WAS

Narazie nie mam mozliwosci zeby pogadać z kims "zaufanym" tu od siebie bo kumpel wyjechał i wraca dopiero za dwa tygodnie. I chciałbym od was dowiedziec sie jak najwięcej ;) Co do Metki do wyczytalem takie rzeczy ile z tego do prawda i jaka jest szansa na którąś opcje z tych podanych dodam tak jak wcześniej zę jestem 100% zdrowy ;) "Brak danych [...]

Pojęcie widać spore.. Jasne, że to jest możliwe. Ja zaczynajac w wieku 15 lat, po 1,5 roku ćwiczenia doszedłem do 39 w bicepsie.Obecny wiek - 16,5. Myśle ze w wieku 25 lat, nie szamając cukierków bez problemu dałoby rade mieć te Twoje legendarne 43cm. Oczywiście przy sumiennym treningu i diecie. Ale co z tego.. Skoro ktoś Twojego pokroju i tak [...]

Wykroki 4x15 Wspiecia na palce 4x15 Podciaganie nachwytem 4x6 Pociaganie podchwytem 2x3 Dipsy wer. na klatke 4x6 Pompki z nogami wyzej 4x8 Dipsy wer. na triceps 2x3 Unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu, na podwyzszeniu 3x15 Unoszenie zgietych nog w zwisie na drazku 3x15 Cel: dojscie do podciagania nachwytem 4x15 i dipsow wer. na klatke 4x15 Taki [...]

Niczypurow jedynym który nie ma pojęcia o co tutaj chodzi jesteś ty, co wnioskuje po twojej powyzszej wypowiedzi. Wg was to teraz wszystko sprowadza do tego że jak ktoś jest przeciw koksowi czyli go ,krytykuje'' to jest ok, nie jest głupim polaczkiem itd%-) a jak ktoś powie coś co podwaza ten wasz caly hejting przeciw koksowi to wtedy jest jego [...]

Ciężkie czasy nastały, pouczyłbym się do sesji, ale tyle meczy do obejrzenia... Wczoraj zawitałem na strefie kibica w Poznaniu, dojście 5 metrów pod scenę było łatwiejsze, niż mi się wydawało. Atmosfera świetna, wynik- prawie, emocje- puls podskoczył mi konkretnie :-D 2 poprzednie dni miałem małe problemy z utrzymywaniem jakiejś michy, ale [...]

wyobraźnia was ponosi, dajcie sobie siana

zalezalo mi na lawce ze stale przytwierdzonymi stojakami i zeby miala motylki i prase na nogi mam pokuj moze 5x4 i nie ma tam zbyt duzo miejsca bo jest duzo gratow mieszkam nie daleko olsztyna wiec nie mial bym daleko do was ale musze znalezc cos takiego by nie jechac na darmo nie mam 18 wiec to nie odemnie zalezy czy przyjechal bym po sprzet

pomyslalem i zrobilem cos takiego prosilbym was o poprawienie i dodatkowych szczegolow do tego planu bo nie jest on zbytnio rozpisany :D

Dobra ludzie, mam do Was ostatnie pytanie...czy wy również baliście się sparingów/walk? I czy Wam to minęło.

Trochę wczoraj poimprezowałem , dziś cały dzień nic nie robiłem :) Od jutra powrót do michy i treningów po króciutkim odpoczynku 4 dniowym, muszę zastanowić się nad jakimś treningiem nowym, może ma ktoś z Was coś ciekawego do zaproponowania? jakiś gotowy plan lub link do czegoś ciekawego? ilosc treningow silowych pozostanie taka sama czyli 3, [...]

Będę jutro w sklepie zrobię na szybko fotkę etykiety z tyłu odnośnie składu tak jak ktoś z was prosił bo puki co nie mam go w formie elektronicznej Co do działania - na facebook u jest kilka info bo dawałem koledze, moge puki co powiedzieć, że działa solidnie}:-( na no własnie na}:-(}:-(}:-( ale myślę, że jak będą próbki to jakiś konkursik się [...]

To co proponujesz ?, gdzie dodac wiecej tluszczy i białka? , o warzywa pytam was , bo nie wiem w jakiej porze je dodac ?

Witam was dziewczyny ! z racji tego ze jestem nowa wpisuje sie pod Ania ;) teraz pytanko zalozyc swoj post ? Glownym powodem mojego pojawienia sie tutaj jest chec zrzucenia zbednych kilogramow bez silowni poniewaz mieszkam w Holandi w miasteczku gdzie nie ma zadnego salonu fitnes ;(

jeszcze 30 minut xD up up up bd was meczyl :P

Mógłbym prosić was o pomoc w jego poprawnym ułożeniu?

mam dla was filmik. musze wrzucic moja morde na yt zeby tu dodac?

zobaczymy na ile Was stać przy nogach %-)

KU***WA!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wezcie ludzie ogarnijcie bo naprawde psycha mi siadaprzez was l;//// znalazlem jeszcze cos takiego A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu [...]

saida wstydz sie %-) ide spac bo ne bede mogl usnac przez was zboczency. Emano biedne dzieciaki kontra dzieci bananów ;-)

Wczorajszy dzień bez żadnego nadprogramowego jedzenia :) Jest ok. Warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, rzodkiewka Napoje, woda z cytryną i herbata Co do cynku a raczej jego braku czy OLIMP Chela-Cynk jest dobry :-D ? Któraś z Was używała może?. Muszę użyć coś na pozbycie się łatek na paznokciach %-) [...]