Jeszcze czysto teoretyczne pytanie wiem, że tak można ale chce to usłyszeć od was. Normalnie w jednej strzykawce dwa soki bez problemu ? 2ml to ja będę wbijał tydzień :)) Poproszę też odp do posta powyżej :)
Mam dla Was kolejną dobrą wiadomość! W zaszczytnym gronie sponsorów znalazł się również wybitny fizjoterapeuta Mariusz Paliświat, który zaoferował od siebie Vouchery do wykorzystania w Fizjo Corps. Z ręką na sercu polecam! W sporcie siłowym fizjoterapia ma bardzo duże znaczenie, a ja ufam profesjonalistom! To jak... Powalczycie w sobotę? [...]
Wowwww!!!! Mamy dla was coś wyjatkowego!!! 15 Lecie naszej Siłowni uświetni także rozegrany podczas zawodów Puchar Monster Power!!! Monster to firma stworzona z myslą o sportowcach którzy chcą przełamać swoje granice!!! Najwyższej jakości sprzęt i nie spotykane dotąd zasady pucharu nie pozwolą nikomu ogladać tego co bedzie się działo na [...]
Witam wszystkich, po dluzszej przerwie od jakichkolwiek dopalaczy (okolo 5 lat, trenowalem w trakcie ale czasem brakowalo motywacji i niestety sie bardzo zapuscilem) wzialem sie znowu za siebie, dopialem miche i z bfu okolo 27% zszedlem do okolo 12%, z pasa zlecialo okolo 15cm a w lapie jakims cudem nawet doszlo 2cm( podejrzewam ze to jednak [...]
poszukaj w internecie statystyk i badań bo jest tego trochę, razem ze źródłami do tych badań bo chyba musisz takowe podać. Jakby tak ogólnikowo gadać to najczęściej są to kontuzje barku i dolnego odcinka kręgosłupa, potem kolana i łokcie. Dla przykkładu fragment jednego ze study "The injury rate was 4.4 injuries per 1,000 hours of training and the [...]
Cześć i czołem! Od razu przejdę do rzeczy Dostałem od ziomka puchę Universal Animal Pump 30paczek i chciałbym zacząć z tym nowy cykl Mam natomiast do was dwa pytania, mianowicie: - Czy ktoś z was miał już styczność z tą odżwyką - Z czym łączyć ten specyfik Staż: 2 lata Waga: 90kg Wzrost: 186cm Dieta: Stała, zdrowa, na masę Zachęcam do [...]
Witam, piszę z takim zapytaniem. Natomiast trzymam się diety i próbuje przytyć. Moja waga wynosi ok. 68,3kg do tego wzrost ponad 183cm. Chciałbym wspomóc się suplementami typu gainer oraz białko. Jeżeli brałbym jak poniżej, przyniesie to efekty? DNI NIETRENINGOWE: Godzina 7 rano - śniadanie + białko + do tego witaminy od olimpa Godzina ok. 10 - [...]
Nightnail, rzeczywiscie obciazenie jest niezle, dlatego trzeba sie na to przygotowac i najpierw sprobowac innych mozliwosci. Teapot, ciesze sie, ze u Was efekty sie utrzymaly, teraz mam nadzieje, ze ja tez bede cieszyla sie ladna cera :) Tak na szybko wrzucam moje dwa pierwsze treningi, w tym tygodniu przygotowuje organizm wiec zaczynam od [...]
Mam problem, szukam inspiracji do pokoju sportowca (16 lat) chce urządzić bratu pokój ale kompletnie brak mi pomysłu ;/ pomyślałam więc o Was, w końcu sie na tym znacie. Ja nie mam pojęcia o maszynach, deskach itp... Bardzo często chodzi na siłownie ale nie wiem jakie są tam maszyny...
