WAS

tacy z was eksperci jak z koziej dupy trąpka. bez obrazy, ale jakby poszedł na siłownie i tam był jaki trener / instruktor i na moje pytanie jak wzmocnić biceps odpowiedział by mi że mam problemy z ego, sami sobie odpowiedzcie co można o takim typie pomysleć. rozmawiamy tu o małym ciężarze bo zaledwie 18kg na jedną rękę. i że od dłuższego czasu [...]

Witam serdecznie. Moi drodzy ma do Was ogromną prośbę o pomoc. Od dłuższego czasu (około roku) trenuję 3x w tygodniu FBW. Niestety zauważyłem, że ostatnie 8-9 miesięcy to praktycznie zastój w budowie masy (obwodów i wagi), a na tym póki co najbardziej mi zależy. Potrzebuję jakiejś zmiany, ale sam nie wiem jak do tego podejść. Chciałbym trenować 3x [...]

Cześć. Chciałem się spytać, czy stosował ktoś z was berberyne firmy Ostrovit. Ponieważ cena jest dość śmieszna w porównaniu do np. Swansona. Co o tym myślicie ?

dobra to teraz zadanie dla Was, bo wiem ze tu sami mistrzowie kuchni, może ktoś rzuci ciekawy pomysł posiłek na słodko z ww, ale bez użycia jajek :-D najlepiej same złożone, ewentualnie ze 100g z owoców mi przychodzi na myśl jaglane/manna z wpc, celowałbym w mannę, bo konsystencja wyszłaby lepsza, ale jaglane jednak będą delikatnie lepszym źródłem [...]

Witam wszystkich Walczę z fatem już meeeega długo. W znaczeniu całe lata :p Typowy endo Ale różnie to bywało - raz ostra dieta, potem olewka i pełna badziewia micha. I tak lata mijały. Waga w szczycie 108kg przy 180. Siłka od 12 lat. Ale głownie cele redukcyjne zawsze wiec żaden szał mięśni. Przez te lata tak sobie spierx%&em metabolizm, że [...]

Pytanko w sprawie oddychania. Jak wypuszczacie powietrze pod wodą, I czy wsrzymujecie na chwilę po nabraniu? Ja dziś wypuszczałem powietrze zaraz po nabraniu bez wstrzymania. Starałem się żeby wdech i wydech były harmonijne a wstrzymania wogóle. Odniosłem wrażenie że mnie to mniej męczy. Jak jest u Was pływaków?

Siemanko pisze z pytaniem. Ktoś z was słyszał, stosuje albo ma jakąś większą wiedzę na temat propa z biotechnology? Szczerze pierwszy raz słyszę nazwę tej firmy

/SFD/2018/2/9/316673e681304dfea5f013f9aab7cdcb.jpg Siema Wszyscy maja dziennik, mam i ja! %-) Zainspirowany głównie dziennikiem Bartka (Fedora), no i zdjęciami jego jedzenia :-D postanowiłem też zmobilizować się do prowadzenia DT Część z was kojarzy mnie z forum bo siedzę już tu jakiś czas. Co prawda z aktywnością bywało rożnie ale czytam na [...]

Jakby co mam do sprzedania kamizelkę uciskową. Rozmiar chyba XL. Nowa ok 90zł z przesyłką. Wyprałem i czeka na nowego nabywcę. 50zł dla Was Panowie :-)

Witam, chodzę na siłownię od pól roku do tej pory nie wdrażałem żadnej konkretnej diety, ot po prostu jadłem to co uważam za zdrowe w ilościach na czuja. Efekt jak się można domyślić jest, lecz nie zadowalający. Aby zwiększyć skuteczność treningów, postanowiłem dietę wprowadzić. Poczytałem trochę, i wiem że zacząć trzeba od ustalenia dziennego [...]

Cześć Załapałem się na bezpłatny pomiar i mini konsultację u dietetyka. To, czego się dowiedziałem, nieco mnie zaskoczyło. Do rzeczy: BMI = 27,5 BF = 18% i tu zdziwienie, ja dawałem sobie tak ok. 25% I najważniejsze, okazało się, że moja nadwaga, to wynik wody w organizmie. W rubryce "zatrzymanie płynów" widnieje wart. 12.45. Pani Dietetyk [...]

Witajcie ! Piszę trochę późno, ale z dobrymi wieściami. Ból łokcia ustał około tydzień temu, zapomniałem o bólu i zapomniałem o poinformowaniu Was. Wszystko w porządku, od poniedziałku znów wracam do ćwiczeń, tylko tym razem, na prawdę z dystansem. Przepraszam za zwłokę i dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam ! oby po powrocie do treningów nie [...]

siema ;-) Od rana zalatany, dopiero teraz sobie usiadłem na spokojnie pogadałem z rodzinką i pisze tu do Was\-) Opowiadaj co za praca może być lepsza od pracy przy samolotach :-D Wiem, dlatego praca ta sama tylko firma najlepsza na Heathrow i lider na skale światową ;-) Także sam fakt, że zostałem zaproszony osobiście na assesment day do hotelu [...]

poyebało Was, przestańcie, kase odeśle ;-)

Hejka mam do was pytanie za miesiąc mam 16 lat. Czy jest jeszcze szansa że urosnę? Ostatnio zdrowo się odżywiam i łykam witamine d3 z wapniem. Jest jeszcze szansa na wzrost? jadłem co popadnie ale chudy jestem i tak ważę 58 kilo Ostatnio, tzn co do tej pory robiłeś..?

Jak kogoś interesuje to wziąłem dziś igf pod koniec posiłku i oprócz lekkiego ciepła lipy niema tak że zostanę przy takim braniu. Jak biorę przed to za każdym razem było przerabane. Będzie to miało jakieś gorsze działanie jeśli nie biorę przed posiłkiem? Moim zdaniem wyjdzie na to samo ale jak jest według was ? Pomogli Ci? %-) widzisz IGF to [...]

Dobra mój dzien czita powoli dobiega końca. Jestem tak chory że ciężko mi myśleć, kłuje mnie głowa,boli mnie nos i leje sie jak z kranu.. Ale dobrze ze jeszcze jest troche czasu , zdaże wyzdrowiec i wyciągnąć formę nawet jak organizm będzie się buntował.. ogólnie na ten moment zjadłem około 9000kcal według tego co pisze na opakowaniu z pączkami [...]

Jak kogoś interesuje to wziąłem dziś igf pod koniec posiłku i oprócz lekkiego ciepła lipy niema tak że zostanę przy takim braniu. Jak biorę przed to za każdym razem było przerabane. Będzie to miało jakieś gorsze działanie jeśli nie biorę przed posiłkiem? Moim zdaniem wyjdzie na to samo ale jak jest według was ?

Witam. Czy ktoś z was ma jakieś doswiadczenie z przedtreningowką Hyper Pump od Roberta Burneiki? Chodzi mi o wersje z AMP C a nie z DMAA. Jeżeli ktoś próbował to serdecznie proszę o szczerą opinię i uzasadnienie. Z góry dziękuję

Ron nie poznaję Cię bardziej się przejmujesz cudzą tragedią niż moim padniętym aku i nie pytasz jaki kupiłem ( centrę futurę ) ?! Szok normalnie :) Bardzo chętnie pomógłbym lecz niestety nie mogę gdyż jestem zajęty byciem mężem ;) Viki, ja biegam głównie w lesie lub po plaży, więc tam raczej nie muszę nasłuchiwać zagrożeń. Czasami lubię ciszę, [...]