Witam Mam mały problem. Chciałbym zarzucić coś do spalania tylko nie wiem co??? Kiedyś brałem Lipo 6 naprawdę rewelacyjny środek, no ale może podpowiecie mi czy można dołożyć coś do Lipo bądź jest coś nowego co pozwoli jeszcze bardziej podnieść efekt. Jestem osobą, której przez całe życie towarzyszy sport mimo wszystko trzymam wagę, z której [...]
Elo , mam 17 lat i chciałbym się zapisać na Muay Thai , i mam kilka pytań : 1. jak wyglądają u was treningi ? 2. Czy są jakieś zawody ? 3. Czy są takie ćwiczenia ze bije się z drugim uczestnikiem kursu ? 4. Czy na treningach można oberwać ? xD Z góry dzięki za pomoc :)
Która metoda treningu jest wg. was skuteczniejsza: 1. Taka sama liczba powtórzeń np. w 3 seriach i ćwiczenie tym samym ciężarem w serii, a potem na następnym treningu zwiększenie ciężaru. 2. Zmienna liczba powtórzeń np. w 3 seriach 12,10,8 powtórzeń i przy każdym zwiększenie ciężaru no i oczywiście spadek ilości powtórzeń. Będę ćwiczył planem FBW [...]
witam otóż mam plan zrobiony już pomógł mi Viren :) pozdro dla niego. I teraz chcę zapytać się was o opinię czy plan dobry czy coś zmienić? pozdrawiam. :) A: Nogi: Przysiady 3s 10/10/8 Wspięcia na palcach 3s 20/20/20 Plecy: Wiosłowanie hantlem 3s 10/10/8 Kaptury: Szrugsy 3s 12/10/10 Klata: Wyciskanie skos górny sztangielek 3s 10/8/6 Bary: [...]
Witam. Jestem poaczatkujacym bywalcem silowni, moj staż wynosi 4miesiace. Na poczatku wazylem 65kg i przybralem na wadze do 69, lecz teraz na wakacje znalazlem sobie prace i znow wrocilem do poprzedniej wagi(65kg) rowniez zmalalem w obwodach ciala, zyskalem tylko na przedramieniu ktore przy ciezkiej pracy sie troszke powiekszylo, Mam bardzo ladna [...]
Witam ! Mam problem z moim ciałkiem. Mam 15 lat i 175 cm wzrostu. Gram duzo w pilke nozna. Duzo osob mowi mi ze jestem grubszy albo ubity. według roznych kalkulatorów masy jednak moja masa jest idalna. Moje ciałoo jest dosyć umieśnione ale jest tez trochę tłuszczu . prosżę was dajcie mi jakieś ćiwiczeni i dietę abym odchudził ten nwłuszczyk i [...]
Witam mam 21 lat od roku trenuję nieregularnie ("raczej zestaw dyskotekowca" klata,brzuch,biceps) Teraz chcę zabrać się za to na poważnie... Kupiłem nareszcie ławeczkę i stojaki, trening na ławce od atlasu z możłiwością skosu w dół w odatku bez stojaków był dość uciążliwy. Chcę przybrać na masie mięśniowej to mój priorytet, lepszy wygląd [...]
Witajcie, Jako ze wlasnie zakupilem sobie nowy sprzet stwierdzilem ze trzeba sobie zrobic jakis powazny plan. Wczesniej czytajac wasze posty sam probowalem sobie tworzyc jakies plany ( machalem hantelkami i podciagalem sie na drazku) nie wychodzilo mi to chyba zle Lecz teraz czeka mnie trudniejsze zadanie, a ze jestem nowicjuszem w tych sprawach [...]
megan fox naked , paris hilton I remember in college me and my friends were obsessed with these people who were obsessed with corsetting. I know that sounds weird, but someone found all these websites that were about corsetting where these women pretty much dedicated their lives to wearing tighter and tighter corsets until they looked [...]
Witam ! na wstępie chciałbym poinformować ze jestem nowy na forum a więc z góry sory za błędy A więc tak judo trenuje od 2 lat w wakacje jest przerwa ostatni tydzień wakacji zacząłem trenować na siłowni. Jak zaczną się moje treningi judo chciał bym kupić Carbo chciałbym was się poradzić jak je stosować i jakie dawki czytałem trochę o tym [...]
Witam, miesiac temu poskladalem silownie i teraz zbieralem na obciazenie. Mam kase na 60-70kg , kupuje od kolegi ale ma tylko takie wartosci 4kg, 5kg, 10kg, 15kg i 22kg (ze zlomu jakies czesci tylko porobione i pomalowane) I chcialem was popytac jakie dobrac najlepiej dla poczatkujacego , jeszcze nic nie cwiczylem tak zeby dalo sie na hantelki i [...]
Mam do was pytanko. Chodzi o stronę budoshop. Z tego co udało mi się wyczytać to mają siedzibę w Australii. Nie wiecie może czy można dostać ich produkty w europejskich państwach? Najlepiej było by w Polsce. Oto link do tej stronki:http://www.budoshop.com.au/
Joł nie było mnie tu ze dwa lata, Mam do was takie pytanko, pamiętam że kiedys tu na sfd był temat o treningu łydek, wiem że trenowało się bez obciażenia, wspięcia stojąc, było to jakos tak że najpierw robiło sie wspiecia na jednej nodze potem na dugiej, a potem szybko na obu, jakos tak, jesli ktoś ze starszył użytkowników pamięta ten temat [...]
Witam:) Mam dylemat nad kupnem ławki. Chcę wydać na ławkę do 400zł. Jakie polecacie ławki w tym przedziale cenowym?? Bo ja znalazłem 2 ławki na allegro i mam do Was pytanie: Czy warto którąś z tych kupić ??? http://allegro.pl/item1184438893_lawka_kulturystyczna_olimpijska_hms_7801_nowosc.html [...]
witam powszechy jest problem i ryzyko wystepowania gino progresterenowego podczas zarzywania ph. moze ono rowniez wyskoczyc podczas zarzywania SAA np. DEKI. zwracam sie do was z prosba o przedstawienie wlasnych doswiadczen jezeli takie mieliscie z zabezpieczeniem sie przed tym niepozadanym skutkiem ubocznym. chodzi o to ze chce wziasc ph. w innym [...]
Mam taki problem. Stosuje dietę, bardzo ciężko ćwiczę a efektów niema od ok 7 miesięcy. Zdecydowałem się rozejrzeć za jakimiś wspomagaczami i tu pytanie do was, gdzie co i jakie?, jak to działa, i czy jest bezpiecznie. Sterydy i inne leki hormonalne odpadają
Witam Jest to mój 1 post. Postaram się jak tylko mogę nie zdenerwować Was moją "znajomością" tematu. Do rzeczy. Ważyłem 95kg, zapisałem się na siłownie. Trenując 3 razy w tygodniu po 1.5h - 2h zredukowałem do 81kg. Średnio wychodzi po 1kg/tydzien. Mój trening wygląda obecnie tak: - aeroby 40-50min - ramiona, klatka, plecy, nogi 30min - brzuszki 3 [...]
Perfect BODY - nowy numer magazynu dla ludzi aktywnych Już od 1 września nowy numer magazynu Perfect BODY znajdziesz w salonach prasowych: Kolporter, Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami, prestiżowych klubach fitness. Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i [...]
Muay Thai , kilka pytan
