WAS

Tak, teraz z BF, poza tym zgadzam się ze Stevenem, że głównie bodyfat miał większe, i ogólnie był mniej agresywny w ringu, jednak kluczowe było tu zlekceważenie Stopy. http://www.bjpenn.com/overeems-ufc-156-blood-test-comes-back-below-normal-testosterone-levels-ufc-news/ cytując Overeem was required to not only do a urine test, but also a blood [...]

Na cyklu bedzie juz 19 ;d. Nie poleca mi dopingu, to jest moja decyzja ,a on nie chce zebym sobie zrobil krzywde ,dlarego zrobimy cykl razem. A po za tym masa osob w moim wieku tworzy podobne tematy i nikt nie ma beki , jezeli Was tak rozsmiesza incydent z moim starszym to sorry :P

I dieta oczywioście jest - jak zawsze bardziej restrykcyjna przed sezonem :) Ale to co się teraz dzieje - Normalnie jestem zafascynowany. Pierwszy raz bije propa i jest rewelka - wymiar na rzeźbie leci - jak to możliwe :) Jestem zachwycony (to nie to samo co za moich czasów omka z metką) Skroro, rzeźba tak pięknie idzie a jestem blady jak ściana - [...]

Miał ktoś z was tą BA od sfd ?

Rozumiem:) w takim razie która że SW przewiduje w programie samoobrone + walkę bronią biała? I czy ktoś w was wie czy taki klub znajdę w gliwicach? A z tymi gimnazjalistami to nie wiem co ma to do tematu który rozpocząłem^^ chodź odnosząc się do tego przyznam że szkolnictwo polskie jest na dosyć kiepskim poziomie

Proszę mnie w tych was nie wliczać :-)

Wielkie dzięki za info, mam jeszcze jedno pytanie do Was. Na cyklu monohydratem kreatyny zaleca się zwiększenie spozycia wody.. (3-5l.) by nerki sobie poradziły. Czy wodę można w pewnym stopniu zastąpić np. Coca-Colą Zero?

TRENING 1.MC 6x4-6 2min.przerwy 44kg/6 54kg/6 64kg/6 74kg/6 78kg/4 78kg/3 40kg/6 50kg/6 60kg/6 70kg/6 74kg/4 74kg/3 2.wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x6-8 przytrzymać 2sek 90sek.przerwy 14kg/8 14kg/8 15kg/8 15kg/6 12kg/8 13kg/8 14kg/7 15kg/6 3.przyciąganie drążka dolnego do brzucha 4x8-10 przytrzymać 2sek 22kg/10 26kg/10 27kg/10 [...]

30.04 KLATKA Trening bardzo fajnie wyszedł trochę pokombinowałem i jestem zadowolony . Dziś niestety tylko 5 posiłków lecz kaloryczność będzie taka sama ,jutro z rana wyjazd na mecz wiec nie mam gdzie wcisnąć 6 posiłku by móc się wyspać. Wstawił bym swoje zdjęcia posiłków, lecz myślę ,ze nie interesuje was jedzenie wymieszane w garnku ,szama [...]

Dzień dobry SPAM ;-) trening zrobiony, 3 prania zrobione, a przez Was teraz myślę na zmianę, to o goudzie, to o cyckach, idzie oszaleć :-P

Hahah. Kiedyś wrócę do żelastwa, zacznę jeść hardkorowe stejki, to was wszystkich przerosnę. :D

Witam Na początku może powiem że gram w piłke nozna mozna powiedziec ze na profesjonalnym poziomie . Trenujemy w klubie codziennie , a nawet czasami dwa razy dziennie + mecze w sobote /niedziele no i dodatkowo osobno siłownia , basen , bieganie jak jest czas . Moj problem to waga mam 175 wzrostu i tylko 65 kg . Nie wiem co mam zrobić , co brać [...]

Jaki jest wg Was najlepszy kalkulator kalorii online? Bo ten na potreningu.pl jest dość ubogi. Obecnie korzystam z tabele-kalorii.pl, ale czasami jak sobie porównuję do innych to różnice w deklarowanych wartościach są bardzo znaczące.

Pamiętam,pamietam-w tym miesiącu oceni Was Wzorek-czekam na oceny....

Spokojnie Marek, ja swojej czesci umowy dotrzymam. Caly czas jednak nie widze przelewu na koncie... Ale i tak mnie zmobilizowałeś,a skoro mam czas do 5 maja to postanowiłem powtórzyć sesję zdjęciową i dać aktualne fotki.Tak sobie myślałem 3 fotki to za mało aby oddać obraz sylwetki i zrobiłem dwie prezentacje dla Was i jedna jako uaktualnienie do [...]

Nie jest ten klub u Was jakoś nagłaśniany w mieście, aby każdy mógł się dowiedzieć ? Poszukaj w internecie. PS. Po co zakładasz kolejny raz ten sam temat, użyj głowy oraz wyszukiwarki. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-05-02 19:14:54

oczywiste że trzeba jeść białko cały dzień (bo mięśnie się cały czas powoli regenerują), ale nie lepiej by było odpuścić całkowicie białko przed treningiem? i napisałem dokładnie o co mi chodzi (wytłumaczyłem sens pytania na zasadzie brania aminokwasów po a nie przed treningiem), więc to wy szukacie dziury w całym :P coś cudujecie, chyba nie [...]

Napisałem do nich e-maila z prośbą o przesłanie w miarę możliwości instrukcji obsługi tego modelu ... fajnie jakby odpisali, w między czasie jeżeli by miał któryś z Was stawiam flaszke.

nawet na focie tyłem pojawił sie zarys dwugłowych na udzia... Swoja droga to nadal niezli z Was skauci...:)(ale nie ma w tym nic złego oczywiście) Poza trzecia-to jak pisze w regulaminie-zdjęcie max prezentujące tors, talie,mieśnie brzucha-jak juz ktoś zna moje konkursy-zawsze jest tam ukryte kilka niuansów-jak na razie z tego nie korzystacie [...]

wciskaj jedzenie na chama %-) bosze u Was też pada ?@@-)