotyczy trochę innej dyscypliny niż bb oraz celem nie jest poprawa wyglądu ciała. Podstawowe dane: Wiek: 21 lat Waga: 83 kg Wzrost: 175 cm Od razy przechodzę do tematu, za 40 dni startuje w biegu na 1000m, biegam od 2 miesięcy, teraz przyszedł czas na trochę [...]

Najpierw odpowiem na ostatnie pytanie bo wlasnie przechodze ten okres - masc jak najbardziej rozgrzewajace. Tez lubie duzo biegac ,wytrzymalosc podnosze na silowni - ty mozesz sie podciagac jesli zalezy Ci tylko na bieganiu a nie na ogolnorozwojowce. Ogolnie nie przesadzaj jesli ze stawami ciezko ,ja teraz leze i czekam az zaczne znowu biegac. I [...]

Co w tym dzwinego ze kreatyna na redukcji?? Poszukaj art na po treningu badz w badaniach naukowych tam jest wyjasnione kreatynyna na redukcji sprawdza sie bd chroni miesnie przed katabolizmem itd Co do ba to poprawia wytrzymalosc miesnia bd sprawdza sie w polaczniu z kreatyna Kreatyne dawkuj w dt 5g z rana i 5 g po treningu a w dnt 5g z rana Cykl [...]

29 maj Rozciąganie 5-10s Wytrzymałość 1-6 30min Rozciąganie 10-20s Przepona 10 minut 30 maj Dziś sobie pozwoliłem na jedzenie :) Grill z rodzinką, karkóweczka. Rozciąganie 5-10s Wytrzymałość 1-6 30min Rozciąganie 10-20s Przepona 10 minut Jutro trening siłowy, takie pytanie z mojej strony: Do tej pory jako rozgrzewkę prowadziłem rozciąganie, ale [...]

No mam taki pod sile, Ba,BCAA,Jabłczan. I teraz juz 2 tydzien stoje z ciezarem w klacie i barkach przez ten przeskok powtorzen z dnia na dzien :/ Zostawic juz te powtorzenia, zeby ta wytrzymalosc weszla czy zmienic na 10x8x6x4 jak mialem ?

Witam chciałbym zaprezentowac ostatni zakup z firmy Kelton czyli Ławke Heavy Spartan . Paczka doszla w ok 1-2 dni robocze po wykonaniu przelewu . Ławka naprawde robi wrazenie a cwiczenia na niej to przyjemnosc ;) Szkoda tylko ze musialem zakupic nowy gryf bo moj 180 cm byl za krotki }:-( Jednak profil prosty to profil prosty a nie jakies [...]