WAS

witam, mam pytanie po co wszyscy zabiegają o pompe na traningu, wiadomo lekka fajna ale po co wszyscy chca mega pompe i szuka przedtreningowek ktore cie napomuja na maksa az sie reka nie da ruszyc, po co to wszystko skoro pompa wedlug was nie jest wyznaczinikiem dobrego treningu i nie wplywa na rozwoj miesni, wiec tylko sie ograniczacie ruchowo

Bo właśnie siedzę nad jutrzejszą miską, a już nie mogę patrzeć na te wszystkie ryby i kurczaki, chyba zaczynam mieć moment lekkiego zniechęcenia :( Fakt wartości to to ma mało, teraz zerknęłam do dziennika. Idę dalej kombinować. Właśnie zamawiam szynkowar ma któraś z Was takie cudo?

sami chcieliście to macie foty mojego bezformia. bardzo niechętnie je wrzucam ale co zrobić, może to pociągnie mnie jeszcze bardziej do osiągnięcia celu. jak widać rewelacji nie ma. zj**any poprzedni okres redukcji + całkowita laba w grudniowej diecie tak więc zaczynam od zera. zdjęcia z października są po 2 miesiącach bez siłowni, te ze stycznia [...]

Cru, a chodzisz na treningi na siłownie z trenerem nadal? Tak, jeszcze kilka mi zostało. Madzia, nie wiem. Ale tak osłabłam ostatnio troszeczkę :) Mam nadzieję, że niedługo przejdzie. A jakie macie sposoby jak Was dopada lekkie osłabienie i zmęczenie?

Klaty nie golę na 100%:-P włosy na głowie mi sie kończą to przynajmniej na klacie będę iał}:-( Jestem po konsultacji z Łukaszem i jako moje suple na redukcje( bądź co bądź ciężej wybrać niż na masę;-)) zdecydowaliśmy że niezbędne będą nam: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g Hi-Tec Nutrition - A.M.G+Tri Creatine Mamate Hi-Tec Nutrition - Whey [...]

Mam 16 lat i pare pytan do was zakupilem sobie bialko fitmax 81+{to pierwszys suplement jaki biore w zyciu wiec jestem zielony} Jak pic po woli szybko ? Gdzie trzymac bialko czy musi byc szczelnie zamkniete ? Czy po kazdym spozyciu fitmaxa musze dokladnie myc shaker czy wystarcz oblac woda ? Czy moge normalnie jesc co mi sie podoba po spozyciu [...]

Trenuje typowo pod TS , zwiększanie masy nie jest dla mnie istotne , a wyłącznie interesuje mnie siła. Trenuje na siłowni do tego przeznaczonej. A co do metki i teścia uważam , że powinienem zacząć od czegoś lżejszego żeby zobaczyć jak to jest i przede wszystkim czy warto poświęcić się tak dla medalu. Jeżeli podajecie środki , prosiłbym was o [...]

13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) [...]

13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) [...]

dzienki ziomki pozdro dla was Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-01-13 23:09:45

Jak jest Was kilku to żaden. Jak jednemu - to tak jak pisałem - lepiej opłaca się zapłacić za szkolenie, które jest bliżej - czyli w centrum Polski.

Ja nie mam problemu z redukcja jak tylko zmniejsze kcal to waga spada w dol odrazu bez aerobow . No a nie mam zabardzo kasy na diete na mase bo jestem bez pracy i mysle o redukcji bo taniej mnie to wyjdzie bialko staram sie trzymac te 2 na kg. fatu jest dosc sporo na brzuchu moge go zlapac cala reka , najwiecej jest po bokach a bf mam kolo 15% [...]

Dochody, ktore rozliczamy z chuda w Polsce nie sa imponujace, ale nasz 1% juz jest zarezerwowany dla Was. Duzo zdrowia i usmiechu dla Igora !

a u Was w miescie jest stadion lekkoatletyczny? las lub park? siłownia? Kiedy masz start?

No dobra. MOj blad. To jak wedlug Was powinienem to rozpisac? Ew co dolozyc dla lepszej jakosci masy?

Ja z chęcią przyjmę od każdej z Was chociaż ze 2 cm na długości nóg %-)

Czy kto z was jadl Oats Whey Crunch ? I ktore polecacie smakowo ?

PicaPica - łydki moim zdaniem mało są rozciągane podczas szpagatów, raczej pod kolanami i pachwiny. Nie wiem jak u Was, ale ja przy codziennych treningach kończonych rozciąganiem, nie mam prawie wcale zakwasów.

Ktoras z was to stosowala : Ostropest plamisty ?

Spoko, rozumiem ze p. Lee zgodzil sie byc twarza reklamujaca Akademie WCh Tradycyjnego bo oni pewnie maja do tego pelne prawa.A czy to jest moralne czy nie to.. niewiem, mi to nie przeszkadza i nie razi mnie tak jak Ciebie. Co do tego czy laczy cie cos z akademia czy nie, to nie wnikam, ale z tego co piszesz wynika ze tu tez macie niezly burdel [...]