Chciałem o coś Was zapytać może znacie odpowiedź :) 1.Jak to jest, że niektórzy nawet jeśli nie napinają brzucha to mają widoczny bardzo fajny kaloryferek? 2.Od czego zależy, czy ktoś ma kaloryferek w 'formie jakby kwadracików' a taki wyrzeźbiony, ale nie 'kwadraciki' ?
Kacper jesli na czczo pojedziesz to spalisz miesnie więc nie polecabym ,zas screnaamm to tylko chwyt ;) więc odpowedz jest oczywista;) tamallonne to coś co podaeś to wyglada hymm lekko naciągnięte , chcąc spalać tuszcz nie wolabyś isc na basen pobiegać albo tabata lub ochudzanie spossorowane:D:D ŁOPATA :PP PS. Jesli ktoś z was przy okazji ćwiczy [...]
Więc przy opuszczaniu zginasz nogi max w kolanie i prostujesz stope wtedy prawdopodobnie nie dotkniesz podlogi u mnie to pomogo mimo 188cm wzrostu;pp Lub wersja bez bujania polega nie tylko na spięciu calego ciala ale przy opuszczaniu muśnij czubkami butów podloge by Ci wychamowalo bujnięcie w tyl i następne pow. Slyszalem równiez ze brzuch jest [...]
Ja wam tylko powiem, ze wg wierzen ludowych, jak was boli w mostku, a juz zwalszcza jak duszno sie robi, szczegolnie w nocy albo rano, to znaczy ze wam mara siada na piersi i cisnie. To moze znaczyc, ze ktos np. was nie lubi i wam wyslal mare, zeby was troche poddusic. Ale mogla tez sama przylezc, bo mary sa zlosliwe.
Mam pytanie, ponieważ Mateuszu zamieścił tutaj zdjęcia a szepke wrzucił je na inną strone i czy może mi ktoś powiedzieć co oznaczają 2 ostatnie ćwiczenia? Nie mam możliwości przejrzeć całych 80~stron aby poszukać opisu do tych zdjęć więc pytam się was. :P
Siemka. Czytałem ten artykuł jak i inne i ułożyłem swój plan cwiczeń. Prosze Was o opinie http://www.sfd.pl/Plan_treningu_do_oceny.-t512307.html - link do tematu z moim planem.
panowanie mam do was pytanie , bo roznie tutaj jest napisane o progresjii. zrobie 70kg w 5 powtorzeniach wycisk na klate.to jest przyklad. jak dac progresje ,co trening, czy co serie?? np. 55 55 55 55 55 i na nast. treningu tego cwiczenia 57 57 57 57 57 czy np. 45 47 49 51 53 i na nast. treningu tego cwiczenia 47 49 51 53 55
Mateo przy cw wielostawowych jak martwy, ciagi itp bediesz robil naprawde dlugie przerwy tj 3-4min w najciezszych seriach. Przy bicepsie tricepsie itp w cw izolowanych 1,5-2min max. To taki przyklad rzebys zrozumial co jest piec. Jezeli bedziesz robil za duzo serii i cw to po prostu bedziesz chudszy , mniejszy i slabszy. Trening jest ok. ,tylko na [...]
No ja tez badaczem nie jestem, ale ryby lowie, jem i cos tam o nich wiem. Szczupak, lin, wegorz no i brzana to (szczegolnie ostatnia) ryby, ktore maja w sobie toksyny nieabsorbowane ze srodowiska a wytwarzane przez organizm. Do tego mozna dodac karpia. Tyle, ze pojawiaja sie one glownie w czasie okolo tarla czyli wtedy kiedy teoretycznie nie sa [...]
Witam, zwracam się do Was,obdarzonych wiedzą w tym temacie użytkowników z nadzieją na uzyskanie pomocy mój problem jest następujący-jestem szczupły, tkanki tłuszczowej brak, trenuje 5 x w tygodniu koszykówkę, więc jestem w formie. Zabrałem się za ABS II, jestem na poziomie 6,ale za nic nie mogę wyrobić GÓRNYCH MIĘŚNI. chodzi mi o te dwa [...]
