WAS

Fajnie się macie ze działają na Was takie zioleczka %-)

Mam takie pytanie,a mianowicie jak są wyłaniani mistrzowie świata wszechwag w boksie?Wiem że o ten tytuł walczą zawodnicy wagi ciężkiej,a mistrzami byli m.in. Muhammad Ali i Mike Tyson,kiedyś przeczytałem nawet o tym fajny artykuł,lecz teraz kiedy chciałem sobie odświeżyć wiedzę,nie mogę go znaleźć.Może ktoś z was wie? nie wszechwag,a bez podziału [...]

Dzieki za pomoc wiedzialem ze moge na Was liczyc;-)

jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

i czego oczekujesz??? jeżeli kiepsko wyglądasz to zrób konkretną wycinkę, jak tłuszcz zejdzie pokaże się mięso. Prolo możesz też okresowo zarzucić zamiast omy ale oma 250 co 4 dni napewno klepie jak należy Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-01 18:13:14 szczerze to bym chciał plus jakieś 10 kilo mięsa oraz wywalenie smalcu z boczków i [...]

Co do MZ to nie mogę zbytnio nic zrobić, jestem daleko od domu jeszcze przez jakiś czas. Co do startera wybralem takie coś http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Vitamin_D3_+_K2-opis34704.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_plus_dla_Kobiet-opis2693.html [...]

Kolejny z grubymi udami przy 49cm w obwodzie... Nie mówię o wzroście nawet. Wpadnę w kompleksy przez Was %-)

No dobra, ale żebym już więcej was o to nie pytał ani nie zakładał tematów na ten temat to powiedzcie na przyszłość- lecieć w to Łowickie WPC 80, czy jest coś bardziej pozytywnego dla organizmu, no i czy próbować jakichś witamin albo jak widziałem na Allegro - wzmacniaczy stawów i różnych takich wynalazków. Warto? Pozdrawia :-) Zmieniony przez - [...]

Trenowanie każdej partii dwa razy w tygodniu wymagałoby raczej treningu przynajmniej 6 razy w tygodniu, żeby jakoś sensownie połączyć partie mięśniowe, chyba, że masz pomysł jak inaczej to rozplanować. Mógłbyś mi powiedzieć co dokładnie jest z moim planem nie tak? Jest on oparty na bardzo popularnym schemacie (tzn. plecy/ biceps i triceps/ klata i [...]

Nie chciałam tworzyć następnego tematu, więc napiszę w tym :-) Trenujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym? Według Was lepiej jest trenować po śniadaniu bt czy śniadaniu z węglowodanami?

Ja rozciągam się 2x w tygodniu mocniej i dłużej na kickboxingu w pozostałe dni na taekwondo ,a weekendy lekko sam.Niektórzy mówią żeby nie rozciągać się codziennie z tym ,że efekty są znaczne na plus przynajmniej dla mnie.Przy rozciąganiu 2-3 razy w tygodniu efekty były ,ale raczej słabe.A jak u was w klubie wygląda rozciąganie ?Trener przykłada [...]

stresów myślę, że nie było - na pewno nie większe niż gdy wszystko było ok. ale w sumie podświadomość to też potężna broń :) czyli wg was same wyniki są w normie? Zmieniony przez - WilfriedKony w dniu 2017-02-10 10:28:12

no hej,jak Teti pozwoli to sama wtrącę swoje 3grosze:-) wiesz, na początek lepiej postawić na zrównoważoną dietę. węglowodany też są potrzebne, a u Ciebie jest ich zdecydowanieza mało. próbuj własnie nimi podnosić kalorycznosć,bo jak widzisz, może być nadal za niska (po co się głodzić jak można jesć więcej xD). Pisała, ze makaronów i ziemniaków [...]

Dziewczyny mam nadzieję że któraś z Was będzie mieć chwile i rzuci okiem na miske z ostatnich dwóch dni i oceni czy jest lepiej :) i dzięki za wcześniejsze rady, dużo mi pomogły /SFD/2017/2/21/fad376b06d664811af49aef2b8970235.jpg /SFD/2017/2/21/4c7b2258f7a64de685709a3ab3363528.jpg Zmieniony przez - olum95 w dniu 2017-02-21 23:48:45

Witam panowie w tym roku mam krótkie badania w PSP czyli krew i mocz czy ktoś wie jak temat może wyglądać jeśli przebije test enan zaczynając od marca 16tyg 250mg e5d a w czerwcu badania...wg was będzie ok czy może coś wyjść? Ma ktos jakieś doświadczenia? Test miesza w morfologii, więc mogą wyjść cyrki zależy jak bardzo jesteś podatny. W moczu [...]

Kubek termiczny ma trzymać ciepło - TYLE NA TEMAT, ogarnijcie się ludzie, proszę was.. tylko czekać na temat "jaki papier do tyłka najlepszy bo ten z biedronki podrażnia odbyt - pewnie chiński" masakra żeby tylko takie problemy były.. n/c

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 183 Staż treningowy: regularnie od 5 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia domowa 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Przez 4 miesiące jechałem na diecie podobnej do tej co mam na profilu tylko, że 2,2k. Schudłem 2 kg. Tutaj wskaźnik BMR pokazuje mi 1915 kcal, natomiast do utrzymania wagi 3303 kcal. Przy 3k będę robił masę, a nie redukował. To z profilu to jest moja baza, którą chciałbym o coś uzupełnić i tutaj szukam od was podpowiedzi czego. Lepiej redukować z [...]

Witam, po prawie dwóch miesiącach od pierwszego posta chciałem się Was poradzić, gdyż stosowałem dietę z waszymi wskazówkami, tzn około 150g białka, 250g węgli i koło 80-90g tłuszczy, ćwiczyłem 3x tygodniowo FBW i niestety waga nic nie spadła,tak samo obwody pasa, waga nawet minimalnie wzrosła około 1kg , obwody w bicepsie i innych partiach też [...]

Nie będę pisać co jem w poszczególne dni bo jest tego za dużo, staram się urozmaicić dietę, ale na pewno nie produkty fit:) Spokojnie chłopaki mogę Was uspokoić że gotuje sobie warzywa, jem ciemne razowe pieczywo, pierś z kurczaka w różnych postaciach - gotowana, grillowana, słodycze mogą dla mnie nie istnieć, nie lubię, nie podjadam.