Siemanko, przepraszam Was zatem jeśli naruszylem etykietę postu ze względu na wiek. Postanowiłem się jednak trochę kogoś poradzić, bo dalej nie wiem co działać. Kiedyś przez ladnych pare lat plywalem, dzis juz to odlozylem w kąt, ze wzgledu na studia itd...kazdy wybrał swoją droge;-) od tego czasu ze wzgledu na bycie mega ekto z kości (chude [...]
Cześć. Jestem nowa na forum, zwracam się do Was z pytaniem odnośnie diety -redukcja. Ogólnie trenuje lat 4. Raz z lepszymi efektami raz .. :) Obecnie Waże 69 kg Wzrost 171 moje makro to : B 140g T 62 W 156 łącznie 2193 kcal Trenuje 3xtydz - spilt Cardio 40 min, lub interwały - skakanka Jestem typowym endomorfikiem.. szybko nabieram masy czy to [...]
Banan, haha, mówisz, że z Anubisa taki kucharz, jak ze mnie posiadacz dużych łydek?%-) Prędzej ja nauczę go robić pizze niż zbuduję łydki;-D Nagram Wam następnym razem jak robię tę pizzę, zobaczymy jak mi wyjdzie, czy będę jak Ramsay- "tudej aj szoł ju hał ju ken mejk a peeeełfekt pica, raaaaajt..." %-). Kawka ze spr źródła, no ale to Am Pd [...]
A jak ktoś nie chce podzielić mojego losu to walcie więcej insy. Nie bać się hipki! Większość z was w obawie o hipke daje o wiele za dużo węgli. I co? Później się okazuje że glikemia 600 i prawie kwasica.. Nikt wam tego nie powie. Internet milczy na ten temat a hiperglikemia z przejedzenia(np za dużo carbo a co to za problem wypić 400g w 3godziny) [...]
Nie wiedziałam, że jak zakładam nowy temat to w tym samym wątku muszę kontynuować, no ale dobrze, że mi objaśniliście.. Będę wszelkie pytania zakładać tutaj w owym. Myślałam, że każde pytanie osobno muszę zakładać ;) no ale dobra, wszystko jasne Panie doradco Dudee. Swoją drogą fajnie że pomogacie :) Jajo bym zdziałała bez Was. Doceniam chłopaki. [...]
Mam do Was pytanie..mam totalnie.ekto budowę ciala i szybko nabieram tluszczu w obrebie ud oraz posladkow.... kości mam cienkie i słabo odstajace. Swoją przygodę rozpocząłem z treningami tylko barkow klatko i plecow...chce najpierw poprawic sylwetkę. Jak sądzicie czy to nie głupie?Zadałeś pytanie najstarszemu użytkownikowi tego działu (a może i [...]
Mam do Was pytanie..mam totalnie.ekto budowę ciala i szybko nabieram tluszczu w obrebie ud oraz posladkow.... kości mam cienkie i słabo odstajace. Swoją przygodę rozpocząłem z treningami tylko barkow klatko i plecow...chce najpierw poprawic sylwetkę. Jak sądzicie czy to nie głupie?
No już chłopcy, bo jeszcze coś złapiecie od tego wzajemnego miziania się siusiakami. Autor pisał w 1 poście, że bije dopiero kilka dni. Ale przecież eksperci nie muszą czytać ze zrozumieniem. Oni wyłapują tylko najważniejsze detale t.jk parówki w diecie. To jest najważniejszy temat do dyskusji. Ja nie wiem, może za dużo trenu chłopaki i szare [...]
Opisz prosze jak smakowal, wyobraze sobie %) tego się nie da opisać %-) Swoją drogą podoba mi się ten temat! jakim cudem ja go przeoczyłem? \-) Moje czity słabiutkie w porownaniu do wielu z Was ale jakos specjalnie nie ciągnie mnie na słodkie - moze kiedys jak forma będzie lepsza to sie zmieni apetyt %-) Za to pochwalę się czymś innym 8-) w [...]
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