Jeny don czemu chłopaków blokujesz z inwencja twórcza:P , spóbuja ocenia i sami stwierdzą czy ich wersja jest lepsza:PP od oryginalnej na własną odpowiedzialnosc. Też będe kombinował z unoszeniem prostych nug;) bo postawa mi sie sypie ,na unoszenie zgiętych kolan i sporo kg do nuzek przyczepie;) ps. znajdzcie mi tu fizyka :PP który obliczy cięzar [...]
Kiklak, masz wątpliwości? Puma by Ci powiedział to samo. Tą partia mięśni brzucha jest stabilizująca, i przy tych ćwiczeniach dostaje najbardziej wysiłku. Większość tu z was boi się tego typu ćwiczeń, bo to przecież za duży wysiłek. To wogóle po co ćwiczyć. Sezonowcy sukcesów nie odnoszą. Pzdr..
Masa miesniowa w konkretnych miejscach zalezy od genetyki i budowy szkieletowej (czyli genetyki ). To czy macie duze nogi czy male w wiekszoci zalezy wlasnie od niej. Jedni musza sie do ich treningu szczegolnie przykladac inni nie (np ja juz od patrzenia jak ktos robi przysiady mam wieksze nogi ). Natomiast rozwazania czy nogi trenowac sa wg [...]
Właśnie w wielu miejscach piszą, że glukozamina pomaga na chrzastkę dlatego tez wyjaśniłem ten problem. Blokady to cos innego. Te zastrzyki dostawowe tzw. iniekcje dostawowe to po prostu bezpośrednio do stawu wstrzykują ci ten płyn okołostawowy /te zastrzyki robi lekarz -koszt ok. 30 zl za zastrzyk/ Ale to trzeba brać co 6-miesięcy, góra raz [...]
ja was ludzie podziwiam....a ciebie kradam szczególnie kradam i reszta ....najważniejsze wniosek jaki powinniscie wyciagnać jest ujety w tym zdaniu : "Kolo ch.ja latają mi naukowe badania dowodzace, iz nie ma ona prawa dzialac skoro mi pomaga" Zmieniony przez - arturmr w dniu 2006-11-29 20:28:57
a może ty mi odpowiesz jakie cwiczenia wchodzilyby jeszcze w gre ,bo ja poki co od paru dni robie brzuszki po 10 w 10 seriach czyli 100 przy nachyleniu laweczki 40 stopni,ale uslyszalam ze takie cwiczenie jest niewystarczajace i sama tez tak uwazam.wiec liczylabym na jakis zestwa cwiczen od was i w jakich dawkach:)mam je przyjmowac.biorac pod [...]
Siema mam pytanko czy ktos z was moze mi pomoc w rozplaniowaniu posilkow poniewaz moj rozklad dnia nie pozwala na stosowanie tradycyjnego schematu. Sniadanie 6.00 Drugi posilek 10.00 (przerwa 15 minut w pracy) Trzeci posilek 12.30 (przerwa 30 minut w pracy) Czwarty posilek 14.30 (przerwa 15 minut w pracy) Prace koncze o 16.00 i mam okolo 45 w [...]
świetny artykuł lecz mam kilka pytan do was, bo tewn plan posilkowy jest mniej wiecej do dnia gdzie trening jest niedlugo po szkole a pozniej nic a u mnie jest tak ze szkole koncze o ok. 13 a cwicze o 19 ... wiec jak? pozamieniac tylko kolejnosc posilkow?? niedokonca boz tego co zauwazylem posilek przed treningiem sluzy jako obiad czyli musialbym [...]
marcinT ma dużą racje. Jeśli ktoś ukradnie 5.000 zł dostanie kilka lat załóżmy 5, natomiast jeśli ktoś ukradnie 100.000 zł również dostanie 5 lat. Wniosek sam sie nasówa. Pozatym jeśli ktoś z was pujdzie do pracy to sam zobaczy. Będziecie charować a jeśli odpyskujecie to wywalą was jak śmiecia. Taką historie przeżył mój kumpel został wyżucony za [...]
Legendarny ABS II
