WPC protein plus

[...] z Sylwią na siłowni ;-) Poszliśmy trochę później, więc ćwiczyłem nie po 1, a po 2 posiłkach, i moc dużo większa, o pompie nie wspominając %-) Wszystko bardzo lekko ;-) SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo [...]

[...] ciężary na tyle powtórzeń, a ciągle z zapasem ;-) Hammer też dość lekko mimo dołożonych kg. Hantle jedynie już lekkim problemem, bo pompa już przeszkadzała %-) SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo [...]

[...] aż tak źle %-) Cieżko szło dzisiaj, upał już przeszkadzał. Suwnica z zapasem, reszta już bez, albo z bardzo niewielkim %-) Pompa bardzo dobra, zmęczenie też ogromne. SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po trneingu BCAA G-MAX: 30g na treningu, 15g do posiłku BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, [...]

[...] płuca %-) Suwnice już trochę lżej, a mcnpn znowu zabił kondycyjnie %-) Coś tam nóżka powoli rośnie ;-) /SFD/Images/2016/6/2/3881b972682a4533a9b677e20c7c9a9c.jpg SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo [...]

[...] założona ilość powtórzeń ;-) Tak mnie ładnie nabiło %-) No pięknie to idzie póki co, aż żal obcinać kcal... /SFD/Images/2016/6/4/c1966115fbce481eb621f0dfb5d0070c.jpg SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10g na noc Carbo [...]

i chyba wylania sie powoli zwyciezca w poniedzialek poleci paka mam nadzieje ze zabrzanin/pit beda zadowoleni z supli: 1x 100% Pure Power 1x Pure creatine 500 g 2x SFD Leucine Carboplus 1000 g 1x Mass Activator 3x SFD Wpc protein plus 750g 1x PURE BCAA 500 g 1x Shaker przykladowe dawkowanie: rano: Pure creatine - 5g przed treningiem: 100% Pure [...]

[...] o aminokwasach i suplementacji Beta-Alaniną, Leucyną, BCAA, EAA itp itd. Wywnioskowałem z tego kilka rzeczy: - przed treningiem: beta-alanina "PURE BETA ALANINE" 6g, białko "WPC Protein Plus V3" 33g, węglowodany "LEUCINE Carboplus" 40g, leucyna "Leucine Xtra" 10g, aminokwasy "EAA Xtra' 10g, aminokwasy "PURE BCAA" 10g, - po treningu: białko "WPC [...]

[...] masła klarowanego, warzywa 2. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, cukinia 3. 200g piersi, 55g ryżu, 5g oliwy, 30g oliwek, warzywa 4. Babeczki: 5 białek jaj, 25g WPC Protein Plus, 20g mąki kokosowej, 45g płatków jaglanych, 65g borówek 5. 200g piersi, 75g kaszy bulgur, 5g oliwy, 10g masła migdałowego, warzywa 6. 50g WPC Protein Plus, [...]

[...] - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 50g daktyli, 4 kaps SFD MagB6 SPORT 2. Omlet: 7 białek jaj, 100g marchewki, 40g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 75g jabłka, 15g SFD WPC Protein Plus 3. 200g piersi, 50g makaronu, 5g oliwy, 10g nerkowców, warzywa 4. Tortille: 1 jajko, 50g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, mleko, 40g sera Piórko, 60g piersi, [...]

[...] bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 50g daktyli, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 1. Omlet: 7 białek jaj, 100g marchewki, 100g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 80g gruszki, 15g SFD WPC Protein Plus, 2 kaps. Allnutrition VitaminaLL 2. 200g piersi, 50g kaszy jęczmiennej, 50g awokado, 8g oliwy, warzywa 3. 200g piersi, 50g kaszy jęczmiennej, 50g awokado, 8g [...]

[...] WPI/kazeiny, 3 kaps SFD MagB6 SPORT, 2 kaps Allnutrition VitaminALL 1. Omlet: 7 białek jaj, 100g marchewki, 150g nektarynki, 90g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 15g SFD WPC Protein Plus 2. 200g piersi, 60g mozzarelli, 50g ryżu, 8g oliwy, warzywa 3. 200g piersi, 60g mozzarelli, 50g ryżu, 8g oliwy, warzywa 4. 200g jogurtu greckiego, 40g SFD [...]

