WAS

Iwona ! Trzymam za Ciebie kciuki! Daj znać jak Ci poszło . Z rodzicami to już tak jest , że są trudno reformowalni i podejrzliwi w temacie odchudzania . Opowiem jak to u mnie było . Od kilku lat mam już swój dom , swoją kuchnię i sama mogę decydować co chcę jeść . Gdy zaczęłam odżywiać się Montim cała rodzina szemrała , że to na pewno skończy się [...]

Witam Ostatnio rozerwałem torebkę stawową w stawie skokowym. Miałem przez 10 dni gips, a teraz chodzę na rehabilitacje. Teraz chciał bym się dowiedzieć czy ktoś z was miał to samo, przez jaki czas to was bolało (albo dalej boli), czy odnawiała się wam tak kontuzja. I ostatnie czy znacie jakieś ćwiczenia, żeby to szybko wyleczyć.

Hej BJJ Boy Mała prośba do Ciebie - koniecznie ale to koniecznie zaproś ludzi zgromadzonych u Was na zawodach na Rynek na nasze zawody (najlepiej niech spiker ogłosi to pare razy podczas waszych zawodów) - powiedz że będą startować m in medaliści Mistrzostw Świata i Europy w TS

[...] bardzo male miesnie naramienne i przedewszystkim cwiczyc tak aby wzrosla mi sila . Licze na wasza pomoc Gdyz mam bardzo mala mase miesniowa , sila tez niemoge sie pochwalic niestesty! A przedewszystkim niemam takiego doswiadczenia JAK CO PONIEKTORZY Z WAS :) .Prosze SPECJALISTOW tzn STAZYSTOW o ulozenie dlamnie sensownego PLANU TRENINGOWEGO ...

kto z was tez startuje może zrobimy ranking tabelowy wyników i osiągnięć?

Mam do Was małe pytanie.. jest mozesz jakaś pasta do zębów zeby zęby stały się BIAŁE? ;> ale moze orientujecie sie ile kolsztuje u dentysty WYBIELENIE ZĘBÓW ?:> Pozdrwiam !.

Witam! Nie jestem czestym gosciem na tym dziale ale zdecydowalem poprosic Was o pomoc. A mianowicie prosze w imieniu mojej dziewczyny...chodzi dokładnie o rozpisanie przykladowej diety (dokładnie z poszczegolnymi posilkami i ich wielkoscia),dokladnym podziale posilkow itd. Poprostu nie mam pojecia jak ma jej pomoc...nie wiem za bardzo jakie dane [...]

Witam Jestem raczej nowy w tej dziedzinie , wiec chcialbym sie poradzic madrzejszych. Niektorz na forum wypowaidaja sie ze lepiej trenowac np co drugi dzien wszystkie partie miesni ( np trening wedlug arnolda ) a inni by trenowac kazda partie raz w tygodniu, jak jest wedlug was? co by bylo najlepsze? Aktualnie trenuje co drugi dzien 1. Klatka Bic [...]

kolega andre rzeczywiscie ma racje bo co mu po tym ze ty mu mowiesz ze za koksy to sie brac za jakies 3 4 lata jak on jest zdecydowany to i tak wezmie. pojdzie do dila on poda dawki jak dla konia i se chlopak tylko krzywde zrobi jesli nie chcecie odpowiadac to po jaka cholere wogole sie odzywacie??!! nie mam nic konkretnego do powiedzenia to [...]

To cu u was za ZOO w miescie ze goryle sp****laja ........ strach zyc dzisaij a goryle a jutro kto wie? tygrys ? lew? twoj kolega ma szczescie ze taki z niego killer i ze na treningach mieli cos o obronie przed malpami.

mam mały problem.... nie wiem na jaką kretynę się zdecydować... waham sie pomiedzy creapure z olimpu i hi - teca no i nie wiem jeszcze czy lepiej bedzie jak kupie w kapsułkach czy w proszku ... bardzo prosze was o pomoc bo już nie wiem co mam robić....

Nie czaje was chlopaki jesli juz mowicie ze glupie to chociaz odpowiedzcie na nie a po 1 sam moze zrobie se jakis cykl tylko nie wiem co ludzie biora i chcialem sie dowiedziec .......

Jeśli już rozmowa o treningu barków, to jakie jest najlepsze wg was ćwiczenie na barki ? I czy moge robić ćwiczenie z ekspanderem na tył barków ? Oczywiście chodzi mi o budowanie masy.

Z wszystkich and 1 tylko te mi sie podobają fajnie ułożone kolory i ogolnie git. Kupiłem je w Krakowie tylko dokładnie gdzie to nie wiem, bo nie znam krakowa. Powiem ci, ze widziałem je w dwoch sklepach - tam jak jest ta szeroka droga, ktora prowadzi na rynek i po niej ludzie chodzą...jest na niej tez mcdonald jak ci to pomoze. Butki kosztowały [...]

A teraz powaznie, co myslicie o tym pomyśle z paczką ? Jest może wśród was ktoś kto ma jakieś doświadczenie w tej dziedzinie ?

lol - czy ktos z was sie tak wygnie ?

dzieki za odpowiedzi!!!!!!!co ja zrobilbym bez was.bardzo mi na rozciaganiu zalezy dlatego przeczytalem juz wiele artykulow na ten temat i wiem bardzo duzo!teraz jestem ciekaw waszych opini i wiadomosci ktore (mocno wierze) mi pomoga!!!pozdro600

WiTAM - duzo czytalem o cwiczeniach z (po ang) Kettlebells wyglada to tak http://www.dragondoor.com/p10.html duzo art o cwiczeniach tym tu http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=Kettlebells - wlasciwie to jak to sie nazywa po polsku? Powiedziano mi ze BABA ;) Cwiczenie z tym wyglada na dosc ciekawe - podobno staje sie bardzo pop w USA z [...]

jak widzicie wyjsc jest duzo , ale msyle ze ktorys tam zwas pisal ze robi 2 to co mozna robic 2 ale tak jak on tam pisal czyli 7 serii a ja wole raz a porzadnie , do tej pory robilem 2 i tak sobie szlo , a wczesniej robilem 3 to bylo do bani ... wiec teraz zrobie sobie tydzien wolengo i bede robil raz ale porzadnie , wlasnie chcialem sie zapytac [...]

NO odpisze ktos z was czy nie bo mnie tez to ciekawi?? Pozdrawiam