WYTRZYMAŁOŚĆ

Chcąc zmienić swoją sylwetkę, bez wątpienia powinniśmy wprowadzić odpowiednie treningu siłowe. Dzięki nim będziemy wpływać na nasze mięśnie odpowiednimi bodźcami i stymulować je do wzrostu. Dzięki temu możemy je rozwijać, chronić w czasie redukcji tkanki tłuszczowej, czy zwiększać ich siłę i wytrzymałość. Cel nasz zależny jest od tego, jaki rodzaj [...]

Czuję po sobie ,że coś się zmienia.. Czy można oszacować mniej więcej czego mogę się spodziewać po pierwszym cyklu na propie? Przykładam sie do treningów ,zdrowej michy, bez alko i fajek.. Byś może za wcześnie o tym ale siła nie idzie jeszcze w górę lekko wytrzymałość ,nie czuje żadnej euforii ani super samopoczucia ,libido też w normie.. Aleks [...]

jak bede miał w tygodniu 2 wytrzymalosciowe i jeden silowy to nie bedzie problemu, a jak juz bedzie tydzien ze 2 silowe z ciezarami i 1 wytrzymalosciowy to nie bede jechal maksow w dwoch na sile tylko zrobim z 10-12 powtorzen z mniejszym ciezarem w dwoch silowych treningach,zeby sie nie przeciązac i przetrenowac jakos trzeba kombinowac,ciezko [...]

to w boksie amatorskim i zawodowym nie jest ważne ile max zrobisz brzuszkow, pompek ,podciaganiec itp? wazniejsze jest glownie bieganie? chodzi mi o te nizsze kategorie wagowe bo wiadomo ze w ciezkiej wytrzymalosc nie jest tak wymagana ...nie chce mi sie w to wierzyc

to w boksie amatorskim i zawodowym nie jest ważne ile max zrobisz brzuszkow, pompek ,podciaganiec itp? wazniejsze jest glownie bieganie? chodzi mi o te nizsze kategorie wagowe bo wiadomo ze w ciezkiej wytrzymalosc nie jest tak wymagana ...nie chce mi sie w to wierzyc Tak, dokładnie tak jest. Są lepsze treningi brzucha niż brzuszki. Podciągnąć [...]

Witam.Dzisiaj miałem progresje.Widać wzrost wytrzymałość bo przy 85% poszło mi 4 powtórzenia wiecej niz przed treningiem,spodziewałem sie tych standardowych 12 a tu 16 poszło lekko

Ten trening jest dla mnie rewelacyjny nietylko sila i wytrzymalosc poszly do gory ale takze masa, klata spompowana jak nigdy wczesniej. Dziekuje Filar

Jeśli poszukujecie solidnej bazy rozpisek treningowych to znajdziecie je w naszym leksykonie treningowym. Oczywiście są tam też treningi na siłę i wytrzymałość, dostosowane do stopnia zaawansowania. Leksykon znajdziecie tutaj: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Mamy tez opracowany zestaw suplementów, który na pewno wpłynie na [...]

Dzięki grypa23 że odpowiadasz na moje wiadomości. Wybacz ale trochę mnie cały ten temat przeraża... Nurtuje mnie jeszcze jedna rzecz: zakładając, że przez ten rok albo dwa lata nie będę miał żadnej kontuzji związanej z tym barkiem, to czy jest możliwe, aby jego wytrzymałość i odporność na zwichnięcia powróciła choć w jakimś sensownym stopniu do [...]

dzieki za dobre słowa Olgisław:) z drugiej strony te kotwice itd powinny miec jakąs wytrzymałość :P ale z tego co pisałas, Tobie udało się to popsuc :]

ypk... Kotwice mają dużą wytrzymałość, ale jednak nie na wszystko=/ ja wykazałam się na tyle wysoką siłą, ale raczej głupotą, że udało mi się popsuć ;P ale wszystko przez to, że nie posłuchałam zaleceń doktora i szarżowałam z ręką, nie dałam jej spokojnie dojść do siebie po operacji, więc kontuzja się odnowiła=/ teraz się udało, jestem spokojna, [...]

A wiec tak pisze lewa reka takze troche mi zejdzie przygoda z moim barkiem zaczela sie w kwietniu 2005 roku grałem wowczas w rugby spadlem przeciwnikowi na kolano bark zostal na gorze a ja na dole trafilem w gips na 4 tygodnie i to wszystko.Oczywiscie rehabilitacji nie dostalem bo po co.2006 rok przebiegl bez problemow trenuje boks rugby chodze [...]

chrono - dzieki za sprostowanie. Od dzis postanawiam nie odpowiadac na pytania, na ktore padly juz odpowiedzi we wszesniejszych postach, gdyz nie chce robic 200 stronicowego opowiadania... Odnosnie dzisiejszego dnia - wyj**ka na maxa po wczorajszym treningu czworoglowych, zdychalem w robocie caly dzien bez zycia ale bylo warto! w koncu uda [...]

Ciekawą ,właściwością Ostaryny jest brak konwersji do DHT i estrogenu. Czytałem na forach kilka opinii o tej substancji zdania są bardzo podzielone, wiadomo że ta substancja może w przenośni działać trochę silniej od kreatyny, a oczekiwania z nią związane , są większe. Ciekawy też jak wejdzie w praktyce wpływ, na i wytrzymałość ścięgien i stawów [...]

klapa to się robi i to od dawna z tak durnymi komentarzami.... Czy emerytowani bokserzy utrzymują formę taką samą jak w swojej świetności? Czy emerytowani pływacy utrzymują taką samą szybkość? Czy emerytowani kolarze utrzymują taką samą wytrzymałość? NIE. Oczekujecie od emerytowanego kulturysty, żeby dalej wyglądał tak jak na Olympii - [...]

Ja łaziłem w gipsie po operacji, ale jak mi zdjęli, to ze skierowaniem poleciałem natychmiast do lekarza rehabilitacji (ten sam szpital - Szaserów W-wa). Byłem pierwszy w kolejce. Hm, od razu widać było, że jestem "świeżakiem"... i dostałem zabiegi "na cito" (decyzja lekarza reh.). Natomiast dziwię się i nie zazdroszczę Ci, że [...]

Kochani nie wiem czy pamiętacie moja historię? Zobaczcie poczytajcie. Dwa tygodnie temu usunęli mi płytkę i śrubę. Wszystko piekbie sie zrosło Blizne poprawili. Byłam po 12 dniach na ściągnięciu szwów tego samego dnia wieczorem ból w barku. Na drugi dzień szpital i co złamany obojczyk. Szok płacz tak samo z niczego w innym miejscu. Teraz dramat [...]

Jesli Twoim priorytetem jest wytrzymalosc to 200 mg testa co 5 dni w zupelnosci Ci wystarczy. Oxe mozesz teraz dorzucic.HCG i ari a najlepiej exe (symex) powinienes juz miec w razie problemow z estro. HCG wbij w polowie cyklu 5000 jm podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni.

na silowni mozna cwiczyc kazda dowolna ceche: sile, szybkosc, wytrzymalosc, mase miesniowa. To raczej tam cwiczac sportowcy dostosowuja sie do specyficznych wymagan swojej konkurencji.

Może i oszustwo, ale rzuciłem po Tabexie w 5 dni. Rcs, sterydy to nie narkotyki, że będziesz miał euforię nie wiadomo jaką, a cykl dopiero zacząłeś o ile dobrze pamiętam. Zresztą jesteś na okrutnym deficycie kalorycznym to nie oczekuj, że Ci siła i wytrzymałość będzie szła jak szalona. To tylko delikatny cyklik przecież, nie oczekuj mega magii.