[...] TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 50g daktyli, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 2. Omlet: 7 białek jaj, 200g gruszki, 80g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 15g SFD WPC Protein Plus 3. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oliwy, 100g awokado, warzywa 4. Naleśniki: 1 jajko, 100g twarogu, 30g masła migdałowego, 20g SFD WPC Protein Plus 5. 200g [...]

[...] TRENING - bezpośrednio po 30g WPI, 50g daktyli, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 1. Omlet: 7 białek jaj, 90g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 100g marchewki, 100g jabłka, 15g SFD WPC Protein Plus, 2 kaps Allnutrition VitaminALL, 3 kaps SFD Omega 3 2. 200g piersi, 60g kaszy jaglanej, 50g awokado, warzywa 3. 200g piersi, 60g kaszy jaglanej, 50g awokado, [...]

[...] 3 kaps. SFD Omega 3 TRENING - bezpośrednio po 30g WPI, 35g daktyli, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 2. Omlet: 7 białek jaj, 85g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 100g banana, 15g SFD WPC Protein Plus 3. 200g piersi, 50g ryżu, 50g awokado, 3g oleju lnianego, warzywa 4. 200g piersi, 100g chelba razowego, 20g nerkowców, warzywa 5. 50g kazeiny, 30g masła [...]

[...] bardziej się nakręcam. Dieta - MC: TRENING - bezpośrednio po 30g WPI, 35g daktyli 3 kaps SFD MagB6 SPORT 1. Omlet: 7 białek jaj, 100g śliweki, 75g mąki gryczanej, 15g SFD WPC Protein Plus, 3kaps. SFD Omega 3 2. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa 4. 150g mielonego z indyka, [...]

[...] 3. Owsianka z serkiem wiejskim, Blueberry in Jelly i truskawkami. 4. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan; bezpośrednio po SFD WPC Protein Plus i SFD Iso Energy Plus. 5. Naleśniki z truskawkami i prażonymi jabłkami. 6. Twaróg z masłem orzechowym. [...]

[...] oliwkami i warzywami. 4. Szynka wieprzowa z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i suszone ananasy. 5. Kasza manna z płatkami miodowymi SFD WPC Protein Plus i bananem. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious, masłem migdałowym i czekoladą. https://i.ibb.co/7tNky0Y/fullsizeoutput-192b.jpg [...]

[...] kurkami i krewetkami. Schab z kością z kapustą zasmażaną i ziemniakami. 4. Pancake’i z mixem orzechów, sosem toffi i gałką lodów. Piwo bezalkoholowe. 5. Szejk lodowy z SFD WPC Protein Plus. https://i.ibb.co/vVLLy3M/54-B1-FCFF-B7-AB-4909-A203-4-BF40-BAE7900.jpg https://i.ibb.co/jTJMRP6/70317987-D03-E-40-BB-9480-D03-FABD2-A7-DD.jpg [...]

[...] 2. Omlet z Allnutrition Choco Muffin, jagodami i polewą z Allnutrition Whey Pro. 3. Krem z brokuła z indykiem. 4. Naleśniki z serem i pieczarkami. 5. Szejk lodowy z SFD WPC Protein Plus. https://i.ibb.co/8cYrGzg/E623-FB4-E-6-CAD-4-CA4-9-A5-C-D7-E42968-AFAA.jpg Dziś pierwszy posiłek o 12, bo wcześniej byłem na USG jamy brzusznej i musiałem [...]

[...] ryżowe z twarogiem, SFD Casein i mrożonym bananem. 4. Karkówka i warzywa z grilla oraz różne sałatki. 5. Pizza, beza malinowa, 4 połówki lodów. 6. Szejk lodowy z SFD WPC Protein Plus z mlekiem. Na coś jeszcze mam smaka, ale nie wiem na co... https://i.ibb.co/FVXCTH0/IMG-4138.jpg https://i.ibb.co/hB7zLhy/IMG-4155.jpg [...]