WAS

Naprawdę serdecznie zachęcam Was do udziału w konkursie - dodanie opinii to sprawa kilku minut, a dla nas to bardzo ważne:) Oczywiście nie można zapomnieć o nagrodach:)

dobra,czas cos dorzucic,bo ognisko przygasa. wlasciwie,to najprosciej byloby mi powklejac linki do swoich wlasnych wypowiedzi sprzed paru dni,tygodni,miesiecy i lat...ale nadaje z ojca kompa i nie mam dostepu do nich,wiec bede musial jednak COS napisac "na zywca". sprawa jest bardzo prosta. STOSUJ TAKIE ROZWIAZANIE,KTORE SPRAWDZA SIE W [...]

Nie na wszystkich muszą jednakowo działać, widocznie na was co innego działa lepiej, od doriana miałeś tego noxa, jak wygląda dieta, jak wyglądał przedtreningowy.

Środa 17.08.2011 r Plecy, Triceps Plecy - MC 4s 10x83kg / 8x88kg / 6x93kg / 4x104kg - wiosłowanie sztanga 4s 10x40kg / 10x45kg / 8x45kg / 8x50kg - szrugsy 3s 10x60kg / 10x71 kg / 8x75kg Tricpes - wyciskanie wąsko 4s 10x50kg / 8x54 kg / 8x59kg / 5x64kg - wyciskanie francuskie 3s 10x16kg / 10x20kg / 8x25kg - pompki odwrotne 3s 10/8/8 Trening [...]

Witam wszystkich forumowiczów,zaczynam ten temat aby się was poradzić.. Więc tak..17 lat, Mam 62 kg, 177 cm wzrostu, biceps 31 cm. Chciałbym abyście doradzili mi jakie Ćwiczenia wykonywać aby przybrać na masie i na mięśniach.. przydały by sie propozycje jakiś suplementów.. Więcej powiem jeśli ktoś się zainteresuje

siema mam pytanie czy ktos z was wbijal tri tren britisha zastanawiam sie jak kopie

Ze swojej strony dołożę wszelkich starań aby efekt końcowy był jak najlepszy, nikt nie mówi że będzie łatwo ale jestem pewien, że Dominator da z siebie wszystko i będzie godnie reprezentował nasz dział w konkursie Mr.SFD. Liczę też na pomoc reszty ekipy z Trec Team'u i Was wszystkich,którzy będziecie odwiedzać ten temat.Każda cenna wskazówka [...]

Witam. Ważę ok. 60 kg , 170 cm wzrostu i mam 15 lat. Zaczynam przygodę z siłownią ( skończyłem obwody i trochę cwiczyłem poza tym ) Wiem, że najlepszy efekt daje cwiczenie na masę, lecz w moim przypadku chyba to jest nie możliwe. Gdyż prawie codziennie jeżdżę dużo rowerem, gram w piłkę, oraz Trenuję mieszane sztuki walki. Proszę was abyście mi [...]

(Jak w temacie) Jestem w trakcie ukladania diety... podam tu rzeczy ktore lubie i jem na co dzien... a was prosze o napisanie ktore z nich oplaca sie wdrazyc w diete, a ktore to "smieci" (majace zero skladnikow odzywczych)... dieta na mase, 15 lat, staz 6 tygodni - pasztety - serek danio - ser zolty - jogurty owocowe - mleko - jogurty pitne - [...]

Witojcie drodzy panowie jak i panie! Słowem wstępu chciałem rzec iż od daawna zbieram się z założeniem dziennika tutaj. Mimo wszystko udało się i jestem tu z Wami, od paru lat obserwuję sfd które jest moim źródłem inspiracji. Dotychczas ćwiczyłem bardzo "eksperymentalnie", przede wszystkim uprawiałem sport by się dobrze czuć, a przy okazji jakoś [...]

Panowie wyluzujcie, zamknijcie temat, lub trzymajcie sie rozmowy . (Bo zaraz was pobanuje haha!)

Kebabownia, Mak, widzę micha u Was pilnowana Ja zjadłem przez weekend 2 kababy, pizzę, tosty i coś tam jeszcze wpadło więc nie odstaję od czołówki

A Paweł Wolak...Gość,który łączy boks z pracą...Nie powinien na tym poziomie walczyc ,a walczy... Povetkin niszczy talent,bo nie walczy z dobrymi rywalami...Zastój.Jesli on bierze koks,co z tego... Skoro taki Ali w jego wieku,walczył z najelpszymi znaczy na najlepszych sie uczysz,a nie z bumami z którymi nie zrobisz postępu... Na lepszych rywalach [...]

Więc tak. Trochę robię sobie jajka,ale na serio mam taki pogląd.Ale nie do końca... Żeby nie było nie jestem cegłą... Więc tak...Miło sie rozmawia pozdrawiam Was.Jest fajnie bez inwektywów... Tygrum pewnie czyta i wymieka z tą wojenką...Cezi vs Koks World ala Michał vs World.Ale taka zabawowa wojenka. Wyglądam teraz na laika,który nie wie co to są [...]

Witam! Postanowiłem zakupić sobie dobry, magnetyczny rowerek treningowy oraz ławkę regulowaną do brzuszków i pleców. Pragnę dodać, że jestem dość dużym chłopem o wymiarach 186cm - wysokość o wadze - 110kg, no może trochę więcej. Zamierzam rozpocząć dietę i ćwiczyć na urządzeniach, które zakupie po udzieleniu przez was pomocy w ich wyborze :) Co do [...]

Witam! Postanowiłem zakupić sobie dobry, magnetyczny rowerek treningowy oraz ławkę regulowaną do brzuszków i pleców. Pragnę dodać, że jestem dość dużym chłopem o wymiarach 186cm - wysokość o wadze - 110kg, no może trochę więcej. Zamierzam rozpocząć dietę i ćwiczyć na urządzeniach, które zakupie po udzieleniu przez was pomocy w ich wyborze :) Co do [...]

cos mi w mailu ucieło wiadomość, doszło do was??

No i po urlopie... Niestety ze względu na sprawy firmowe zmuszony byłem go przerwać i już od dzisiaj jestem w pracy. Podczas tych niepełnych 2 tyg. nie miałem nawet 1 treningu siłowego. Obiecana siłownia która miała być na miejscu okazała się być w kompletnej rozsypce. Brak siłowni zrekompensowałem sobie łażeniem po górach !! Policzyłem , że [...]

Witam Pisze w imieniu kolegi , bo ja jestem za mlody jeszcze na takie srodki dopingujace. Wiec prosze o odpowiedzi. boryka sie z problemem luszczycy , no dosyc natretna choroba i chce zrobic Sobie cykl z Mietkiem. I Teraz stawia Sobie pytanko czy meczenie watroby nie pociagnie za Soba wysypu luszczycy, ja nie znam sie dlatego do Was pisze. to jest [...]

Marek.C - może faktycznie za dużo oczekiwałem od noxpumpa ale nie nie spodziewałem się że "wylecę jak superman". Właśnie nie czułem że mogę więcej ćwiczyć czy też mniej się męczę - a tego oczekiwałem, trening był zupełnie normalny... dlatego trochę się zdziwiłem po tych historiach o których słyszałem że kolesie po tym musieli sobie [...]